Každá žena sní o úspěšné kariéře, milované, silné šťastné rodině a krásném vzhledu. Pro mnoho zástupců spravedlivého sexu zůstává toto všechno jen sen. Psychologové zvažují, co se děje v důsledku nízké sebeúcty, která ženám brání v dosažení úspěchu ve všech oblastech života. Zvyšování sebevědomí u žen se provádí pomocí jednoduchých metod a psychologických cvičení.
Projevy nízké sebeúcty
Většina žen se domnívá, že za neúspěchy v pracovním a osobním životě nesou vinu vnější faktory. Pouze jedna třetina z celkového počtu žen nespokojených se svým životem připouští, že mají nízkou sebeúctu. Můžete diagnostikovat zaujatý postoj k sobě pomocí řady příznaků.
Vizuální známky problému
O problému křičí několik příznaků:
Nejisté ženy si vybírají beztvaré oblečení neutrálních barev, které nepřitahují pozornost, protože si ho nezaslouží.- Dobře upravený vzhled, nedostatek vlasů a make-upu často hovoří o nízké sebevědomí.
- Nepřímými známkami negativního přístupu k sobě jsou shrbená postava, snížený pohled, mračení.
- Sterilní čistota v domě, stejně jako absolutní chaos, ukazují, že hostitelka má psychické problémy a potíže se sebevědomím.
Někdy stačí podívat se na ženský vzhled a stav jejího domova a sebevědomě mluvit o tom, že má problémy s posuzováním sebe a svého místa ve společnosti.
Vlastnosti chování a psychologie
Nejspolehlivější příznaky nízké sebeúcty jsou některé rysy lidského chování a psychologie:
podvědomá touha po osamělosti, která se projevuje ve dvou modelech chování: agresivní tlak nebo izolace a vyloučení;- neustálé usilování o ideál (perfekcionismus) obsazuje všechny myšlenky osoby bez pochyb, která se snaží prokázat svou hodnotu sobě a světu kolem sebe;
- negativismus řeči je stálým společníkem poraženého, který tvrdí, že v jeho životě „všechno je špatné“, jsou mu úkoly přiřazeny „nemožné“, sny a potěšení tohoto světa „nejsou pro něj“ atd.
- strach z kritiky je charakteristickým znakem lidí s nízkou sebeúctou, protože kritická tvrzení jsou vnímána jako potvrzení jejich marnosti a bezcennosti;
- jakékoli změny, pokud existuje nízká sebeúcta, způsobují panický strach;
- zvýšený pocit viny za skutečné a imaginární selhání a chyby je zřejmým ukazatelem podceňování sebe sama;
- neustálé pokusy vyvolat pocit lítosti mezi lidmi se stížnostmi na nespravedlnost, nemoci a vnější okolnosti, které narušují seberealizaci;
lidé s pochybnostmi nejsou schopni činit nezávislá rozhodnutí;- docela často se snaží skrývat pochybnosti za svou pozicí ve společnosti, bohatstvím, nevhodným chováním, hlasitým smíchem;
- neustálá nespokojenost a zvýšená kritičnost ve vztahu k okolní realitě, jeho rodině, známým, práci;
- nízká sebeúcta vyvolává selhání v osobním životě, protože člověk, který nemiluje a nerešpektuje, způsobuje stejné pocity pro ostatní.
Pokud je vy nebo váš milovaný můžete vystopovat, stojí za zvážení.
Příznaky nízké sebeúcty u žen
Slabé pohlaví je zvláště ovlivněno nízkou sebeúctou. Pro nejistou ženu jsou charakteristické zcela specifické příznaky:
- neschopnost přijímat komplimenty a známky pozornosti od opačného pohlaví;
- nečitelnost při výběru partnera;
- zvýšený pocit žárlivosti;
- neschopnost formulovat a vyjádřit své touhy a pocity;
- neúcta k milovanému, příbuzným, dětem.
Je obtížnější věnovat pozornost těmto bodům než všem předchozím.
Důvody pro pochybnosti
K vytváření sebeúcty dochází pod vlivem mnoha faktorů. Je poměrně obtížné od nich vyčíst hlavní.
Dětské psychologické trauma
Počátky nízké sebeúcty mají nejčastěji původ v dětství. V této době není psychika malého dítěte dosud dostatečně vyvinuta, aby se mohla adekvátně vyhodnotit. Nepříznivě ovlivňují sebevědomí dítěte:
zvýšené zaměstnávání rodičů, což vede k zanedbávání pocitů a potřeb dítěte;- emoční uzavření v rodině, které vám nedovoluje sdílet vaše pocity a emoce, mluvit slovy lásky a podpory;
- neustálé srovnávání s ostatními dětmi vede k utváření zkresleného názoru dítěte na sebe a jeho schopnosti;
- velká očekávání dospělých, kteří své dítě naplňují jejich nenaplněné touhy a potřeby, přičemž neberou v úvahu schopnosti a zájmy svých dětí;
- uložení pozitivního příkladu starších příbuzných, z jejichž životů je dosaženo nedosažitelné úrovně;
- napětí mezi staršími členy rodiny, přítomnost špatných návyků u rodičů, v nichž se malý muž obviňuje;
- vrozená a získaná tělesná postižení, která se stávají příčinou výsměchu a urážky v rodině, dětském týmu a vzdělávací instituci.
Dítě tvoří soudy o sobě pod vlivem názorů jeho rodičů a těch kolem něj.
Názor ostatních
Příznivci kritiky ostatních budou vždy nalezeni. Lidé, kteří nedosáhli úspěchu v životě, se nejčastěji snaží kritizovat ostatní. Přijetí této skutečnosti značně zjednoduší život, pomůže obnovit sebevědomí a udržet jej na odpovídající úrovni. Při hodnocení vašich obchodních a osobních úspěchů se musíte spolehnout na svůj vlastní názor a objektivní kritiku druhých.
Uzamčeno pro vaše selhání
V životě každé osoby jsou chyby a selhání . Jejich vliv na sebeúctu závisí na tom, jak je osoba vnímá. Pro některé je neúspěch výzvou, jejíž překonání přispívá k osobnímu růstu a akumulaci životních zkušeností. Pokud je člověk posedlý svými chybami a porážkami, pak podvědomě očekává jejich opakování v budoucnosti. To ničí sebevědomí a snižuje sebevědomí.
Usilovat o nedosažitelný ideál
Média a veřejné mínění ukládají lidem ideální stereotypy, které často neodpovídají skutečnosti. Ve snaze se s nimi setkat, lidé různého věku tráví spoustu času a úsilí, ale nedosahují požadovaných výsledků. To podkopává sebevědomí a lidé si nejsou jistí svými schopnostmi.
Stanovení nadhodnocených požadavků a očekávání
Psychologové tvrdí, že většina lidí klade na sebe poměrně vysoké požadavky a nedostatečně hodnotí jejich schopnosti. Při stanovování osobních cílů by měl člověk skutečně posoudit své schopnosti a dostupnost finančních prostředků k jejich dosažení. Touha vyhovět jejich vynalezenému ideálu vede k nízké sebevědomí.
Způsoby, jak zvýšit sebeúctu
Nízké sebevědomí u žen je velmi obtížné přizpůsobit. Pokud problém existuje poměrně dlouhou dobu, musíte pracovat několika směry: změnit své myšlení, pracovat na svém vzhledu a životním stylu a vyřešit dlouhodobé psychologické problémy.
Tipy od profesionálních psychologů
Při řešení problému, jak zvýšit sebeúctu ženy, hrají důležitou roli rady profesionálních psychologů:
- minulost musí zůstat v minulosti a přestat ovlivňovat život v současnosti; je nutné pochopit a odpustit chyby rodičů a ostatních;
- ideální vzhled nemůže zaručit šťastný osobní život a úspěšnou kariéru; musíte pracovat na svém vzhledu, ale to by se nemělo stát hlavním cílem v životě;
- je třeba si užít každý nový den, i malé osobní úspěchy a neporovnávat se s nikým;
- je nemožné zvýšit sebevědomí a očekávat splnění drahoceného snu; k jejich dosažení je nutné stanovit skutečné cíle a pracovat denně;
- Pozitivní přístup a úsměv pomáhají dosáhnout úspěchu a snadno překonat i ty nejtěžší problémy a selhání.
Většina žen s nízkou sebeúctou nehledá pomoc profesionálních psychologů. Ale ve většině případů, bez jejich pomoci, řešení problému nízké sebeúcty u žen je nemožné.
Metody pro zvýšení sebevědomí žen
Práce na zvyšování sebeúcty je poměrně dlouhý a pečlivý proces. Níže uvedené metody vám říkají, jak zvýšit sebeúctu ženy. Je důležité pochopit, že změny musí ovlivnit vnitřní svět a vzhled a životní styl:
- Je nutné milovat sebe, naučit se rozlišovat vaše myšlenky a touhy od myšlenek a přání ostatních.
- Nebojte se vyjádřit svůj názor. Musíte mluvit sebevědomě a klidně.
- Nesmíte se dopustit ponížení tvrdým potlačením pokusů o psychický a fyzický tlak na sebe.
- Je třeba se chránit před komunikaci s nezabezpečenými lidmi, protože negativně ovlivňují sebevědomí druhých.
- Je nezbytné sledovat svůj vzhled, uchýlit se k radám a pomoci odborníků.
- Pravidelná aktualizace a doplňování šatníku pomáhá zvyšovat sebevědomí a dobře vybrané a pohodlné věci pomohou zdůraznit individualitu.
- Je nutné pravidelně cvičit. Ale jak jinak vrátit sebevědomí ženě s daleko od dokonalého těla? Nemusíte chodit každý den do posilovny. Můžete se přihlásit na tanec, gymnastiku, jógu nebo se jen projít městem nebo parkem. Hlavní věc je udělat to v dobré náladě.
- Nemůžete se zamknout ve svém domě! Musíte najít zajímavé a informativní aktivity pro sebe: učit se cizí jazyky, ovládat umění fotografie nebo chodit na kurzy vaření. I malé úspěchy v jakékoli činnosti mohou výrazně zlepšit názor na schopnosti a schopnosti člověka.
- Riziko a změna mohou učinit ženu mnohem sebevědomější. Můžete si vybrat neobvyklou barvu rtěnky nebo styl oblečení, nebo můžete radikálně změnit vzhled, design vašeho domova, pracoviště. Hlavní věc je těšit se z těchto změn a zacházet s nimi pozitivně.
Změnit názor na sebe je velmi obtížné. Na této dlouhé cestě musíte mít trpělivost, pozitivní přístup a důvěru v úspěch všech snah. V této práci se hmatatelnou podporou stanou kurzy sebevědomí pro ženy. V důsledku toho se žena může stát soběstačnou silnou osobností úspěšnou v osobním i profesním životě.