Jednou z běžných lidských fobií je thanatofobie, vyjádřená panickým strachem ze smrti. Smrt je existenciální koncept, jako je svoboda, vůle, odpovědnost a volba. Toto je dané, které musí být uznáno a přijato. Ne všichni se však s touto skutečností mohou vyrovnat, nadále se bát a hledat odpověď na otázku, jak se zbavit strachu ze smrti.

Úzkost a strach ze smrti

Lidská úzkost je jev navržený k záchraně našich životů. Pomohla našim předkům přežít a má pro nás stejný přínos. Například, pokud v noci v lese někdo slyší nějaké zvuky a šustění v křoví, pocit úzkosti vám řekne, že může existovat nebezpečí ve formě šelmy. To je racionální úzkost.

Pokud však sedí doma v pohodlí a prostředí blízkých, člověk se stále obává a hledá nebezpečí, jedná se o nedostatečný pocit úzkosti, který vyžaduje odborný zásah .

Postupně úzkostný pocit vede ke strachu z celého světa i ze sebe samého . Bojí se, že by mu někdo nebo něco mohlo ublížit, obává se, že by mohl ublížit sobě nebo někomu. Tato fobie se na první pohled projevuje velmi zvláštně, například:

  • Matka se bojí vzít dítě do náručí: zdá se jí, že ho určitě uškrtí nebo upustí.
  • Člověk se bojí zvednout nůž kvůli obavám, že jim ublíží sebe i druhého.
  • Strach z toho, že vyjde na ulici, kde spousta lidí - agorafobie, neuronotů neustále sedí doma.
  • Od nuly se mohou objevit záchvaty paniky, doprovázené akutním útokem nevysvětlitelného strachu.

Strach z jídla, mytí rukou nebo naopak neustálá touha je umýt ve strachu z sebevědomí, strachu ze sněhu nebo deště, ve dne nebo v noci, a mnohem více jsou to různé projevy stejného fenoménu thanatofobie . Tyto projevy mohou být cokoli a liší se u různých lidí, ale všichni mají jeden důvod.

Nervózní člověk se stává velmi podezřelým a začíná se starat o své zdraví. Neustálé napětí vede k poruchám v těle a vede k psychosomatice - onemocnění na pozadí duševní činnosti.

Příklad: pacient přichází k lékaři se stížností na tachykardii, je mu předepsána veškerá nezbytná vyšetření kardiovaskulárního systému. K obecnému překvapení však nebyly nalezeny žádné příčiny tachykardie. To znamená, že je situační, projevuje se v době úzkosti, zatímco lidské srdce zůstává zcela zdravé.

Příznaky vysoké úzkosti

Úzkost přímo ovlivňuje vegetativní systém člověka a je doprovázena následujícími procesy v těle:

  • nadměrné pocení;
  • Závratě
  • tachykardie;
  • pocit nedostatku vzduchu;
  • obsedantní negativní myšlenky a myšlenky na smrt;
  • hrudka v krku;
  • časté změny nálady a slzy;
  • silné vzrušení před novými situacemi;
  • napětí a znecitlivění určitých částí těla;
  • netrpělivost, marnost a plachost;
  • nespavost
  • časté stolice, průjem;

Pokud zjistíte alespoň některé z těchto příznaků, znamená to, že máte zvýšenou úzkost.

Odkud pocházejí úzkosti

Proč někteří lidé vědí, jak si užívat života, zatímco jiní žijí ve strachu z něčeho konkrétního nebo všeho kolem? Někteří si užívají každý okamžik, zatímco jiní trpí neustálým strachem ze smrti a úzkosti? Závisí to na individuální organizaci lidské psychiky: jeho charakteru, utvářené v dětství, jeho osobní zkušenosti a obrazu světa.

Odpověď na tuto otázku leží v rovině psychologie . Všichni pocházíme z dětství - otlučená, ale velmi pravdivá věta. V dětství se dítě učí interagovat se světem a se sebou samým, kde také bere kořeny ve formování charakteru člověka, jeho světonázoru.

Pokud dítě vyroste v atmosféře lásky a přijetí, dostává neviditelné zprávy, které jsou pro tento svět důležité a nezbytné; svět je bezpečný a postará se o něj. Takové dítě se nebojí zkoušet nové věci, nebojí se chyb, lidé mu nepředstavují hrozbu. Z takového dítěte vyrůstá sebevědomý dospělý s přiměřenou sebeúctou, je klidný, miluje sebe a svět.

Ale představte si přesný opačný obrázek: rodiče, kteří nevědí, jak vyjádřit náklonnost a teplo, nebo dokonce horší - agresivně likvidují, bijí a ponižují bezbranné dítě. Pro dítě jsou rodiče bohové, před nimiž je bezbranný, jejich činy a slova jsou bezpodmínečně vnímána na víře . Nemůže se postavit za sebe a vrátit se, bojí se ztráty jediných důležitých dospělých, a proto poslušně snáší vše, co se mu dělá.

Ve druhém případě vyrůstá malý muž s pocitem osamělosti a zbytečnosti, s pochopením, že svět je děsivý a nebezpečný a že chyba může být potrestána. Interpretace světa tímto způsobem, člověk se ho bojí, cítí strach o své zdraví a pohodu, je v neustálé úzkosti a strachu . Co dělat v tomto případě - věda opět řekne psychologii.

Spouštěcí mechanismus thanatofobie

Celý svůj život můžete být velmi úzkostlivým člověkem: bát se všeho nového, starat se o maličkosti, trpět negativními myšlenkami, ale neuvědomit si strach ze smrti, ani o tom nepřemýšlet.

Jeho vzhledu vždy předchází nějaký spouštěcí mechanismus ve formě stresové situace, kterou nelze strávit. Například:

  • Smrt někoho blízkého, kde člověk čelí skutečnosti, že nejsme věční.
  • Nevyléčitelná nemoc vlastního nebo jednoho z příbuzných také vede člověka k utrpení a k otázce, jak překonat strach ze smrti a úzkosti vyplývající z této situace.
  • Věková krize je ve skutečnosti zajímavým životním bodem, z něhož člověk buď roste, nebo upadá do neurózy. Psychologové mají mnoho krizí, ale ve věku 30, 40, 50 let člověk přemýšlí o svém životě, jeho kvalitě, shrnuje výsledky svého úspěchu a účinnosti. A pokud přijde k neuspokojivým závěrům, bude odsouzen k utrpení a znehodnocení všeho kolem něj. A odtud a myšlenky na smrt se vším, co z toho vyplývá.
  • Stresující událost, například rozvod, ztráta práce, přítele nebo něco velmi cenného, ​​může také člověka znepokojit. Ztráta smyslu nevyhnutelně vede k myšlenkám na smrt.

Až do těchto okamžiků, které vážně ovlivnily psychiku, byla úzkost na normální úrovni a nezasahovala do života člověka. Po stresových událostech se její úroveň zvýší, stane se hmatatelnou a způsobí značné nepohodlí.

Vědci již dlouho zaznamenali souvislost mezi způsobem lidské existence a životní spokojeností. Aktivní člověk, který má rád svou práci, třídy, má zajímavé koníčky, silnou rodinu a opravdové přátele, je lépe schopen snášet protivenství, odolnější vůči stresu a méně náchylný k neurotizaci.

A naopak, sedavý, uzavřený, vyhýbající se lidem a událostem, které člověk nemá prakticky žádnou imunitu vůči duševním poruchám . Je důležité říci, že takové poruchy jsou vlastní zdravým lidem, jsou reverzibilní a lze je úspěšně zvládnout.

Řešení

Neurotika s úzkostnou poruchou trpí duševním nepohodlím a neustálými myšlenkami na smrt. Co dělat v tomto případě: existuje několik řešení.

  1. Osoba, která není daleko od psychologických znalostí a neuvědomuje si, že jeho problém spočívá v oblasti psychiky, nikoli v těle, se obrátí nejprve k lékaři. Pacient zpravidla nenalezne žádné viditelné fyziologické abnormality a pošle ho na psychiatrickou kliniku.
  2. Psychoterapeut je klinický psycholog s lékařským zázemím. V naší společnosti se však z nějakého důvodu zabývají výhradně lékařskou praxí. Farmakologická léčiva, jako jsou antipsychotika, antidepresiva a trankvilizéry, jsou tedy předepisována lidem s úzkostnými stížnostmi. A to je vše. Nikdo nebude provádět psychologickou terapii s pacientem. Nebo za poplatek.
  3. Ale celý problém je v tom, že pilulky, které uhasily zuřící vegetaci, která tak děsí úzkost, zlepšují jeho náladu, hlavní problém - strach, se nevyřeší, jednoduše se utopí. Jakmile pacient přestane brát léky, všechny jeho příznaky se znovu vrátí. Z tohoto důvodu mnoho lidí „sedí na kolech“ po celá léta a zároveň získává další strach - strach z toho, že zůstanou bez pilulek na záchranu života, aniž by zůstali doma.
  4. Druhá možnost je zřejmá: protože strach je duševním problémem, je nutné se ho zbavit pomocí odborníka v této oblasti - psychologa nebo nelékařského psychoterapeuta.

Existuje mnoho psychologických pokynů, ke kterému psychologovi je lepší se obrátit? Podívejme se na některé z nich:

  • Kognitivní psychologie pracuje s lidským myšlením. Pokud jde o takového specialistu, můžete jasně vidět, jak silně naše zlé myšlenky ovlivňují naši náladu, pohodu a život obecně. Koneckonců, je to s našimi myšlenkami, že obarvíme náš svět. A stojí za to rozpoznat alespoň několik takových negativních poznání a změnit jejich obsah, protože život je transformován, jako by magií.
  • Gestalt terapie je směr, jehož celá práce je postavena na pocitech a pocitech člověka. Pokud si člověk neuvědomí, co cítí, jeho tělesné pocity, pak je jeho kontakt s vnějším světem přerušen a odtud vznikají mnohé další problémy, až po úzkostnou poruchu.
  • Arteterapie je směr psychologie zaměřený na vědomí člověka o sobě prostřednictvím kreativity: kresba, tanec, modelování a další. Nejčastěji se používá při práci s dětmi, ale pro dospělé je také vysoce efektivní.

Můžete si vybrat psychologickou školu, která je pro vás ta pravá.

Obecná doporučení pro snížení úzkosti

Je důležité pochopit, že zbavení se úzkosti nebude fungovat navždy. Pouze mrtví se nebojí, živý člověk se nikam nedostane z vrozeného pocitu úzkosti, který je určen k záchraně jeho života. Takže pokud má osoba úzkostnou poruchu a chce snížit její míru, pomohou následující psychologové:

  • Úzkost nemá rád řád a režim, takže musíte jít spát a vstávat ve stejnou dobu a naplánovat své záležitosti.
  • Sport je skvělý prostředek proti stresu. Můžete navštívit posilovnu a alespoň dvakrát ráno běžet ráno. Pohoda a nálada se znatelně zlepšují téměř okamžitě po tréninku.
  • Žádný alkohol. Alkohol je silný depresor a lidé s úzkostí a fobií smrti jsou kontraindikováni.
  • Sledujte méně televize, zejména zprávy. Strašidelné nepříjemné události tak či onak ovlivňují úroveň úzkosti. A obecně, velké množství informací přetíží psychiku a nervový systém, což vede k obecnému stresu.
  • Pohybujte se a chodte dál: procházky na čerstvém vzduchu, příjemná komunikace s přáteli, společné koníčky rozveselují.
  • Komunikace se zvířaty - to je vlastně okamžik terapie. Můžete navštívit kontaktní zoologickou zahradu, kde je možnost dotknout se, pohladit zvířata a zažít příjemné pocity.

Kategorie:

Zdraví