Psychologové tvrdí, že úroveň sebeúcty zanechává stopy nejen na životě člověka, ale také na jeho emočním a psychologickém zdraví. Je to přímo spojeno s lidskou ambiciózností. Pokud existuje nadměrný rozpor mezi ambicemi a skutečnými příležitostmi, nelze úroveň sebevědomí považovat za normální.
Druhy sebeúcty
Sebevědomí je definice schopnosti člověka správně vnímat sebe, jeho postoj a jednání vůči druhým. Mezi komponenty sebeúcty lze rozlišovat následující prvky: sebekritika, sebevědomí, přístup k osobním úspěchům a neúspěchům.
Druhy sebeúcty
Když už mluvíme o typech introspekce, psychologové se neomezují pouze na jednoduché pojmy „dobrý“ nebo „špatný“. Dávají podrobnější definici na základě těchto kritérií:
relevance - určuje úroveň introspekce na základě výsledků, kterých daná osoba již dosáhla;- Částečnost je dosažení určitého typu činnosti;
- potenciál - je určován vrozenými sklony, talentem nebo schopnostmi osoby.
A také mezi běžnými definicemi sebeúcty podle jejích typů jsou takové:
- podhodnocené;
- správné;
- předražené.
Každý z těchto druhů má své vlastní charakteristiky a vlastnosti.
Nízká úroveň
Nízká sebeúcta je tvořena na základě různých faktorů. Může to být posouzení dovedností a úspěchu osoby blízkými příbuznými, úrovně psychického zdraví, postavení osoby v sociální oblasti, různých genetických nedostatků atd.
Parametry autoevaluace jsou následující charakteristiky:
- člověk se stává příliš sebekritickým a vyjadřuje častou nespokojenost;
- kritika ostatních způsobuje u člověka negativní emoce (zášť, podráždění, hněv), zdá se mu, že jsou příliš otupělí;
- člověk se stává velmi nerozhodným kvůli skutečnosti, že se bojí udělat chybu a je zesměšněn;
- neustálá touha potěšit, i když k tomu dojde na úkor sebe sama;
touha zbytečně idealizovat, zatímco trpí, nedosáhnout ideálu;- nesprávné vnímání viny a chyb;
- osobnost je nepřátelská, bez jakéhokoli odůvodněného důvodu;
- pesimismus se všemi jeho negativními aspekty;
- člověk s nízkou sebeúctou vnímá své dočasné neúspěchy a porážky jako trvalé.
Tito lidé jsou velmi vnímaví a závislí na veřejném mínění. Je velmi důležité, aby dostali uznání od ostatních, věří, že pozitivní názor druhých přímo závisí na dosaženém úspěchu. To znamená, že upřímně věří, že dobré známky ve škole, propagace, úspěch ve vztazích okamžitě povedou k uznání ve společnosti.
Nadměrně snížená úroveň introspekce může vést k různým komplexům a nerealizovanému potenciálu jednotlivce.
Adekvátní sebepojetí
Tento typ sebepojetí je vyjádřen ve schopnosti jednotlivce naznačit objektivní a správné posouzení jejich schopností a potenciálu. Umožňuje to, aby se jejich jednání vztahovalo k optimální kritičnosti, která nezasahuje do normálního využití osobního potenciálu a umožňuje ostatním správně vyhodnotit osobnost.
Člověk s přiměřeným sebevědomím dosahuje ve své kariéře dobrých výšek a úspěchu ve všech aspektech života. Takový člověk je zcela sebevědomý v sebe a své ambice a je schopen se vypořádat s jakýmkoli životním selháním.
Psychologové rozlišují dva faktory motivace pro lidi se správnou úrovní introspekce:
- Touha uspět . Osoby s takovou motivací jsou optimističtější. Nesoustředí se na různé překážky a poruchy. Názor lidí kolem nich není příliš významný.
- Vyhýbat se potížím všemi možnými způsoby . Lidé tohoto typu se vyhýbají riziku, jsou opatrnější. Cesta k dosažení cílů pro tyto jedince je trnitá a obtížná, s mnoha různými překážkami.
Vysoká sebeúcta
Tato úroveň sebepojetí naznačuje, že osoba není schopna správně posoudit úroveň svých schopností a zejména sebe sama. Takoví lidé mají mnoho stížností na lidi kolem sebe a na vzniklé situace. Je pro ně obtížné navázat normální vztahy s ostatními, což často přispívá ke ztrátě běžného osobního kontaktu.
Tento druh sebeúcty je charakteristický pro arogantní a hrdé lidi, kteří mají všechny své vlastní názory, které se výrazně liší od názorů ostatních.
Je velmi snadné snížit nadhodnocenou sebeúctu. Pokud člověk s vysokou sebedůvěrou nepracuje nebo nepracuje tak, jak by měl, začne utlačovat sebe sama a jeho sebeúcta klesne na minimum. Navíc to může být doprovázeno hlubokou depresí nebo získávání škodlivých závislostí (alkohol, cigarety, drogy).
Jedním z důvodů nadměrné sebeúcty je perfekcionismus - to je touha dosáhnout nejvyšší úrovně excelence v různých oblastech lidské činnosti. Problém s touto osobní kvalitou je v tom, že dosažení ideálu všude je velmi obtížné, ne-li nemožné. Perfekcionismus proto může mít negativní dopad na utváření vlastního sebepojetí.
Funkce sebehodnocení
Jakákoli introspekce vykonává mnoho funkcí, které jsou podrobně popsány níže.
- Regulační . Tato funkce pomáhá jednotlivci při správném rozhodování a definování úkolů.
- Ochranné . Poskytuje nezávislost a stabilitu osobnosti.
- Vzdělávací funkce . Pomáhá člověku zlepšovat se a rozvíjet se.
- Signál, nebo jak se také nazývá reflexní. Umožňuje jednotlivci pochopit správný přístup k sobě, osobní vlastnosti a jednání.
- Emocionální Dává jednotlivci pocit uspokojení z jeho jednání a osobních kvalit.
Přizpůsobení . Reguluje schopnost člověka přizpůsobit se sociální a okolní realitě.- Prediktivní . Pomáhá člověku regulovat úroveň jeho aktivity na začátku akce.
- Nápravné . Umožňuje správně řídit proces provádění akce.
- Retrospektivní . Na konci vaší akce pomáhá skutečně vyhodnotit vaše chování.
- Motivující . Nutí člověka k jakékoli činnosti, aby získal souhlas ostatních a získal hrdost, rozvíjel sebeúctu a spokojenost.
- Terminál . Pokud člověk cítí, že jeho jednání způsobuje vysokou úroveň introspekce a sebekritiky, pak vás tato funkce přinutí zastavit akci nebo změnit její průběh.
Formování sebepojetí
Sebevědomí je v psychologii definicí přístupu člověka k sobě, jeho jednání a osobních výhod a nevýhod. K formování sebeúcty dochází hlavně v dětství, v období poznání světa a všech jeho aspektů. Praxe ukazuje, že sebeúcta je variabilní jev, který se může lišit v závislosti na různých okolnostech. Nová kritéria hodnocení mohou ovlivnit již učená kritéria. Při formování sebeúcty hrají důležitou roli tři hlavní faktory:
Srovnání osobnosti jeho úspěchů ve skutečnosti s úspěchy „ideálu“. Pokud jsou osobní vlastnosti a činy takové, jak by měly být podle názoru člověka, jednotlivce ideální, pak to pozitivně ovlivní introspekci. Je-li jednotlivec daleko od svého ideálu, bude úroveň sebeúcty podceňována.- Dalším faktorem je to, že si člověk udělá takové posouzení, které podle jeho názoru ostatní dají.
- Poslední faktor odhaluje, jaký druh hodnocení člověk dělá pro své činy a činy. Jinými slovy, je obzvláště potěšen tím, že si vybral konkrétní druh činnosti a dobře se s tím vyrovnává.
Stojí za zmínku, že introspekce, bez ohledu na všechny tyto faktory, je vždy výlučně subjektivním hodnocením.
Fáze vývoje
Sebevědomí se vyvíjí u člověka od raného dětství do konce jeho života.
Rané dětství
Při vývoji introspekce hrají důležitou roli bezprostřední příbuzní. Dokonce i v nejranějších letech již dítě svým jednáním samostatně reaguje na osobní selhání a úspěchy, čímž postupně formuje svou sebeúctu. Nadměrná kritičnost a nadšení rodičů ji však mohou tlačit jedním či druhým směrem. Například, kluk se dobře kreslí a nadšení rodiče neúnavně opakují, jak dobře je a že nikdo jiný než on. tak nemůže. V budoucnu to může způsobit nepřiměřeně vysokou sebeúctu .
Nebo naopak, dítě, které přišlo do mateřské školy, bude čelit skutečnosti, že bude hodnocen jako každý jiný, bez jakýchkoli výšek. To nevyhnutelně povede k útlaku a následně k nízké sebevědomí. A také příliš kritičtí rodiče, kteří dítěti neustále opakují, že nemůže nic udělat nebo že neuspěje, úmyslně podceňují jeho introspekci.
Střední předškolní věk
V tomto věku může dítě již objektivně hodnotit své činy, osobní vítězství a neúspěchy, stejně jako svou osobnost obecně. V tomto věku mají rodiče zvláštní dopad na psychický vývoj dítěte. Zároveň mají ti, kdo mají důvěryhodný vztah k dítěti, aktivnější vliv na jejich psychologický růst. Hlavním úkolem rodičů je proto pomoci dítěti řádně se formovat jeho sebeúctu.
5-6 leté dítě
U dětí této věkové skupiny hraje poměrně velkou roli hodnocení dospělých a lidí kolem něj. Není snadné na ni čekat, ale ve všech možných ohledech toho dosahuje. Takové děti prostě potřebují schválení a chválu . To znamená, že dítě je již ve věku, kdy se začnou tvořit různé životní vlastnosti, které v dospělosti ovlivní úspěch všech typů vybraných činností.
Začátečníci
Hlavním problémem tohoto věku je silná důvěra ve všechny dospělé, zejména učitele. Berou od nich příklad, snaží se napodobovat, plně přijímat své známky. I když si takové dítě dává sebeúctu, jednoduše opakuje slova svého učitele svým vlastním způsobem.
To znamená, že právě učitelé v období základní školy pomáhají dítěti správně nastavit úroveň jeho introspekce. V tomto věku je pro děti důležité, aby pozitivní vlastnosti jeho osobnosti byly všeobecně uznávány.
Dospívání
Mezi hlavní rozdíly v tomto věku lze bezpečně zaznamenat vysokou úroveň introspekce. Spolu s tím, teenager musí posoudit jeho schopnosti a používat je správně. A také je třeba rozvíjet a formovat schopnosti vaší osobnosti na úroveň, která je typická pro dospělého.
Pro dospívající je názor kolegů a přátel klíčovým faktorem při rozvoji správné úrovně introspekce. Ve věku 11 let má mnoho teenagerů tendenci negativně hodnotit sebe a své činy. Toto vnímání zůstává dále, ve věku 13 let, je však doprovázeno dobrými změnami ve formě zvýšené sebeúcty.
Jak dospívá, začíná se střízlivěji hodnotit jako osoba. Současně, na začátku tohoto období, je běžné, že si teenager uvědomuje pouze určité akce v konkrétních situacích, jsou známy charakterové rysy a na samém konci rysy jeho vlastní osobnosti.
Jak změnit sebeúctu
V každém věku existuje několik způsobů, jak ovlivnit vaši sebevědomí. Metoda by měla být vybrána na základě osobních kvalit a potřeb. Nejběžnější metody zvyšování sebeúcty jsou popsány níže .
- Na kus papíru nebo v deníku na první stránce musíte zapsat všechny své kladné i záporné vlastnosti. V okamžiku, kdy došlo k nějakému selhání a sebevědomí se otřáslo, stačí tento seznam získat a znovu si ho přečíst. Tato metoda pomáhá vždy zůstat sebevědomá a nezávislá.
- Další populární metodou je vedení denního plánovače, který zaznamenává pouze úspěšné okamžiky dne. To pomůže nejen udržet vaši sebevědomí, ale také poskytnout pozitivní přístup a touhu zlepšit další den.
- K dosažení některých nových cílů je nutné vypracovat jasný akční plán a důsledně ho sledovat. To umožní ignorovat překážky a drobné překážky.
Stojí za zmínku, že ženy jsou více ovlivněny veřejným míněním. Proto se doporučuje, aby více poslouchali jejich vnitřní hlas, rodinu a přátele. To nedovolí zoufalství při každé poznámce.