Hořčík je jedním z důležitých makroživin v lidském těle. Tento mikroelement je součástí nervové, svalové a kostní tkáně, podílí se na mnoha fyziologických procesech. Proto, pokud je v těle nedostatek hořčíku, objeví se příznaky okamžitě a každý den je nedostatek tohoto stopového prvku stále naléhavější.

Příznaky, které určují nedostatek hořčíku

Příznaky nedostatku hořčíku v lidském těle lze pozorovat v následujících případech:

  • Trávicí proces je narušen, což se může projevit častým průjmem nebo zácpou. V krku je pocit hrče, nevolnost.
  • U žen může být menstruační cyklus narušen.
  • Vegetovaskulární poruchy. V dolních a horních končetinách se vyskytují křeče, mravenčení a necitlivost. Bolest hlavy, závratě. Nervózní tic, „syndrom neklidných nohou“ (člověk nemůže být dlouho na stejné pozici).
  • Nervové poruchy. Člověk nespí dobře, stává se podrážděným, v momentech stresových situací je nedostatek vzduchu.
  • Poruchy kardiovaskulárního systému. Srdeční rytmus je přerušený, krevní tlak stoupá, objevují se bolesti v srdci.
  • Pozdní toxikóza u těhotných žen. Je doprovázeno otoky, vysokým krevním tlakem, což je pro ženu v této poloze velmi nebezpečné.
  • Kůže se stává suchou a nehty a vlasy jsou křehké. Může dojít ke zubnímu kazu.
  • Poškozená paměť je pro pacienta obtížné soustředit svou pozornost na něco konkrétního.
  • Při změně počasí bolí klouby a svaly.

To jsou hlavní příznaky nedostatku hořčíku v těle. Pokud si někdo všiml těchto příznaků v sobě, znamená to, že jeho tělu chybí hořčík, a symptomy to potvrzují. Samoléčení však nestojí za to, měli byste vyhledat radu lékaře, který provede zvláštní vyšetření, a na jeho základě potvrdí nebo vyvrátí podezření pacienta. Pokud dojde k hypomagnezemii, je nutné určit, proč k ní došlo.

Příčiny patologie

Důvody nedostatku hořčíku v lidském těle se mohou lišit. Nedostatek mikroživin může být primární a sekundární.

Primární příčinou je genetická charakteristika těla pacienta, stejně jako výrazná fyzická námaha, časté stresy, špatné návyky (pití alkoholu, kouření, drogy), nepříznivé sociální prostředí a zneužívání kávy.

Příčiny sekundárního nedostatku jsou různá onemocnění, například diabetes mellitus, neurotické poruchy, cévní a srdeční choroby, těhotenství, menopauza. Diuretické přípravky mohou také způsobit nedostatek mikronutrientů.

Důsledky dlouhodobé hypomagneziémie

Pokud je v lidském těle po dlouhou dobu pozorován nedostatek hořčíku, může to vyvolat různé patologie :

  1. Vysoký nebo nízký krevní tlak, závratě. Nemoci CCC. Protože tento mikroelement a vápník spolu velmi úzce spolupracují, stává se jeho nedostatek příčinou toho, že se v cévách začne ukládat „volný“ vápník.
  2. Může se objevit bronchiální astma.
  3. U dětí může hypomagneziémie způsobit zpoždění v duševním a fyzickém vývoji.
  4. Osoba má ztracenou sexuální touhu.
  5. Někdy to může být jedna z příčin neplodnosti.
  6. Existuje podrážděnost, nervozita, depresivní stavy. Mohou se objevit neuropsychiatrická onemocnění, křeče a záchvaty.
  7. Tendence k častým onemocněním dýchacích cest.
  8. Může vyvolat syndrom náhlé kojenecké smrti.
  9. Diabetes 2. typu.
  10. Často se opakující onemocnění dýchacích cest.
  11. Tvorba těsnění v měkkých tkáních, které pak degenerují na maligní nádory.

Mělo by však být zřejmé, že tělo také nepotřebuje nadbytek tohoto mikroelementu. Pokouší se ho zbavit, což vede k průjmu, během něhož s hořčíkem přicházejí další látky, které jsou pro lidské tělo nezbytné.

Aby nedošlo k předávkování a současně se výrazně nezlepšilo vaše zdraví, měl by být hořčík používán společně s vápníkem .

Nedostatek hořčíku v těhotenství

Během těhotenství je velmi důležité zabránit nedostatkům mikroživin. Vápník a hořčík se aktivně podílejí na vývoji plodu. Bez nich, pokládání svalové a kostní tkáně dítěte, je jeho nervový systém nemožný. Nedostatek těchto stopových prvků může vyvolat různé anomálie ve vývoji dítěte.

Existuje názor, že závažnost toxikózy závisí na množství hořčíku v těle těhotné ženy. Pokud je jeho nedostatek významný, může to vést k těžké toxikóze s nevolností a častým zvracením.

Hypomagnesémie je zvláště nebezpečná během těhotenství ve druhém a třetím trimestru, protože může vyvolat potrat. Je nebezpečná pro nej těhotnější ženu. Příznaky mohou mít následující projevy: nastávající matka je příliš vzrušující, slzná, může se objevit otok, křeče v kaviáru, závratě.

Nedostatek tohoto stopového prvku, který je tak nutný pro těhotnou ženu, je známkou toho, že nevstoupí do těla po celou dobu. Lékař poté, co zjistil nedostatek hořčíku, okamžitě předepíše potřebné další léky, které doplní jeho množství.

Pokud má těhotná žena pozdní toxikózu nebo vysoký krevní tlak, může to být také důvodem pro odstranění hořčíku.

Způsoby, jak eliminovat hypomagneziémii

I když člověk našel několik příznaků patologie, neměl by se samoléčit. Nejprve musíte udělat testy, projít zkouškou. Nekontrolovaný příjem přípravků obsahujících hořčík se nemusí zlepšit, ale zhoršuje situaci.

Konec konců, hořčík a vápník jsou stopové prvky, které „spolu spolupracují“. Pomáhají si navzájem trávit, ale také, pokud je nadbytek jednoho z nich, vytlačí toho druhého . Pokud tedy nadměrně nasycujete tělo hořčíkem, máte nedostatek vápníku, což je také velmi důležité pro normální život.

Kromě toho, pokud dostanete nadbytek stopových prvků, pak člověk pocítí sucho v ústech, inhibici činnosti, zažije pomalý srdeční rytmus.

Pokud testy potvrdily hypomagneziemii, můžete se vyrovnat s nedostatkem mikronutrientů použitím speciálních léků.

Nejoblíbenější jsou Magne B6, Magnelix B6, Biomagnesium a další. Často se stává, že v těle chybí nejen hořčík, ale i další stopové prvky a vitamíny. V tomto ohledu lékaři doporučují použít multivitaminové komplexy, které pomohou vyrovnat nedostatek nezbytných látek.

Preventivní opatření

Aby tělo mělo normální množství hořčíku, musíte věnovat pozornost svému životnímu stylu. Ti, kteří mají špatné návyky, by je měli opustit. Snažte se být co nejvíce nervózní, vyhněte se stresovým situacím.

K doplnění mikroelementu je nutné použít produkty, ve kterých je velké množství. Patří sem: ořechy, dýňová semínka, kakao, fazole, ovesné vločky, špenát, houby, banány, žitná mouka, avokádo, mořské ryby, kaviár, mrkev a mnoho dalších produktů. Je důležité vědět, že pokud vaříte jídlo při vysoké teplotě, pak je hořčík v nich zničen a v tomto případě se stanou k ničemu. Proto je-li to možné, je lepší jíst syrové potraviny, aniž by byly podrobeny tepelnému zpracování.

Nutnou normou tohoto mikroelementu pro tělo dospělého je 20 gramů . Většina se nachází v kostní tkáni. Aby tělo fungovalo normálně a ne aby fungovalo správně, potřebuje 280-320 mg této látky denně, pro těhotné ženy se tato norma zvyšuje na 350-380 mg a sportovci a lidé zabývající se těžkou fyzickou prací budou používat 430-450 mg denně. To není tolik.

Další důležitý bod. Pokud se infarkt objeví v mladém věku (30-40 let), pak zpravidla vyvolává nedostatek hořčíku. Osoba, jejíž úroveň je snížena o 50%, může zemřít.

Kategorie:

Zdraví