Stresový stav může mít nepříznivý účinek nejen na tělo těhotné ženy, ale také na zdraví jejího nenarozeného dítěte.

Podle odborníků je těhotenství samo o sobě stresem pro ženské tělo, které je běžnou příčinou vývoje časné toxikózy. To je způsobeno především významnými změnami v hormonálním pozadí.

Kromě toho se životní styl ženy a rytmus života úplně mění, a to se také může ukázat jako silný faktor vyvolávající stres. Čím blíže je dodací lhůta, tím více žena začne pociťovat obavy a obavy z nadcházející události. Pokud stav stresu přetrvává dlouhou dobu a pokračuje s velkým množstvím příznaků, může to mít pro dítě mimořádně negativní důsledky.

Důvody a vývojové mechanismy

Specialisté rozlišují několik fází vývoje stresového stavu. Během akutní fáze dochází k prudkému uvolňování hormonů. Chronické stádium je doprovázeno rozvojem psychosomatických poruch.

Malý stresující účinek je dokonce prospěšný pro zdravé tělo. Díky tomu se uvolňují hormony a mobilizují se obranné mechanismy.

Stres během těhotenství může být způsoben i nejmenšími vnějšími podněty - teplo nebo chlad, nepříjemné zvuky nebo vůně, žízeň nebo hlad. Nejvýznamnějším důvodem však mohou být negativní emoční zážitky.

Toto jsou hlavní mechanismy toho, jak stres ovlivňuje těhotenství:

  1. Uvolňování glukokortikoidů do krve zvyšuje krevní tlak, cholesterol a krevní cukr.
  2. Uvolňování mineralokortikoidů vyvolává zpoždění v nadměrné vlhkosti těla, což má za následek otoky.
  3. Zvýšení hladin prolaktinu u těhotné ženy může způsobit předčasný porod.
  4. Kvůli nedostatku kyslíku se může vyvinout hypoxie plodu, což vede k poškození mozku a dokonce k smrti dítěte.
  5. Krvná zásoba placenty se zhoršuje, což vede k podvýživě plodu a ke zpoždění jejího nitroděložního vývoje.
  6. Hormonální nerovnováha může také vést k opačné situaci, tj. Přetížení dítěte.

V budoucnu může žena, která byla během těhotenství zdůrazněna, mít závažné problémy s kojením.

Chronický stres

Je velmi důležité pochopit, jak nebezpečný chronický stres může být pro tělo matky a nenarozené dítě.

Pokud je žena vystavena silným a dlouhodobým šokům, začne trpět nespavostí, stane se letargickou. Může se objevit vyrážka, pokles krevního tlaku, bolest v různých částech těla.

Takový dlouhodobý stres způsobuje vážné těhotenské komplikace. Účinky toxikózy zesilují, chronická onemocnění u matky se zhoršují. Dítě vyvíjí vrozené vady.

Kromě toho chronický stres výrazně vyčerpává imunitní obranu těla. Imunita těhotné ženy je však již oslabena. V důsledku toho je žena náchylná k neustálým infekčním chorobám. Zhoršení fyzické kondice je zhoršeno snížením emoční nálady - nastávající matka se stane apatickou, podrážděnou, rozpadne se na pláč. Výsledkem je začarovaný cyklus.

Klinické projevy

Ne vždy si žena uvědomuje přítomnost stresu, přičítá jeho příznaky těhotenství samotnému nebo jiným fyziologickým důvodům. Následující příznaky mohou být příznaky stresu:

  • Úzkost a úzkost bez zjevného důvodu.
  • Ztráta zájmu o život, apatie a skleslost.
  • Zvýšená ospalost nebo nespavost.
  • Výrazné snížení výkonu.
  • Snížená chuť k jídlu, nesouvisející s účinky toxikózy.
  • Vysoký krevní tlak, periferní vazospasmus.
  • Tachykardie.
  • Chvění prstů, pocení, závratě.

Možné účinky stresu u žen

I když si žena je jistá, že měla zdravé dítě, důsledky stresu, který její matka způsobuje, si mohou připomenout ve vyšším věku:

  1. Dítě se stává neklidným a neklidným, s obtížemi se přizpůsobí týmu dětí.
  2. Porušené řečové funkce a školní dovednosti - psaní a čtení.
  3. Dítě rozvíjí četné obavy a neurózy.
  4. Specialisté diagnostikují autoimunitní a psychosomatická onemocnění - alergie, bronchiální astma, srdeční choroby.
  5. Noční enuréza je.
  6. Vrozené vady - rozštěp rtu, rozštěp patra, srdeční vady.
  7. Mentální retardace a autismus. To je zvláště pozorováno u dětí, jejichž matky během těhotenství trpěly špatným zacházením. U těchto dětí jsou intelektuální ukazatele výrazně nižší než obvykle. Je to způsobeno zvýšenými hladinami kortizolu v krvi matky a plodu.

Včasné odstranění stresových faktorů ze života těhotné ženy umožňuje narození zdravějších a harmonicky se rozvíjejících dětí.

Jak se vypořádat se stresem

Vývoj stresu a to, jak těžce prožije žena, závisí na stavu nervového systému. Jeden a tentýž faktor může způsobit vážný stres pro jednu ženu a obecně neovlivnit stav druhé. Proto je od prvních dnů plánování početí nutné tělo připravit a během těhotenství pečlivě chránit nervy. Účinky vzrušení a nervozity mohou být velmi nebezpečné.

Je samozřejmě nemožné zcela se vyhnout stresovým účinkům. Negativní dopady však lze minimalizovat. K tomu můžete použít jednoduchá doporučení:

  1. Je velmi důležité dodržovat dietu a dostatek času na odpočinek .
  2. V prvním - druhém trimestru je užitečné chodit na čerstvý vzduch, poslouchat dobrou hudbu . Procházky je nejlepší v parcích, náměstích, lesích. Je lepší poslouchat klidnou hudbu - klasickou nebo dětskou.
  3. Velmi důležitým faktorem pro tělo je spánek . Umožňuje vám zabránit vzniku stresu a vyrovnat se se změnami, které již nastaly. Nedostatek spánku, zejména chronický, je sám o sobě příčinou stresu. Pokud má žena potíže s usínáním, doporučuje se dát tělu proveditelné, ale spíše aktivní zatížení den předtím. Před spaním si můžete dát teplou koupel. Je důležité mít na paměti nejen noční spánek, ale také denní dobu.
  4. Je možné zmírnit psychologický stres pomocí speciální gymnastiky . Soubor cvičení najdete u odborníků. Velmi užitečné lekce plavání. Objem a povaha fyzické aktivity by však měly být projednány se svým lékařem.
  5. Všechny zájmy a koníčky - fotografování, vaření, vyšívání, čtení knih atd. - pomáhají vyrovnat se se stresem.Tato cvičení vám pomohou uklidnit se, přestat se bát a být nervózní.
  6. Je velmi důležité naučit se relaxovat a dívat se na svět kolem nás z pozitivního hlediska . Klid mysli je nezbytnou podmínkou pro příznivé těhotenství.
  7. Pokud žena během těhotenství zažije negativní emoce - strach, úzkost, podráždění - je vhodné se podělit o svého blízkého, který je přátelský a pochopitelný. Může se jednat o blízkého přítele, manžela, matku atd. Můžete také vyhledat odborníka - psychologa nebo psychoterapeuta.
  8. Strava těhotné ženy by měla být plná a vyvážená, bohatá na bílkoviny a vitamíny . Posílení imunitního systému a zlepšení stavu nervového systému pomocí vitamínů B, E, C.
  9. Je na čase, aby se ženy, které se věnovaly kariéře, na chvíli přehodnotily své priority a více času věnovaly svému zdraví a relaxaci .
  10. Existují velmi efektivní a cenově dostupné způsoby relaxace - může to být meditace, aromaterapie, světelná masáž nebo akupunktura.

Během těhotenství je vhodné vyloučit komunikaci s lidmi, kteří jsou pro vás nepříjemní a způsobují negativní emoce. V této době je velmi důležité minimalizovat konflikty a spory v rodině a v práci. Je vhodné, aby ostatní zacházeli s potřebami těhotné ženy s porozuměním.

Je velmi užitečné komunikovat s dalšími těhotnými ženami, které jsou pozitivní. To vám umožní omezit úzkost a setkat se s lidmi, kteří rozumí a pomáhají s radou nebo jen poslouchají. V tomto smyslu jsou školy pro nastávající matky skutečným nálezem.

Je důležité naučit se relaxovat a správně reagovat na jakékoli negativní informace zvenku. Můžete začít navštěvovat speciální kurzy jógy pro těhotné ženy, spolupracovat s psychologem, navštěvovat specializovaná psychologická školení.

V některých případech je velmi důležité uvolnit vaše emoce - slzy nebo smích. Nestyďte se nebo se je pokuste potlačit - může to mít nepříjemné následky.

Nejlepší pomoc těhotné ženě při předcházení stresu je porozumění a podpora od blízkých. Emocionální stav budoucí matky skutečně závisí na bezprostředním prostředí. Čekací doba pro dítě není vhodná pro násilné hádky, záchvaty hněvu a vyjasnění vztahů.

Hlavním úkolem ženy během těhotenství je chránit své dítě před negativními účinky a vytvářet nejpříznivější podmínky pro jeho vývoj a narození.

Kategorie:

Těhotenství a děti