Rozhodnutí mít děti je velmi zodpovědným a vážným krokem v životě každého páru. A po jeho přijetí se milenci těší na radostnou zprávu, že se velmi brzy stanou rodiči. Ale někdy se věci nestávají tak rychle, jak bychom chtěli. Pak vyvstává otázka: co dělat?
Jak rychle otěhotnět: odborné rady
Téma těhotenství je docela populární, kvůli kterému existuje velké množství mýtů a předsudků ohledně všech jeho aspektů. Tento článek proto obsahuje pouze osvědčené tipy, které pomohou urychlit proces oplodnění a zajistit zdravý vývoj dítěte.
Nechte se vyšetřit u gynekologa a urologa
Specialisté tohoto profilu budou analyzovat celkový zdravotní stav partnerů i jejich reprodukční systém. A v závislosti na výsledcích budete moci přijmout nezbytná opatření a jednat ne slepě, ale bojovat proti konkrétním příčinám.
Význam správné výživy
Gynekologové radí ženám, aby si připravili stravu, aby z jídla mohli získat všechny potřebné vitamíny a minerály. V nabídce nastávající matky by měly dominovat produkty:
čočka, růžičková kapusta a květák, citrusy, chřestové fazole, syrová dýně a sezamová semínka, rajčata, vodní melouny, tresčí játra, avokádo, perlový ječmen a ovesné vločky - potraviny s vysokým obsahem vitamínu B9 (prospěšné pro reprodukční systém, zabraňují potratům a rozvoji malformací v plod);- Slunečnicový a olivový olej, rakytník, horský popel, slepičí vejce - vitamin E;
- červené maso, hovězí játra, řepa, řasy, bobule červeného granátového jablka, čerstvé červené bobule, lněná semena - produkty tvořící krev;
- mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku: zakysaná smetana, tvaroh a mléko;
- celozrnná rýže, celozrnný chléb a těstoviny z tvrdé pšenice (místo jiných uhlohydrátů).
Muži by zase měli jíst:
- Mrkev, dýně, meruňky, meloun, zakysaná smetana, tvaroh, sýr, játra - vitamin A;
- Zelené a cibule, citrusové plody - vitamin C;
- Bílkoviny jsou kromě zvířat nutně rostlinné luštěniny a ořechy.
Výše uvedené produkty přispívají k tvorbě, růstu aktivity a pohyblivosti spermií.
Kromě toho by oba partneři měli omezit použití:
různé polotovary, uzené maso a uzeniny;- ukládat omáčky (majonéza, kečup atd.);
- sladkosti a sladké nápoje sycené oxidem uhličitým;
- kofein a alkohol;
- antibiotika; A.
Zdravý životní styl je naše všechno
HLS je považován za užitečný pro všechny lidi obecně a pro páry, které plánují mít děti, je to prostě nezbytné. Těhotenství a porod je vždy testem pro ženské tělo, a proto bude užitečné pro ně připravit.
Přestat kouřit : Podle studie Gaskins „Ženy kuřáci mají nižší hladinu estrogenu, což přímo ovlivňuje pravděpodobnost ovulace v cyklu a následný průběh těhotenství. A u mužů kouření negativně ovlivňuje počet a kvalitu spermií. “
Přejít na sport: cvičení pomohou tónovat tělo, stabilizovat srdce a zlepšit celkové zdraví. Ale! Je důležité cvičit s mírou, studie ukazují, že nadměrný stres způsobuje poruchy v menstruačním cyklu a může podkopat zdraví.
Sledujte váhu:
Ženy s nadváhou nebo nadváhou mohou mít problémy s otěhotněním. K tomu nedochází konkrétně kvůli hmotnosti, ale kvůli hormonálním poruchám, které vedou k problémům s hmotností.
Stres je nepřítel!
Neustálý pobyt ve stavu stresu významně ovlivňuje pravděpodobnost spěšného početí, protože snižuje zdroj vaječníků a přibližuje vrchol. Naučte se tedy relaxovat a zapomenout na problémy, aromaterapii, masáž, bylinné čaje s uklidňujícím účinkem.
Postupujte podle „kalendáře“
Podle odborníků je pravděpodobnost oplodnění maximální ve středu ženského cyklu, během zrání vajíčka. Proto nejvýhodnější doba pro početí je den ovulace, stejně jako 5 - 6 dní před a jeden den po ovulaci. Před přípravou na početí je třeba se zdržet sexu, takže spermatozoa dozrávají a jsou co nejaktivnější.
Lidové metody
Léčitelé se dlouhodobě snaží tento obtížný problém vyřešit a pomoci párům najít štěstí rodičovství. Následující prostředky se osvědčily:
Ginger Zvyšuje tón dělohy a zmírňuje křeče během menstruace. Je také nástrojem prevence prostatitidy.- Šalvěj. Odstraňuje nedostatek estrogenu. Používá se jako infuze (1 lžička šalvěje na sklenici vroucí vody) po dobu 10 dnů v polévkové lžíci den po dokončení menstruace.
- Rose. Okvětní lístky růží stimulují produkci vaječníků a spermií u mužů, zvyšují sexuální aktivitu. K terapii se připravuje sirup nebo okvětní lístky se podávají ve vroucí vodě. Pro ženy použijte růžovou nebo bílou růži a pro muže červené lístky.
- Celerová šťáva z kopřivy a petrželky. Přispívá ke zlepšení sexuální funkce, stabilizuje hormonální pozadí.
Neměli byste se však spoléhat pouze na tradiční medicínu a samoléčbu. Nejprve projděte vyšetřením a poraďte se se svým lékařem. Koneckonců, při náhodném jednání, můžete svou nemoc zhoršit. Je důležité udržovat smysl pro proporce a ne jít do extrémů. Správná výživa a zdravý životní styl zvýší pravděpodobnost úspěšného početí a příznivého průběhu těhotenství. A.