Každý, kdo chce být majitelem vynikajícího zdraví, ale většina z nás nemá dostatek času na návštěvu kosmetických salonů a tělocvičen. Vynikající alternativou k salonovým procedurám může být běžná kontrastní sprcha. Význam tohoto postupu je krátká expozice chladu, která aktivuje obranu těla. Nalévání osvěžující, energizující a temperující.
Každý den ráno se obracíme k vodním procedurám, abychom se rozveselili a večer, abychom se zbavili únavy. Pravidelné sprchy mohou být velmi prospěšné pro celkový stav těla. Přínos z toho však může být zvýšen: je docela jednoduché učinit dopingovým kontrastem, tj. Střídat studenou vodu a horkou. Takto provedená procedura pomáhá zlepšit imunitní systém, nervový systém a další orgány. Můžete také získat podporu energie a dobrou náladu na zbytek dne.
Výhody kontrastní sprchy
Vylévání kontrastní metodou má tedy příznivý účinek na celé lidské tělo:
Posiluje imunitní systém;- Pomáhá zbavit se dalších liber (zhubnout);
- Umožňuje zbavit se křečových žil v nohou a celulitidě;
- Užitečná kontrastní sprcha pro obličej a tělo;
- Pomáhá při léčbě artrózy, arytmií a osteochondrózy.
I přes výhody by se však u kontrastních vodních procedur mělo postupovat až po předchozí konzultaci s ošetřujícím lékařem. Toto je veřejně dostupná metoda domácího kalení. Zvyšuje odolnost těla vůči různým podmínkám, zlepšuje stav nervového a endokrinního systému. Aby se dosáhlo pozitivního účinku, je nutné dodržovat řadu pravidel pro provádění tohoto postupu.
Kontraindikace
Kontrastní sprcha má své nevýhody. Je vhodné se tomu vyhnout při akutní formě tromboflebitidy, maligních nádorů a nemocí krve a srdce. Pokud máte vysoký krevní tlak, je nejlepší nejprve konzultovat s odborníkem. Také se neobraťte na sprchu při menstruaci a zánětlivých onemocněních (například cystitida, angína).
Přijímací pravidla
Kontrast teplotních indikátorů příznivě ovlivňuje krevní cévy. Tento postup zvyšuje průtok krve v těle, včetně problémových oblastí, stabilizuje metabolismus, aktivuje výživu buněk a urychluje rozklad tukových buněk v buňkách. Mimochodem, pro maximální účinek je nejlepší kontrastní sprcha kombinovat s hydromasáží. Mnoho lidí neví, jak udělat kontrastní sprchu. V této chvíli bychom měli přebývat podrobněji.
Vodní procedury se doporučuje ráno, ale pokud je provádíte večer, musíte je dokončit trochou chladné vody a zároveň masírovat pokožku. Díky tomuto dopingu budete mít možnost rozloučit se s dalšími libry a různými nemocemi (nádory, myomy, nachlazení atd.).
Kontrastní ošetření vodou a masáž způsobují, že je pokožka pružnější a jemnější, a také posiluje svaly hýždí, břicha a hrudníku. Takže budete mít dokonce příležitost vyřešit problém celulitidy. Sprchový systém založený na teplotním rozdílu se používá jak pro hojení, tak pro preventivní účely:
Musíte začít vlažnou vodou, která je pro tělo příjemná, postupně zvyšovat teplotu, aby se tělo zahřálo.- Poté změníme vodu na studenou po dobu třiceti až šedesáti sekund.
- Postup opakujte.
- Nakonec pokožku otřete ručníkem, naneste na problémové oblasti krém nebo krém proti celulitidě.
Pokud si zvyknete na doping v dopoledních a večerních hodinách, pak už nebude žádná stopa celulitidy. Před zákrokem si musíte zakoupit ruční masér nebo tvrdou žínku, stejně jako kvalitní krém nebo krém s anticelulitidním účinkem. Žínka by se měla použít k masírování problémových oblastí při dávkování. Po zákroku by měla být pokožka důkladně ošetřena krémem nebo krémem.
Přítomnost křečových žil
Tento postup mohou také použít lidé, kteří trpí tímto onemocněním. Tyto postupy zvyšují hladinu stimulačních hormonů v krvi a také zlepšují metabolismus, což přispívá k expanzi / kontrakci krevních cév.
Ale musíte se osprchovat správně . Tělo musí být zahřáté, abyste měli chuť se osvěžit. Procedura by měla začít s mírně teplou vodou a od dolních končetin. Ráno by lití mělo skončit studenou vodou, večer - teplá.
Dousing a těhotenství
Před zahájením těchto postupů byste se měli poradit s gynekologem. Během dopingu se stav těhotné ženy výrazně zlepšuje: bolest v bederní oblasti zmizí a dochází k obecnému omlazení těla. Při přepravě dítěte je však zakázáno nasměrovat vodní toky na břicho.