O Bonn polévce, která pomáhá obnovit harmonii za pouhý týden, můžete slyšet mnoho neuvěřitelných příběhů. Někde říkají, že jeho předpis byl vynalezen francouzskými lékaři, aby připravili tlusté lidi na operaci. Někdo věří, že americká vláda bojovala s nadváhou s vojenským personálem. Ještě jiní věří, že jedna milenka vyrobila polévku z jednoho celeru a poté pocítila její výhody.

Základy stravy

Jak Bonn polévka funguje? Po přečtení jména můžete pochopit, že budeme mluvit o metodě hubnutí pomocí polévky. Jeho hlavním principem je používání zeleninové polévky . Nadváha se odstraní díky nízkému obsahu kalorií a jedinečnému složení, které vám umožní rychle spálit přebytečný tuk. Jedna porce takové misky obsahuje pouze 35 kcal. Hlavní složkou je celer, známý pro svůj nízkokalorický obsah. Pro asimilaci potřebuje tělo utratit více energie, než dává samotná zelenina.

Dalším klíčem k úspěšnému hubnutí je skutečnost, že polévka je bohatá na vlákninu a tuk zcela chybí. Při přísném dodržování diety po dobu jednoho týdne můžete snadno ztratit pár kilo.

Výhody a nevýhody

Ve srovnání s ostatními má dieta Bonn mnoho výhod:

  • Rychlá účinnost. Lze jej připsat „expresní stravě“, protože výsledek bude patrný v krátké době.
  • V mnoha dietách je polévka zakázána. Bonn strava bude skvělou volbou pro ty, kteří nejsou zvyklí na večeři bez prvního jídla.
  • Díky složení zeleniny přispívá jídlo k uzdravení těla. To znamená, že může být použit jako obecný kurs posilování. Nezapomeňte však na možné kontraindikace.
  • Strava je krátká a jednoduchá. Nemusíte neustále dodržovat plán jídla, abyste si nenechali ujít důležitý bod.

Bonnova dieta má však jednu významnou nevýhodu. V její každodenní stravě je velmi malé množství bílkovin a tuků, stejně jako nízkokalorická hladina. Proto je zakázáno používat tuto stravu po dlouhou dobu. Jinak dojde k fyzickému vyčerpání těla. Nejlepší možností je jíst polévku po dobu jednoho týdne .

Bonn recept na polévku

Do receptury na hubnutí polévky Bonn jsou zahrnuty následující komponenty:

  • petržel, kopr, celer - každý po jednom;
  • zelený pepř - 1 kus;
  • cibule - 5 cibule;
  • mrkev - 2 kusy;
  • rajčata - 4 kusy;
  • Pekingské nebo bílé zelí - 1 hlava;
  • česnek - 20 gramů;
  • bobkový list - 2 kusy;
  • kari nebo zázvor - 1 lžička;
  • kmín - 1 polévková lžíce.

Zeleninu a zeleninu po jejich praní jemně nasekejte. Semínko česneku, cibule, kari a kmínu předejte v horké pánvi. Přiveďte vodu k varu a přidejte připravenou zeleninu, smaženou cibuli, bobkový list a koření. Připravenost polévky můžete určit podle struktury zeleniny - měly by být měkké. Bez ohledu na teplotu jídla - lze ji podávat jak ke stolu, tak za studena i za tepla. Podle chuti přidejte kopr nebo petržel.

Existují i ​​jiné způsoby, jak tuto polévku vyrobit. Specifičností každého je kombinace různých koření. A pomocí mixéru můžete připravit šťouchanou polévku.

Kontraindikace

Existuje řada indikací, které brání použití bostonské polévky pro hubnutí:

  • gastrointestinální choroby;
  • nemoci způsobené poruchou příjmu potravy;
  • selhání ledvin;
  • individuální nesnášenlivost některých ingrediencí polévky (problém lze vyřešit výměnou produktů).

V případě pochybností se doporučuje poradit se s lékařem.

Doporučení

  • Během celé stravy je lepší jíst polévku 3krát denně.
  • Nelze kombinovat alkohol, pečené zboží, mastné, uzené a konzervované jídlo s miskou.
  • Je vhodné odstranit sůl z potravy. Polévku je možné lehce osolit.
  • Budete muset pít hodně tekutin (nejlépe 3 litry denně). Vyloučená je sladká voda a nakoupené šťávy.
  • Pokud dojde k selhání, doporučuje se odpočívat po dobu 2 dnů a začít znovu s dietou.
  • Během stravy se doporučuje užívat vitaminový komplex. Vzhledem k tomu, že během diety může v důsledku snížení příjmu tuků v těle chybět vitaminů skupiny A a E.

Nuance, jak se dostat ze stravy

Dieta jako Bonn může přinést nepříjemné překvapení - kilogramy, které jste bez větších problémů upustili, mají šanci vrátit se do svých oblíbených částí těla. Ale pokud to opustíte správně, můžete si být jisti, že klesly kilogramy navždy a neodvolatelně.

Po Bonnově stravě se musíte omezit na konzumaci těžkých potravin po dobu asi 14 dnů. Proto se ráno snažte jíst kaši, na oběd jednoduchou zeleninovou polévku a na večeři ryby.

Zlatým pravidlem by mělo být pití hodně vody během dne a mezi jídly. Máte-li hlad, nezkoušejte to při prvním občerstvení, je lepší tolerovat. Po doporučeném jídle se také věnujte sportu - jóga, tanec, jogging. To bude stačit, abyste se udrželi ve formě a byli štíhlí.

Výsledky stravy: recenze

Většina žen si uvědomuje, že volba hlavního kurzu jako hlavního hraje klíčovou roli při ztrátě kalorií. Bonn polévka je ideálním řešením pro zdokonalení vaší postavy.

Jeho hlavní výhoda je v tom, že nemáte náhlou touhu něco sníst. Po analýze počtu pozitivních komentářů můžete zjistit, že pro účinnost stravy musíte přesně dodržovat pokyny v ní obsažené. V tomto případě budou patrné změny k lepšímu viditelné, pokud se samozřejmě budete řídit přesně doporučeními.

Docela standardní situace. Během zimních prázdnin jsem si dovolil spoustu kalorií. A co myslíš? Moje vlastní oblečení už bylo malé. Samozřejmě jsem nebyl nadšený, ale nezoufal jsem. Na radu svých přátel našla způsob, jak zhubnout na základě polévky Bonn. Postupem času se pokrok stal znatelným - vyhodil jsem až 5 kilogramů!

Victoria

Zkoušel jsem bonnskou polévku sám. Zelenina a zelenina jsou základem, což znamená, že je nasycena vitamíny. To je užitečné nejen pro číslo, ale také pro zdraví obecně, doporučuji.

Alexandra

Není nic lepšího než pocit lehkosti. Teď dokonce někdy vařím tuto polévku pro celou rodinu. Nenechá nikoho lhostejným, a co je nejdůležitější, je to požadovaný výsledek.

Alice

Kategorie:

Kuchařství