Strach ze smrti způsobuje, že někteří lidé vedou omezenou existenci a neustále prochází skrz sebe tok negativních myšlenek. Obsedantní strach ze smrti se nazývá thanatofobie a obvykle se vyskytuje u jedinců mentálního typu nebo po psychickém traumatu. Strach ze smrti lze překonat změnou životního stylu, hypnózy, nebo, pokud je člověk náboženský, pak se obrátit k Bohu.
Jak se projevuje thanatofobie
Thanatophobia syndrom má různé příznaky . Například může být vyjádřeno nekontrolovatelným strachem z nevyhnutelnosti a napětí nebo v úzkosti, že smrt náhle přijde. Navíc se člověk nemusí vždy starat jen o sebe. Někdy má pocit, že na rodinu a přátele čeká nebezpečí.
V extrémních formách panického strachu ze smrti jsou lidé depresivní, někdy dokonce považují sebevraždu za cestu ven. Ve skutečnosti není nic tak depresivního, jako je vědomí neznámého, nevyhnutelnosti a neschopnosti zbavit se myšlenek na smrt. Problém je komplikovaný, pokud se k tomu přidají myšlenky na marnost existence. Jak však někteří odborníci věří, naprosto všechno, čeho se člověk v životě bojí, je zahalený strach z neexistence.
Individuální příznaky strachu ze smrti
Odborníci v oblasti psychologie poskytují rady, aby se podívali na obecný obraz problému jako celku, jakož i na jednotlivé projevy, až na každou maličkost. Proto stojí za to se na sebe a své blízké blíže podívat - možná nevíte něco, včetně toho, co jsem napsal já.
Projev následujících příznaků pomůže rozpoznat thanatofobii:
Pocit nepřekonatelné úzkosti uprostřed vědomí bezprostřední smrti.- Neustálé zoufalství bez skutečné hrozby pro život v současnosti.
- Somatické projevy, jako jsou poruchy spánku, ztráta chuti k jídlu a ztráta hmotnosti.
- Obsedantní myšlenky, fixace na smyšlený scénář smrti. Například panický strach ze smrti v letadlové havárii nebo v krku vážné nemoci. To je doprovázeno skutečností, že osoba, která je vystavena takovému strachu, se začíná vyhýbat podmínkám a předmětům, které podle jeho názoru splňují umírající scénář: snaží se necestovat letadlem, vyhýbat se lékařům a obcházet nemocnice.
- Být na hranici normy jsou některé charakterové rysy, které lze vyjádřit ve zvýšené úzkosti, podezření, citlivosti, pochybnostech a vzrušení. Důsledkem toho je zvýšená zranitelnost vůči jednotlivým psychogenním vlivům, ale současně se projevuje zvýšená rezistence vůči jiným.
- Posednutí hodnotami a nejdůležitějšími nápady, které vytváří osoba, která je předmětem fobie, stejně jako vytrvalost a agresivita na cestě k jejich realizaci a realizaci (až k jezuitismu).
- Snížení počtu sociálních kontaktů, a to i ve vztahu k příbuzným a přátelům.
- Společensky důležité a profesionální záležitosti jdou na vedlejší kolej nebo jsou zcela vymazány.
- Bolestivé pocity neurotické povahy, stejně jako neustálý stres, který přispívá k negativním změnám ve fyziologii těla (například poruchy funkce orgánů a systémů).
- Snížená sexuální aktivita nebo její úplné vymizení.
- V některých případech může mít dlouhodobý a nepřekonatelný stres za následek destruktivní závislosti, jako je alkohol nebo užívání drog.
Odděleně tyto příznaky ještě nenaznačují obsedantní strach ze smrti, ale v souhrnu o tom již mohou mluvit. Čím více uvedených projevů je u člověka pozorováno, tím je pravděpodobnější, že má thanatofobii. Někteří však skrývají tento strach tak hluboce, že bez otevřené osobní konverzace nebo návštěvy psychologa jej nebude možné identifikovat.
Formy strachu
Každý člověk má pocit strachu ve své vlastní podobě. Pokud existuje alespoň jeden z nich, pak už můžeme mluvit o fóbii, otázka je pouze v její míře. Formy thanatofobie:
Strach z bolesti, utrpení a ztráty důstojnosti na pozadí. Tato forma strachu se projevuje strachem ze samotné smrti, ale z jejích okolností. Člověk si představí, jak bude trpět, zbohatnout a ztratit svou důstojnost. Tato forma je často doprovázena obsedantním strachem z nemoci.- Strach z neznámé a nejistoty toho, co v době umírání čeká. Protože nikdo neví, jestli existuje život po smrti a také jaká je smrt sama o sobě, je tato forma strachu poměrně silná a do značné míry oprávněná. Pro lidské vnímání je neuvěřitelně obtížné pochopit samotnou podstatu bytí mimo život, ze kterého vzniká zmatek.
- Strach z věčné neexistence nebo trestu. Jakmile člověk po tělesné existenci věří v bolestný trest, může pro něj být obtížné žít, a někdy tomu není vystaveno pouze věřících. Ještě větší obava z trestu za špatné činy spočívá v strachu, že po smrti se neočekává vůbec nic - úplné zapomnění a v důsledku toho i marnost celého minulého života.
- Úzkost z nedostatku kontroly. Samotná myšlenka, že smrt je nekontrolovatelná a nemožná ovlivnit, je zdrojem mnoha fóbií. Ani dodržování přísných a racionálních pravidel zdravého životního stylu, ani bezpečnostní opatření nepřináší uklidňující pocit kontroly nad životem člověka, ale jen vás nutí přemýšlet o problému více. Současně některé, zejména děti, hledají „násilí“ v násilných počítačových hrách, protože přispívají k vytvoření pocitu moci nad událostmi.
- Strach z duševního utrpení z nenapravitelných ztrát. Projevuje se ve formě neustálého strachu ze ztráty blízkých a příbuzných, stejně jako v panickém stavu ženy před porodem, který se nemůže zbavit myšlenek na možnou ztrátu dítěte.
- Úzkost z náhlého odchodu ze života, nemá čas si uvědomit všechny své myšlenky a odehrát se ve všech oblastech života.
- Obavy z opuštění stopy, aniž by za sebou něco zanechalo, dokonce i příjemné vzpomínky mezi příbuznými, přáteli a známými.
- Strach z osamělosti v procesu umírání a po něm. Každý prochází smrtí sám - je to pravděpodobně jediná podmínka, ve které nás nikdo nemůže vzít za ruku, podpořit nebo nás vzít kamkoli. Toto je stav naprosté osamělosti, ve kterém každý zůstává se svými myšlenkami sám. Ti, s nimiž se plně soustředí na tento stav, se toho nejvíce bojí.
Patologický strach ze smrti můžeme posoudit pouze poté, co jsme se rozhodli pro tento formulář . Jak se toho zbavit, je otázka vyžadující integrovaný přístup. Navíc mnoho forem strachu samo o sobě ještě nemluví o patologii. Stupeň závažnosti a absurdity chování, rozhodovacích mechanismů a životních hodnot hovoří o bolestivých fóbiích. Strach i smrt jsou přirozenou součástí přírody. Pokud však obavy ze smrti nedávají normální život - je to již jasný rys patologického stavu psychiky.
Jaké jsou příčiny thanatofobie
Neexistuje jediný důvod, proč vzbuzují obavy ze smrti. Může to být dědičná predispozice a podmínky pro formování osobnosti a vliv společnosti na její realitu. Můžeme však rozlišit obecné příčiny thanatofobie, mezi něž patří :
Funkce získávání osobních životních zkušeností a formování jednotlivce. To zahrnuje různé nekontrolovatelné okolnosti, například spojené se ztrátou přátel a příbuzných v důsledku náhlých událostí, které mohou ovlivnit vývoj výrazné fobie. Dokonce i tragédie a neštěstí cizinců jsou někdy z patologické stránky schopné věnovat pozornost otázce pomíjivosti života.- Náhlé negativní změny v osobním životě. Ztráta nejen zdraví, ale i práce, materiálního blahobytu, cti a úcty v očích ostatních členů společnosti - to vše se může stát provokujícím faktorem.
- Porušení intrapersonálního vývoje. Každá cesta osobnosti má pouze dva směry: směrem k pokroku nebo degradaci. V obou těchto případech může jedinec jít s pozitivní vizí světa a sebe sama v něm a všimnout si pouze solidní negativy. Degradace a / nebo vize podstaty věcí negativním způsobem často zhoršuje thanatofobii, pokud osoba podléhá také filozofickým přístupům k řešení problémů existence. To vede k množství myšlenek o nesmyslnosti všech věcí, vede k závěrům o neexistenci a vyvolává otázku přiměřenosti celého života. V důsledku toho jsou možné sebevražedné myšlenky.
- Životní a věkové krize, v jejichž rámci dochází k přehodnocení osobních priorit a přístupů k různým věcem, včetně života. Hlavními problémy během těchto krizí jsou nesplněné cíle, odhalené naděje a principy. Některé výsledky života jsou shrnuty a pohled je zaměřen na to, co z něj zbylo.
Náboženské přesvědčení a dodržování pověr. Strach z našich vlastních činů, které jsou v rozporu s kánony, je důvodem pro vznik strachu z povolání, aby za ně odpovídal. Někteří si začínají představovat nejrůznější inkarnace smrti, například v kapuci a připravené s kosou, a také věří, že půjdou do pekla.- Pocit nespokojenosti s něčím životem a celým světem. Thanatofobie se může projevit tím více, čím jasnější je tato nespokojenost. I když v takových případech lze smrt považovat za určitý způsob, jak se dostat z nepříznivých životních okolností, což je také nebezpečné.
- Strach ze všeho nového. Tato vlastnost je spouštěčem panického strachu ze smrti. Když se člověk snaží za každou cenu udržet obvyklý rámec a možnost smrti a její neznámá povaha do tohoto rámce nezapadají, dochází ke zkreslenému vnímání konce života, vyjádřenému v příliš znepokojujícím chování.
Mohou vzniknout další zdroje strachu ze smrti . Jak se toho zbavit - odpověď na tuto otázku není vždy vázána na konkrétní důvody, ale v každém případě je nutný individuální přístup.
Jak překonat strach ze smrti
Příčiny thanatofobie nejsou vždy známy a strach nemá univerzální způsob léčby. Můžete věnovat pozornost jednotlivým metodám nebo se uchýlit k integrovanému přístupu pomocí několika metod najednou. V obtížných případech se doporučuje nezamykat se, ale konzultovat psychologa .
Mezi specifické metody se obvykle rozlišuje kognitivně-behaviorální psychoterapie, hypnóza a používání různých léků. Ale bez vnitřního ducha vyřešit problém, nic z výše uvedeného nepomůže, takže je důležité začít s nezávislým vědomím, že smrt je normou. To bude hrát rozhodující roli při překonání strachu z toho. Chcete-li to provést, musíte začít boj vědomě, a ne kvůli veřejné víře, že tento strach je špatný a musíte se toho zbavit. Musíte vidět důvody konkrétně pro sebe, jinak bude motivace nedostatečná.
Z čeho bych měl vycházet?
V psychologii existuje taková metoda, jak se zbavit obsedantních myšlenek a návyků, jako banální nemyslet na toto téma. Jeho pravidlo pochází z následujícího: čím silnější touha vyhodit předmět, tím silnější o tom přemýšlíte, a v kontextu psychologie to také znamená, že čím silnější bude tento objekt komprimován do vaší ruky. Hovoří pouze, že nejjistějším způsobem, jak se něčeho zbavit, je nejen myslet na problém, ale také s ním bojovat. Jednoduše neumožňuje samotnou myšlenku a udržuje mysl v naprosté čistotě.
To je však důležité, pokud je člověk schopen problém pochopit a rozpoznat, a nikoli v případech psychózy, kdy není jasné vědomí problému a okolní reality.
Tento mechanismus je způsoben skutečností, že zvýšená koncentrace pozornosti na boj proti zdroji strachu má původ v samém protikladu k myšlenkám na strach. Ale zbavit se některých myšlenek jinými, zaměřených na potlačení prvního - je nemožné. Tuto nemožnost lze vysvětlit skutečností, že protiopatření nejsou soběstačná, jsou zcela závislé na obsedantních myšlenkách a bez nich nemohou existovat.
Obrazně řečeno, strach ze smrti je meč a vaše protiopatření je štít, který lze napadnout. Problém je však v tom, že čím hlouběji člověk začne odcházet, násilně házet štítem na meč, tím větší rána. Je nemožné ujmout se vedení s tímto přístupem, protože jakákoli ochranná reakce následuje nepříjemný faktor. Tímto způsobem nebudete moci přestat myslet na hrozbu, a to je přesně ten hlavní úkol .
Jediným řešením není přemýšlet nejen o tom, co přesně dělá starosti (v tomto případě strach ze smrti), ale i o způsobech, jak s tím pomoci. Bez ohledu na to, jak protichůdné by to mohlo znít, takový přístup je součástí úplného vysvobození, jinak existuje vysoké riziko, že se stanete závislými na myšlenkách na smrt na druhé straně, když půjde v začarovaném kruhu. Musíte se začít okamžitě řídit touto jemnou metodou a pamatovat si, že čím agresivnější je útok na nenáviděné myšlenky, úzkosti a návyky, tím je s nimi hustší sbližování.
Tipy pro likvidaci
Následující tipy a pokyny vám také pomohou zbavit se nezdravých obav:
Pokud máte před smrtí jasnou fobii, změňte životní styl, ve kterém jste se dostali do takového stavu. Ať už je tento životní styl jakýkoli. Pokud žijete v dobrých podmínkách, opusťte zónu pohodlí a podívejte se na život z druhé strany. Pokud je naopak život zdaleka dokonalý, udělejte vše pro to, abyste jej vylepšili. Je možné, že vás přivedli do thanatofobie podle předchozích podmínek, v nichž jste žili.- Staňte se cyklickými. Vaše existence je jako každý jednotlivec přirozeným řetězcem. Bez ohledu na to, jak originální a krásný palác (ego každého jednotlivého postaveného člověka) může být, jsou všichni lidé pouze cihly v celkovém architektonickém stvoření evoluce. To není ani dobré, ani špatné, ale jednoduše dané (což v tomto ohledu nelze říci o obsedantním strachu).
- Nezamykejte se. Nadměrné zaměření na vaši osobnost klade důraz na vaše problémy, které doprovázejí zbavení se strachu. Je lepší najít zaměstnání, společnost nebo osobu, ve které byste se mohli „rozpustit“, přestat přemýšlet o problému, který neexistuje.
- Předpokládejme, že život je jen okamžik a smrt je věčnost. Nebyli jste naživu pro mnoho, mnoho tisíciletí, dokud jste se nenarodili. V době, kdy jste byli pryč, se milionům dalších lidí podařilo splnit svůj konec. Smrt není o nic méně přirozená než život.
- Rozhodněte se, co je vám blíže - materialismus nebo náboženství. Ujištění si můžete najít volbou jasné pozice pro sebe: buď berete biologickou podstatu a účel všech živých věcí jako samozřejmost, nebo základem v klidném životě pro vás bude víra, která dává naději na nesmrtelnost duše.
- Nezapomeňte na humor. Nezanedbávejte vtipy nebo všechny druhy vtipných příběhů souvisejících se smrtí. Černý humor dokáže psychologický problém vyrovnat, ale pouze pokud vám není cizí.
- Nezapomeňte, že zůstanete v myslích a srdcích ostatních lidí, kteří zůstanou po vás. Jak zůstanete na tomto světě, když ho tělo opustí, je jen na vás. Ať už je to člověk, který žije ve všech svých dnech ve strachu ze smrti, nebo kdokoli po sobě zanechává jasnou stopu - to je velký rozdíl, ať už máte jakýkoli důvod strachu.
Nejhorší věcí v každém strachu je čekání na okamžik, kdy dojde k hrozným událostem. Pochopíte-li to, budete mít nejen menší důvod k obavám o smrt, ale také budete mít více volného času pro normální existenci. Také si pamatujte, že ve smrti není nic, co by s námi život nemohl udělat .