Ve skutečnosti každá těhotná žena ví, že kromě štěstí očekávaného mateřství musí během těhotenství překonat i řadu obtíží. Někteří se samozřejmě mohou pochlubit snadným procesem, ale většina z nich trpí velkým nepohodlím. Toxikóza, bolesti hlavy, potíže s toaletou, dušnost, ospalost a únava - to není celý seznam. Co můžeme říci o zvýšení tělesné hmotnosti.

Překvapivě se novorozené děti rodí s prakticky stejnou hmotností, která se pohybuje v rozmezí 1 kg. Na druhé straně maminky mohou výrazně přibrat na váze a udržet se v normě nebo dokonce ztratit v kilogramech .

Důvody přibývání na váze během těhotenství

Přírůstek hmotnosti je nutný pro nastávající matky, nejen pro výživu dítěte, ale také pro zdravé těhotenství. K dispozici je tabulka přírůstku tělesné hmotnosti po několik týdnů, na kterou se můžete spolehnout při navigaci v normách. Získané kilogramy se obecně skládají z hmotnosti:

  • plod;
  • plodová voda;
  • placentu;
  • zvýšený objem krve;
  • mezibuněčná tekutina;
  • děloha;
  • zvětšené mléčné žlázy;
  • tuková hmota pro poporodní krmení dítěte.

Měření tělesné hmotnosti

Norma na zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství je sada až 500 g týdně. Čím je žena tenčí, tím více musí získat . A aby čísla nepřekvapila neočekávané skoky, musíte neustále sledovat svoji váhu. Jakmile se dozví o začátku těhotenství, měli byste každý týden získat váhy a zvážit a výsledky zapsat do samostatného poznámkového bloku. Existuje několik pravidel vážení, která vám pomohou nedělat chyby ve výpočtech.

  • kontrolovat hmotnost každý týden ve stejný den;
  • musí být zváženo ráno;
  • mělo by existovat minimum oblečení (ideálně jen spodní prádlo);
  • musí být provedeno na lačný žaludek;
  • Stojí před procedurou pro vyprázdnění střev a močového měchýře.

No, kromě samotné těhotné ženy, bude gynekologka, která provádí těhotenství, sledovat zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti.

Týdenní hmotnostní přírůstek

Ti, kteří sledují sčítání kilogramů, by měli vědět, že ke zvýšení nedochází rovnoměrně, ale v závislosti na délce těhotenství. Navíc vlastnosti jejího těla mohou ovlivnit budoucí matku. Některé těhotné ženy věnují pozornost skutečnosti, že nejprve zhubnou, ale nezískají kilogramy, zatímco jiné mají pravý opak - ostrý skok nastane již na začátku cesty.

Obvykle se tato čísla berou jako standard: 40% zvýšení je v první polovině a 60% ve druhé polovině. Jedná se o přibližné odhady a mohou se mírně lišit v obou směrech. Jakmile toxikóza přejde, během které můžete dokonce jít do mínus, nárůst začne být asi 200 g týdně. V prvním trimestru tedy těhotná žena získá asi 3 kg.

Pokud jde o druhý trimestr, naopak v něm dochází k nejintenzivnějšímu nárůstu hmotnosti, protože dítě tvoří všechny tělesné systémy . V současné době ženy zpravidla získají asi 500 g týdně. Pokud se podíváte na to, jaká váha během těhotenství je normou, v tabulce budou uvedena menší čísla, ale v praxi se jen málo lidí skutečně zotavuje o 10 kg za celé období.

Třetí trimestr je také charakterizován rychlým nárůstem tělesné hmotnosti, ale v této době dítě získává tukovou tkáň, a nikoli jeho matku. Blíže k porodu, přibírání na váze se zastaví, jak se tělo připravuje na narození dítěte.

Optimální výkon

Neexistuje jediný ukazatel, který by naznačoval, která hmotnost je považována za normální a která nikoli. První věcí, na které musíte stavět, je hmotnost těhotné ženy, dokud se neobjeví její postavení. Přirozeně, čím menší je, tím větší přírůstek hmotnosti je povolen, respektive čím je větší, tím menší by měla nastávající matka zvážit. V zásadě se takto nejčastěji ukazuje.

K určení správné přibližné hmotnosti můžete použít kalkulačku a index tělesné hmotnosti BMI. Normální BMI je od 18 do 25 let. Pro výpočet potřebujete růst a tělesnou hmotnost před těhotenstvím. Přibližně o 21–22 týdnů by zvýšení mělo být asi 7 kg.

Je třeba dbát na to, aby se měsíční přírůstky v žádném směru výrazně neodchylovaly od normy. Samozřejmě, v závislosti na jednotlivých vlastnostech, může docházet k odchylkám, ale neměla by překračovat přípustné limity. Nejezte dva a jděte na dietu, pokud je sada příliš rychlá. Vše, co je pro dítě a jeho matku zapotřebí, je řádně složená strava. V tomto případě dítě dostane všechny potřebné živiny a matka zůstane po porodu v dobré kondici.