Hypertenze je jednou z nejčastějších a nejnebezpečnějších chorob. Téměř třetina světové dospělé populace trpí. Pokud diagnózu nemůžete včas diagnostikovat a nezačnete opatření k obnovení krevního tlaku na normální hodnotu, můžete narazit na katastrofální následky. Existuje několik metod, které pomáhají zbavit se nemoci. V některých situacích je možné léčit hypertenzi bez medikace do 3 týdnů.

Příčiny a nebezpečí hypertenze

V počátečním stádiu je nemoc asymptomatická a lidé si nemusí být tohoto problému vědomi. Hypertenze, také nazývaná arteriální hypertenze, vede k narušení fungování kardiovaskulárního systému. Hlavním příznakem nemoci je zvýšení krevního tlaku a můžete to zjistit pouze v případě, že neprovádíte měření doma, pouze návštěvou lékaře.

Hladinu tlaku lze zaznamenat pomocí tonometru, který měří systolické a diastolické ukazatele (horní a dolní tlak).

Systolický tlak charakterizuje sílu srdečních kontrakcí, diastolický - tón ​​krevních cév. Hypertenze je diagnostikována s trvalým zvýšením tlaku na 140/90 mm Hg. Art. a nahoru. Věkové skupiny mužů a žen starších 45 let jsou ohroženy, i když v současnosti se patologické nálezy objevují také u mladších lidí.

Faktory vedoucí k výskytu hypertenze:

  1. Nadváha. Nadváha je zaznamenána u 90% pacientů s arteriální hypertenzí.
  2. Špatné návyky: kouření, zneužívání alkoholu.
  3. Stresové situace, časté negativní emoce, nedostatek spánku, nadměrný fyzický a intelektuální stres, špatné pracovní a životní podmínky.
  4. Nedostatečná fyzická aktivita, sedavý životní styl.
  5. Vášeň pro slaná jídla, která vede ke zpoždění tělních tekutin a zvyšuje stres na srdci.
  6. Chronická onemocnění ledvin, štítné žlázy, diabetes mellitus, ateroskleróza.
  7. Genetická predispozice.

Příznaky hypertenze mohou být: dušnost, bolest v srdci, závratě, únava, tinnitus, blikání bodů před očima, zarudnutí kůže na obličeji a hrudníku, bolest v hlavě (nejčastěji v zadní části hlavy), srdeční frekvence, neurologické problémy.

Arteriální hypertenze je rozdělena do 3 skupin:

  • I - charakterizovaný indexy tlaku 140–159 / 90–99.
  • II - úrovně tlaku jsou v rozmezí 160-179 / 100-109.
  • III - závažná forma, ve které ukazatele překračují hodnoty 180/110.

S pokročilou formou hypertenze, koronární a mozkové cirkulace je narušena, srdeční a ledvinové selhání se vyvíjí, zvyšuje se riziko mrtvice a srdečních záchvatů. Komplikace třetí formy onemocnění mohou být fatální.

Je třeba uvést, že neléková terapie má účinek pouze s počátečním stupněm onemocnění. Těžké formy hypertenze lze porazit pouze složitou metodou, včetně užívání drog.

Metody bezdrogové terapie

Arteriální hypertenze v prvním stadiu je považována za nejlepší možnost, pokud existuje možnost léčby hypertenze bez drog během tří týdnů.

Před zahájením léčby by mělo být provedeno vyšetření:

  • zkontrolovat fungování ledvin a endokrinních systémů;
  • stanovení hladiny cholesterolu, hemoglobinu, hormonů, triglyceridů a proteinů.

Odchylky v ukazatelích jsou základem léčby pomocí drog. Pokud jsou normální, můžete zahájit nelékovou terapii.

Mezi metody, které dokážou navždy vyléčit arteriální hypertenzi, patří: korekce výživy, masáže, fyzioterapie, používání tradiční medicíny, akupunktura, aromaterapie. Po 3 týdnech léčby bude možné zjistit významné zlepšení pohody.

K zahájení léčby tlaku bez drog by měla být změna životního stylu, opuštění špatných návyků a přezkoumání stravy.

Zdravé stravování

Strava umožňuje člověku zbavit se dalších liber. Rovněž vyvážená strava má pozitivní vliv na stav celého těla.

Musí být přijata tato opatření:

  • Správné porce se najedly. Jejich hmotnost by neměla překročit 200-250 gramů. Frekvence příjmu potravy by měla být zvýšena.
  • Zvyšte množství bílkovin ve stravě. Měli byste upřednostňovat tvaroh, luštěniny, libové maso, droby, vejce a ryby. Živočišné tuky by měly být omezeny. To je užitečné pro snížení obsahu kalorií v potravě a pro prevenci aterosklerózy.
  • Smažte smažená jídla. Základem výživy by měla být čerstvá zelenina, vařená nebo dušená. Maso a ryby musí být také vařeny za mírných podmínek tepelného zpracování.
  • Je nutné zastavit používání slaných a uzených produktů. Přebytečná sůl vede ke zpoždění v tělesné tekutině, což hrozí otoky a zvýšeným tlakem. Pokud není možné sůl vůbec vyloučit, je důležité zajistit, aby její celkové spotřebované množství nepřesáhlo 10 g.
  • Jako nápoje byste si měli vybrat kompoty, ovocné nápoje nebo džusy bez cukru, což omezuje použití kávy a kofeinového čaje, protože vzrušuje nervový systém. Od sodovky a alkoholu musí být upuštěno. Je velmi užitečné pít čaj z máty peprné, citronové trávy nebo hloh.
  • Přidání některých druhů koření do jídla pomůže v boji proti této nemoci. Patří sem kardamom, bazalka, lněná semínka a skořice. Musíte se jen ujistit, že na tyto rostliny není alergie.
  • Poslední jídlo by mělo být nejpozději 3 hodiny před spaním a mělo by to být proteinové.

Wellness se příznivě odráží jednou týdně v půstu.

Vitamíny a minerály

Je důležité nasycení těla několika stopovými prvky, z nichž hlavní je hořčík.

Nedostatek hořčíku v 80% případů vede k rozvoji hypertenze. V tomto ohledu by měly být zahrnuty přísady obsahující tento prvek. Kromě snížení krevního tlaku a zlepšení fungování srdečního systému pomáhá minerál zlepšit funkci střev a zklidňuje nervový systém. Denní dávka hořčíku závisí na hmotnosti pacienta. U osob s tělesnou hmotností do 80 kg se vyžaduje 400 - 600 mg a u osob s hmotností vyšší než 80 kg - 800 mg.

Hořčík se nachází ve velkém množství v mnoha produktech: v obilovinách, slunečnicových semenech, ořechech, luštěninách, bramborách, řepě, zelí, špenátu, mrkvi, sušeném ovoci, banánech, mořských řasách a sójové omáčce. V potravinách živočišného původu je hořčík: ryby a drůbež. A je také přítomna v bylinách: šalvěj, bazalka a koriandr. Například 100 g kešu oříšku obsahuje 279 mg, pohanka - 258 mg, mořská kapusta - 170 mg.

Je nezbytně nutné obohatit stravu vitaminem C. Je to důležité pro normalizaci tlaku, protože posiluje stěny krevních cév.

Při léčbě hypertenze by mělo být poskytnuto dostatečné množství aminokyseliny taurinu. Tento prvek odstraňuje přebytečnou tekutinu, posiluje srdeční sval a zmírňuje otoky.

S hypertenzí je nedostatek vitaminu B6 nebezpečný. To může vést ke zvýšené koagulaci krve, která je plná tvorby krevních sraženin a rizika infarktu.

Životní styl

Chcete-li účinně bojovat s touto chorobou, musíte upravit režim. Kromě toho, že je nutné se zbavit špatných návyků, je důležité kombinovat fyzickou aktivitu, práci a odpočinek.

Pokud se léčí hypertenze bez pilulek, měli byste zkusit:

  1. Odstraňte stresové situace a emoční přetížení.
  2. Dej více času na odpočinek.
  3. Nevzdávejte se mírné fyzické námahy. Aktivní sporty by měly být zastaveny se zaměřením na plavání, gymnastiku, turistiku, cyklistiku.
  4. Proveďte ranní cvičení.
  5. Spát alespoň 8 hodin denně.
  6. Vezměte si kontrastní sprchu.
  7. Trvale změřte krevní tlak (ráno a večer).
  8. Více na čerstvém vzduchu, na cestování.

Samozřejmě, abyste se vzpamatovali, neměli byste změnit svůj životní styl po dobu 3 týdnů, ale zkuste se toho držet dál.

K porážce nemoci jsou také zobrazeny různé další možnosti léčby: masáže, dechová cvičení, akupunktura, psychoterapeutické sezení atd.

Ke snížení tlaku můžete použít dechové cvičení. Je to docela jednoduché: měli byste vydechnout a zadržet dech po dobu 10 sekund. Tuto techniku ​​opakujte po dobu tří minut.

Pro snížení tlaku a zlepšení krevního oběhu je užitečné provádět jednoduché komplexy:

  • Sedí na okraji židle, ohýbá jednu nohu a současně uvolňuje druhou.
  • Jděte na místo a zvedněte kolena vysoko.
  • Postavte se, cvičení rukou houpejte doleva a zpět.
  • Provádějte dřepy, zatímco vdechujete, natahujte ruce vpřed, při výdechu a vraťte se do výchozí polohy.
  • Chůze půl minuty a houpání rukou.

Lidové léky

Při sestavování vlastního plánu, jak léčit hypertenzi bez drog, musíte věnovat pozornost receptům tradiční medicíny. Je třeba zvážit pouze možné kontraindikace kvůli individuální nesnášenlivosti jednotlivých produktů.

Předpisy pro léky na vysoký krevní tlak:

  • Čerstvě vymačkaná tomel šťáva dobře snižuje tlak. Po vypití dvou sklenic nápoje můžete tlak okamžitě vrátit zpět do normálu.
  • Pro boj s hypertenzí je užitečné užívat česnekový olej. Za tímto účelem se hlava zeleniny tře na struhadle a přidá se do sklenice rostlinného oleje. Směs se uzavře víkem a čistí se na tmavém místě po dobu 24 hodin. Olej by se měl brát dvakrát denně smícháním lžičky produktu se stejným množstvím citronové šťávy. Je také užitečné jíst stroužky česneku denně.
  • Odvar slunečnicových semen se používá při léčbě hypertenze. K přípravě elixíru byste měli nalít 300 gramů semen se dvěma litry vody, dát pánev na sporák a vařit po dobu dvou hodin. Poté musíte složení filtrovat a brát jednu skleničku denně.
  • Můžete připravit lék na tlak z 20 g strouhaného česneku a půl sklenice cukru. Výrobky je třeba promíchat, nalít sklenici vroucí vody a trvat na tom asi pět hodin. Před jídlem, 3krát denně, musíte vypít lžíci kompozice.
  • Při léčbě hypertenze lze použít jód. K přípravě elixíru nalijte sklenici vody směs škrobu (10 g) a lžičku jódu (5%). V dobře promíchané směsi je třeba nalít další sklenici vody a produkt vyjmout do chladničky. Pijte roztok dvakrát denně po dobu 2 dezertních lžiček.
  • Připravit léčivou kompozici založenou na medu je snadné. Bude to trvat kilogram tohoto produktu, 10 citronů a 5 česnekových hlav. Všechny výše uvedené by měly být míchány a čištěny po dobu jednoho týdne v lednici. Denně se vyžadují čtyři čajové lžičky této směsi.
  • K odstranění bolesti v krku můžete použít známý balzám Zvezdochka. Kapka tohoto produktu by měla být nanesena na místo mezi ukazováčkem a palcem na vnější straně ruky a utěsněna kouskem pepře. Stejná manipulace musí být provedena v bodě použitém k měření pulsu. Bolest by měla zmizet za čtvrt hodiny. Patch lze odstranit. Podobný postup by měl být proveden během několika dnů a poté by měl být přerušen na měsíc.
  • Tlak můžete rychle snížit ručníkem namočeným do octa jablečného moštu a aplikovaného na nohy.

Hypertenze se také doporučuje pomocí hirudoterapie. Zlepšuje kvalitu krve a zabraňuje krevním sraženinám.

Esenciální oleje ze šalvěje, levandule nebo majoránky mohou být použity při koupání nebo přidány do vody pro inhalaci.

Existuje mnoho metod, jak se zbavit hypertenze bez léků, pokud je nemoc mírná. Úpravou stravy, změnou způsobu života, vzdáním se alkoholu a cigaret, použitím receptů lidových léků, můžete porazit tuto nebezpečnou nemoc.

Kategorie:

Zdraví