Každý den jsme v kontaktu s ostatními lidmi. Někdo má rád společnost a je rád, že se může bavit nejen s přáteli, ale také s cizími lidmi. Jiní dávají přednost osamělosti a zdráhají se navázat kontakt s ostatními. Existují však lidé, u nichž se komunikace s lidmi mění ve skutečné mučení .
Důvodem mohou být osobnostní rysy, deprese, deprese, stres. Pokud vzrušení, úzkost a strach vyplynou z jedné myšlenky na nadcházející interakci s jejich vlastním druhem, pak mluvíme o sociální fóbii.
Strach z veřejných akcí a názorů jiných lidí
Ne všichni lidé, kteří se zajímají o veřejné mínění nebo se obávají vyhlídek na oslovení publika, lze nazvat sociofobi. Dojem vyvolaný ve větší či menší míře na ostatní vzbuzuje každého člověka.
Dostatečné zkušenosti
Zkušenosti mladého učitele během první hodiny, umělce před představením nebo uchazeče o rozhovor s potenciálním zaměstnavatelem jsou pochopitelné. Mnozí jsou také obeznámeni s pocitem nějakého nepohodlí nebo trapnosti, když někdo sleduje jejich činy. Například: zkušený zaměstnanec má za úkol napsat text smlouvy. Specialista je schopen zvládnout tento úkol poměrně rychle. Ale šéf, který pozorně sleduje tento proces, se objevuje poblíž, rychlost práce se snižuje a objevují se nepříjemné překlepy. Účinkující má přání zbavit se nadměrné kontroly a klidně dokončit svou práci.
Takové nebo podobné okolnosti jsou zcela běžné. Emoce, které vyvolávají, jsou celkem běžné a normální.
Nad rámec normy
Existují jedinci, u kterých takové situace způsobují nejen mírné vzrušení nebo podráždění. Prožívají skutečnou hrůzu nebo paniku - tito lidé se nazývají sociofobové. Neustálý pocit úzkosti a negativních zážitků velmi komplikuje jejich životy, brání profesnímu a tvůrčímu rozvoji a brání seberealizaci.
Myšlenky na to, že v očích druhých nevypadají dostatečně dobře, že si o nich myslí špatně nebo že si z nich dělají legraci, se neustále točí v hlavě sociofobie. I ta nejvýznamnější chyba v chování cizinců se jeví jako katastrofa téměř univerzálních rozměrů. Například při prezentaci na semináři řečník několikrát narazil. Posluchači možná tento zvláštní význam nezradí, ale sociofobie se bude bát, že se o něm vytvořil špatný názor.
Tito lidé si vzpomínají na své údajné selhání po dlouhou dobu, neustále o nich přemýšlejí, opakovaně ztrácí svou představivost, čímž se dále vinou. Reakce na současné události mezi sociofoby je často nedostatečná. Stupeň žhavení negativních emocí zjevně neodpovídá důvodu jejich vzhledu. Zároveň může člověk pochopit neopodstatněnost svých obav, ale bohužel je nemůže překonat.
Vyhýbání se traumatickým faktorům
Touha chránit se před nepříjemnými zážitky vyplývajícími ze strachu velkého počtu lidí vede k tomu, že se sociofobie začíná vyhýbat situacím, ve kterých se cítí nepříjemně. Může odmítnout pozvání na společné akce, nechodit na schůzky s přáteli nebo schůzkami, neprovádět prezentace ani mluvit na veřejnosti. Pokud je sociofobie schopna zcela vyloučit události, které mu způsobují pocit strachu a nejistoty, pak pokračuje v relativně klidném normálním životě.
Strach z lidí
Bohužel se stává, že se jednotlivec snaží úplně opustit interakci s jinými lidmi nebo s určitou skupinou lidí. Neochota komunikovat v tomto případě nijak nesouvisí s konkrétní situací (například uspořádáním prezentace před velkým publikem). Strach z ostatních existuje, jako by se sám od sebe oddělil od skutečných událostí. Již existuje důvod říkat, že člověk trpí antropofobií.
Charakteristické rysy
Strach z lidí je formou sociální fobie . Jeho zvláštnost spočívá v tom, že v životě jedince, kterému je vystaven, vždy existuje předmět strachu, který je téměř nemožné odstranit nebo izolovat.
Fobie se často šíří k určité skupině lidí, kteří mají společné vnější nebo behaviorální příznaky:
- tlustý nebo tenký;
- plešatý;
- vousatý;
- s tetováním;
- společenský nebo tichý;
- ostatní.
Anthropophobe může být opatrný při náhodných dotekech. Vyhýbá se pohledu do očí jiných lidí a snaží se odvrátit pozornost. Nucená komunikace dává člověku trpícím strachem z lidí hmatatelnou fyzickou nevolnost.
Příznaky poruchy
Všechna znamení vlastní sociofobům nacházejí svůj výraz v antropofobech:
- pocit strachu, panika;
- Úzkost
- posedlost děsivou událostí;
- eskalace situace.
Na fyzické úrovni se strach lidí může projevit následovně:
bušení srdce;- chvění
- Závratě
- nevolnost
Ve snaze vyrovnat se se situací a uklidnit se, antropofobie začíná vykonávat nutkavé akce (opakující se pohyby). Může jít pěšky sem a tam po jedné trajektorii, přepočítávat jakékoli objekty, mluvit se sebou a tak dále.
Stejně jako sociofobie se antropofobie snaží vyloučit z jeho života traumatické situace. Jen to dělá mnohem těžší. Nemůžete se například předem pojistit před setkáním s holou cizinou ve veřejné dopravě. Proto je antropofobie nucena minimalizovat svou komunikaci s okolním světem.
Pro něj je obtížné obrátit se na jiné lidi. Odmítá péči o ostatní. Mimořádně bolestivě reaguje na názor někoho jiného na sebe. Často trpí podezřením a podezřením.
Důvody a důsledky
Psychologové mají tendenci hledat počátky antropofobie v dětství. Špatné vztahy v rodině, výsměchy vrstevníků, hyperprotekce ze strany rodičů, což vedlo k neschopnosti činit nezávislá rozhodnutí - to vše může vyvolat vývoj strachu lidí. Někteří vědci nazývají dědičnost jednou z příčin antropofobie. V tomto případě však není zcela jasné, jaký je přesně podnět k rozvoji poruchy. Může to být buď genetická predispozice, nebo vliv na psychiku dítěte chování antropofobních rodičů.
První příznaky se často začínají projevovat v dospívání. Je to kvůli obrovské zátěži, kterou zažívá křehká psychika mladých lidí. Právě v období puberty je nutné se naučit, jak činit důležitá rozhodnutí, která ovlivní veškerý následný život: výběr profese, hledání přátel, budování vztahů s opačným pohlavím, určování vašeho místa ve velkém světě. Naštěstí většina teenagerů je schopna samostatně se vypořádat se všemi problémy, které se vyskytnou, a získat potřebné životní zkušenosti.
Stává se, že se v dospělosti deklaruje antropofobie . Důvody mohou zahrnovat neustálý stres v rodině nebo v práci, otravování manžela nebo vedení, fyzické a / nebo duševní zneužívání, tragédie v osobním životě.
Strach z lidí nejvíce negativně ovlivňuje kvalitu života lidí postižených touto fóbií. Problémy při hledání zaměstnání, neschopnost řádně vykonávat své profesní povinnosti vedou k obtížné finanční situaci. To ovlivňuje sebevědomí antropofoby. Ve složitých případech existuje nebezpečí rozvoje těžké deprese, neurózy.
Jak překonat strach z lidí
Pokud jsou příznaky antropofobie mírné, stojí za to se s nimi vypořádat sami. Může pomoci vyřešit nepříjemnou situaci, která způsobila stres, změnu scenérie, dobrý odpočinek, koníček, rozhovor s milými lidmi. Ale skrývání se ze skutečného světa, ponoření do virtuální komunikace, to nestojí za to. Postupem času to může jen zvýšit strach z žijících lidí.
Je velmi užitečné naučit se dívat na situaci z různých hledisek. Skutečnost, že se antropofobie jeví jako velký problém pro jiného, je ostatně jen drobným maličkostem. Uvědomění si, že názor cizinců je subjektivní a v životě tak významný, může sloužit jako výchozí bod pro zbavení fobie.
V těžkých případech, bez pomoci odborníka nemůže udělat. Když si uvědomíme přítomnost problému, důrazně doporučujeme poradit se s psychologem nebo psychoterapeutem. Nejprve se na recepci specialista pokusí zjistit příčinu poruchy. Poté bude vybrána metoda, jak se zbavit fóbie. Může se jednat o poradenskou práci, auto-školení, cvičení zaměřená na změnu modelu chování. Možná psycholog dá úkoly ke zlepšení komunikačních dovedností. Například pozdravte sousedy, zeptejte se svých kolegů na otázku týkající se práce nebo požádejte o pomoc.
Lidé trpící antropofobií jsou často povzbuzováni, aby zaznamenávali své zkušenosti . Prezentace myšlenek na papíře pomůže zastavit jejich nekonečné rolování v hlavě. Po přečtení poznámek po několika dnech může člověk zjistit, že jeho negativní reakce na situaci byla jasně přehnaná. Osvědčené fyzioterapeutické procedury, sport, dechová cvičení.
Při léčbě antropofobie se někdy používá hypnóza. Podle hodnocení je pozitivní účinek v tomto případě dosažen poměrně rychle. Předepisování léků (antidepresiva, trankvilizéry, nootropika) je také běžné. Dávkování a délka podávání předepisuje výhradně lékař.
Klíčem k vítězství nad fóbií je koordinovaná spolupráce psychoterapeuta a klienta. Je důležité, aby mezi nimi vznikl důvěryhodný vztah. Jinak z konzultace nebude mít žádný smysl.
Při dosahování požadovaného výsledku má velký význam pomoc blízkých přátel a příbuzných. Někdy slova podpory a souhlasu uvedená v čase dokážou udělat víc než jakýkoli lék.
Samozřejmě nestojí za to podezření na přítomnost antropofobie u sebe nebo známých jen kvůli vzácné touze vyhnout se komunikaci s lidmi. Každý někdy chce být sám, pauzu od shonu a uspořádat své myšlenky. Hlavní věc je, že po zbytku úsměvy příbuzných, blízkých a přátel přinášejí radost znovu. A pak otázky, jak se zbavit strachu lidí, přestanou bát. Pro šťastného člověka nejsou žádné fobie hrozné.