Ukazuje se, že Hippokrates měl pravdu v tom, že veškeré zdraví v těle pochází ze střev. To je zapomenutý ekosystém v našem těle. Působením na střevní bakterie můžeme zcela odstranit běžné problémy se žaludkem, kontrolovat sytost a snížit riziko mnoha chorob: obezity, rakoviny, cukrovky, srdečních a cévních problémů. Stále více vědců dochází k závěru, že bifidobakterie ve střevech jsou hlavní příčinou výborného i špatného zdraví.

Význam střevní mikroflóry

Ve střevech žijí stovky tisíc bakterií, které dohromady váží něco přes jeden kilogram. Polovinu naší „stoličky“ tvoří mikroorganismy, živé a mrtvé.

Jen málo lidí přemýšlí o úloze bakterií ve střevech. Mnoho lidí netuší, co tam dělají.

Vědci tvrdí, že naše stravovací návyky ovládají bakterie, které žijí a rostou ve střevech. Jen si pomyslete: někteří ciliates nás „ovládají“!

Kde vědci dostali odvahu to říct? Ve skutečnosti je to kvůli enormnímu příspěvku bakterií k našemu růstu a zdraví, které dělají od našeho narození.

Zdědili jsme většinu bakteriální soupravy od matky. Jedná se o různé typy bifidobakterií a laktobacilů. Nedávno bylo objeveno, že mateřské mléko obsahuje prospěšné látky, které těží z růstu správných bakterií ve střevech.

Střeva jsou naplněna bakteriemi z vnějšího světa potravou. Během prvních dvou nebo čtyř let života se bakteriální flóra buduje a posiluje. Je to jako výsadba nových stromů v lese.

V celé historii měli lidé při každém jídle neškodné mikroorganismy. Před vynalezením chladničky jídlo začalo spontánně fermentovat bakterie kyseliny mléčné, když jsme je skladovali. Lidé záměrně používali acidifikaci jako konzervační látku, například zeleninu (zelí), obilí (pivo) a hrozny (víno).

Ve vysokohorských oblastech se vyráběly koumiss, kefir, airan a další mléčné nápoje bohaté na prospěšné bakterie.

Dnes nejíme tolik jídla s přirozeným obsahem bakterií, takže často onemocníme. Netolerujeme moderní potraviny, jako jsou naše střevní bakterie. Jednoduše umírají na rychlé občerstvení, cukry a rafinovaný chléb a po nich také umřeme.

Výhody bakterií v nás

Bakterie milují dělat dvě věci: množit se a jíst. Neví, jak dělat nic jiného, ​​ale obě třídy jsou pro nás neuvěřitelně prospěšné:

  • jídlo je tráveno pomocí enzymů, které jsou produkovány bakteriemi (hydrolýza bílkovin, rozklad sacharidů a mastných kyselin, rozpuštění vlákniny atd.);
  • Syntéza vitamínu a snadná absorpce
  • neutralizace toxických látek;
  • eliminace patogenní mikroflóry;
  • zvýšené imunitní buňky;
  • aktivní účast na metabolismu;
  • stimulace střevní motility;
  • v důsledku normální funkce střev - dobrá nálada a vitalita.

Jedna věc je jasná: jsme dobře „závislí“ na koordinované práci bifidobakterií a bez nich se člověk musí napnout. Nedostatek prospěšných bakterií lze popsat takto:

  • únavový syndrom;
  • apatie
  • vzácné nebo příliš časté stoličky;
  • nadýmání;
  • bolest v pankreatu;
  • vzteklá chuť k jídlu a obezita;
  • časté nachlazení v důsledku snížení imunity.

Nedávné studie naznačují, že tento seznam je mnohem širší a nemůžeme vždy vidět negativní dopad špatné mikroflóry na zdraví.

Bifidobakterie a laktobacily

Oba typy bakterií jsou anaerobní a grampozitivní a liší se v místě bydliště ve střevě a v potravě, kterou jedí. Mohou být vyšetřeny pouze pod mikroskopem a vypadají stejně (jako podlouhlá kapsle).

Lactobacillus žije ve střevech a do pochvy. Dostala přezdívku „Lacto“ za schopnost přeměnit rostlinné potraviny na kyselinu mléčnou. Tato kyselina zabraňuje množení hniloby a škodlivých bakterií. Zároveň dokáže obohatit naše tělo velkým množstvím stopových prvků, které se podílejí na metabolismu.

V tlustém střevě se usadily bifidobakterie a pokračovaly v práci laktobacilů. Je známo, že u kojených dětí je ve střevech 90% osazeno bifidy. Jsou nejlepší prevencí alergií a přispívají ke zvýšení imunitních buněk. Dnes byla prokázána aktivní pozice bifidobakterií proti karcinogenům, což znamená, že jsou schopny zabránit rakovině ve střevě.

Jaký je rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky

Probiotika často znamenají léky obsahující prospěšné bakterie a houby. Jedna tableta (tobolka, ampule) obsahuje tisíce živých kultur :

  • laktobacily a bifidobakterie a podobně;
  • colibacillus;
  • kvasinkové houby;
  • E. coli.

Probiotika jsou obsažena nejen v lékové formě, ale také v jejich přirozené formě - potravě:

  • zelí a okurky;
  • fermentované mléčné výrobky (kefír, tvaroh, bifidok atd.);
  • sója a její deriváty;
  • trochu zeleniny (cibule, zelí).

Prebiotika se nazývají velmi „potravou“ probiotik. Toto je jídlo, které podporuje růst prospěšných bakterií v těle a rozvoj dobré mikroflóry. Jinými slovy prebiotika stimulují bakterie a houby.

Výrobky obsahující prebiotika : veškeré ovoce, mléčné výrobky (laktóza), sacharóza a fruktóza, zelenina, všechny obiloviny, petržel, kopr a jiné byliny, bobule.

Existuje další typ přípravku, který působí proti lidem a pomáhá patogenní mikroflóře:

  • červené maso a živočišné tuky;
  • škrob;
  • bílý cukr;
  • termofilní houby, tj. bílý chléb.

Seznam nejlepších léků pro střeva

V jednom léku je lepší zvolit bifidobakterie a laktobacily. Léky založené na probiotikách lze rozdělit do skupin :

  • monokomponentní bifidobakterie střeva, léky jednoho typu - „Kolibacterin“, „Bifidumbacterin“;
  • komplexní formy laktobacilů pro střevo, přípravky, které obsahují 3-4 druhy nebo více bakterií - Linex, Acylact, Lktobacterin, Acipol, Lactobacterin, Bifinorm, Longum atd. ;
  • kombinované typy drog, kombinující pre- a probiotika, se také nazývají symbiotika - Bifilis, Bioflor a další;
  • Existují čisticí formy, které kombinují sorbent, který odstraňuje toxiny z těla a doplňuje střevní mikroflóru - Ecoflor, Probiform, Bificol Forte.

Ze skupiny prebiotik je možno rozlišovat: „Hilak Forte“ (tekutý prebiotikum), „Dufalac“ (suspenze), „Portalak“, „inulin“, „Eubicor“.

Pokud je dysbióza léčena správně, měly by být použity léky po dobu nejméně 10 dnů, 2-3krát ročně a po každé léčbě antibiotiky.

Přestože existuje rozdíl v jejich použití, obě skupiny léčiv se vzájemně doplňují a přispívají k rozvoji spolehlivé mikroflóry, která v konečném důsledku vytváří vynikající ochrannou bariéru před jakýmkoli onemocněním - od virů po autoimunitní stavy. Vezmeme-li v jedné drogě lakobacily a bifidobakterie, nastavíme zdravý tón celého těla.

Za zmínku stojí lázeňská léčba, kde můžete zcela obnovit střevní flóru. Sanatoria se nacházejí v celém Rusku, do nichž jsou zahrnuty (téměř všechny) postupy pro „setí“ střev se živými kulturami lakto a bifidů. Dnes je to nejúčinnější metoda, díky níž střeva fungují správně.

Bakterie pro obnovení imunity

Existují zvláštní podmínky, ve kterých je nutný příjem anaerobních mikroorganismů jako vzduch. Lékaři předepisují probiotika během období oslabené imunity za následujících podmínek:

  • Chřipka, akutní respirační virové infekce, onemocnění virové etiologie;
  • hlístová infekce;
  • užívání léků, které způsobují dysbiózu:
  • sezónní nedostatky vitamínů;
  • podmínky alkoholismu a kocoviny (bakterie syntetizují látky, které rozkládají alkoholy);
  • cukrovka
  • kardiovaskulární onemocnění.

Propagace dobrých střevních bakterií vede k několika účinkům: vysoká saturace, lepší kontrola hladiny cukru v krvi, zlepšená citlivost na inzulín a snížené zánětlivé procesy. To naznačuje jasný účinek na obezitu, diabetes typu 2 a další nemoci.

Vědci tvrdí: několik střevních bakterií může ovlivnit tvorbu signalizačních látek v mozku, což může ovlivnit naše vzorce nálad.

Neuropsychiatrické stavy, jako je autismus a schizofrenie, také vykazují změny ve střevní flóře. Nevíme však s jistotou, zda tyto podmínky mohou být způsobeny střevními bakteriemi.

Mnoho vědců dnes považuje bakteriální flóru střeva za vnitřní orgán. Mikroflóra je nejaktivnější část těla, která vytváří různé chemikálie a komunikuje nejvíce s jinými orgány. Je to jako gang bakterií, který nás sedí a ovládá pomocí malých joysticků.

Kategorie:

Zdraví