Mnoho lidí trpí lenivými střevy. Pokud není zcela vyprázdněna, získá se fekální stagnace - zácpa. Toxiny nahromaděné ve střevech způsobují nejen nepohodlí tělu, ale také řadu nemocí. Abyste tomu zabránili, je důležité včas vyčistit vaše střeva. Ale co když nechce správně fungovat? Jak zajistit, aby líné střevo fungovalo, gastroenterolog ví, koho navštívit.

Hlavní příznaky patologie

Existuje řada příznaků, které naznačují, že střeva nefungují. Co dělat v tomto případě, ne každý ví. Hlavní příznaky naznačující líné střevo jsou následující:

  • bolest hlavy;
  • žaludek je neustále oteklý;
  • těžkost v žaludku;
  • plynatost (produkce plynu je jasně nad normálem);
  • Necítím hlad;
  • sucho v ústech
  • celkový stav neuspokojivý;
  • křeče
  • nervozita.

Samozřejmě, podobné pocity mohou nastat při jiné diagnóze . Ale pokud budou pokračovat po dlouhou dobu (několik měsíců), pak je na čase, aby zazněl poplach, tj. Konzultoval se s odborníkem. V tomto případě je však již jasné - střeva nefungují, pouze lékař ví, co má dělat, věřit mu.

Hlavní příčiny onemocnění

Bez zjevných důvodů neexistuje žádná nemoc. To platí také pro syndrom líných střev. Příčiny patologie:

  1. Sedavý životní styl. Člověk se do práce dostane spíše autem než pěšky, pak celý den sedí v kancelářské židli, pak znovu v křesle, ale opět v autě. Doma - pohovka. Výsledkem tohoto životního stylu je nečinnost. Z tohoto důvodu dochází často k zácpě. Bez aktivního životního stylu nebude normální peristaltika.
  2. Nesprávná výživa. Chcete-li, aby líná střeva fungovala u dospělých, musíte do své stravy přidat více potravin bohatých na vlákninu. Měl by jíst méně zpracovaných potravin, mouky a sladkostí.
  3. Nedodržování pitného režimu. Nedostatek vody ve výkalech ztěžuje a střevo je v tomto stavu obtížné tlačit.
  4. Stres. Ano, může to být také příčinou pomalého střeva. Deprese negativně ovlivňuje nervové zakončení střev. Z tohoto důvodu dochází k zácpě nebo dokonce k průjmu.
  5. Potlačení touhy vyprázdnit. Stává se to, když v blízkosti není toaleta nebo je to ve společném bytě nebo na veřejných toaletách, kde je špinavá a nejsou tam žádné příčky atd. Z tohoto důvodu nutkání v budoucnu zmizí.
  6. Během těhotenství. V tomto stavu ženské tělo produkuje progesteron, v důsledku čehož se uvolňují svaly dělohy a svaly střeva. Výsledkem je vedlejší účinek ve formě špatné funkce gastrointestinálního traktu.

Chcete-li pravidelně vyprázdňovat (každý den), musíte brát své zdraví vážněji. Měli byste zkontrolovat svůj životní styl a radikálně ho změnit, analyzovat všechny návyky, z nichž některé se mohou ukázat jako škodlivé. Správná výživa, cvičení a život bez stresu vám pomohou začít pracovat bez léků.

Správná výživa je klíčem k úspěchu

Správná výživa pomůže vyřešit tento problém . Každý to ví, ale z nějakého důvodu nejsou vždy ve spěchu, aby něco udělali tímto směrem, pravděpodobně v naději, že všechno půjde samo.

Pro přehlednost je vhodné malovat celou denní stravu. Samozřejmě nemusíte slepě věřit a dodržovat pouze tuto stravu - hlavní věc je pochopit samotný princip a důsledně ho dodržovat. Ukázková dávka:

  1. Snídaně. V žádném případě nemůžete ráno ignorovat - to je velmi častá chyba. Ráno musíte jíst tak, aby při práci nepřekonával hlad a nebylo pokušení jíst rychlé občerstvení, strouhanku nebo hranolky. Nejlepší snídaní jsou přírodní cereálie. Ty obiloviny, které se nalijí vroucí vodou, ale ne vařené, by měly být ze stravy vyloučeny. Nejlepší jídla jsou cereálie z čočky, pohanky, ovesné vločky, hrášku a kukuřice. Ale rýže ztvrdne, takže ji musíte jíst méně často nebo ji dokonce vyloučit ze seznamu zdravých potravin. Chléb je žádoucí žito nebo otruby.
  2. Druhá snídaně. Musíte nějakým způsobem vyplnit časový interval mezi snídaní a obědem, takže po cca 2–2, 5 hodinách potřebujete občerstvení. K tomuto účelu se nejlépe hodí sušené ovoce, kefír, ovoce a syrová zelenina. Pokud se zácpa stala každodenní součástí života, pak stojí za to jíst švestky nebo sušené meruňky.
  3. Oběd Měla by se skládat ze dvou jídel, ale neměli byste se přejídat. Pokud jsou střeva slabá a nefungují dobře, pak jednou denně musíte jíst polévku, boršč, zelnou polévku atd. Za druhé - kousek masa s přílohou a salátem z čerstvé zeleniny: rajčata, okurky, mrkev, paprika a byliny. Dresingový salát by se neměl připravovat s majonézou, ale s rostlinným olejem, nejlépe s olivami. Právě tento olej by měl střevům pomoci správně fungovat.
  4. Odpolední svačina. Je to stejné jako na oběd.
  5. Večeře Toto jídlo by mělo být lehké a malé. Ideální volbou je kousek ryby, příloha a salát. Bude to velmi prospěšné a výživné.
  6. Na noc. Pokud vás pocit hladu neopustí, pak to není důvod k přejídání se v noci. Nejhorší možností jídla jsou sendviče. Nejlepší je sklenice čerstvého kefíru nebo jogurtu. To je důvodem pro vyprázdnění střeva.

Po celý den musíte určitě vypít dostatek vody. To je jediný způsob, jak trénovat střeva, aby správně fungovaly.

Další doporučení pro onemocnění

Jak zajistit, aby střeva fungovala doma bez projímadel, vysilujících klystýrů a pomoci lékaře? Tuto otázku položilo mnoho lidí, kteří čelili problému líných střev. Bohužel mnoho lidí trpí nejen zácpou, ale také běžnou lenivostí, a to je hlavní brzdou úspěšné léčby, jejímž základem je dobrý životní styl. Aby střeva fungovala pravidelně, musíte dodržovat jednoduchá pravidla:

  1. Pijte vodu ráno v malých doušcích - to je to, co izraelští lékaři radí lidem, kteří mají potíže s pohybem střev. Po krátké době bude potřeba jít na záchod.
  2. Je užitečné a efektivní pít olej na lačný žaludek: slunečnice, olivy, ořechy. Pro dospělého jednu polévkovou lžíci pro dítě - jednu lžičku (nejlépe ořech). Olej zjemňuje výkaly a arašídové máslo také obsahuje draslík, což je nezbytné pro normální peristaltiku.
  3. Před jídlem by se měla pít voda. Musí být v pohodě. S touto podmínkou začnou střeva. Teplá voda je pouze škodlivá.
  4. Pokud byla zácpa dlouhodobě zpožděna, neměli byste se spoléhat pouze na vodu, cvičení a stravu - jsou zapotřebí drastickější opatření na ovlivnění vašeho těla. K tomu je třeba použít klystýr, speciální čípky glycerinu a projímadlo. Pokud tato opatření zpřísníte, bude vyprázdnění střev ještě obtížnější a bolestivější.
  5. Musíte změnit svůj životní styl. Na první pohled je to jednoduché, ale setrvačnost brání mnoha lidem změnit svůj obvyklý způsob života. Případně můžete získat psa, kterého musíte ráno projít. Měli byste chodit více na ulici s dětmi a na nějaký čas odmítnout pohybovat se v dopravě. Chůze do práce a nakupování je také užitečná.
  6. Pokud jde o návštěvy toalety, měli byste se pokusit učinit z toho pravidlo ráno hned po snídani. Když se to stane dobrým zvykem, vaše tělo ocení „inovaci“ a začnete se cítit mnohem lépe, vaše nálada se zlepší a objeví se vaše touha po životě.
  7. Měli byste udělat domácí opravné prostředky pro správné fungování líného střeva. Pečená jablka můžete smíchat s prořezanou šťávou a otrubami a výsledná kaše se konzumuje každý den na lačný žaludek s lžičkou.

Pokud i přes veškeré úsilí střeva nefungují lépe, je čas obrátit se na specialisty, protože může existovat mnoho důvodů pro nepravidelné pohyby střev a mohou být docela závažné: polypy, nádory, hemoroidní uzly atd.

Seznam zakázaných produktů

Muž, i když je mladý a zdravý, jí všechno v řadě, úplně se nestará o výhody toho, co jedl. Říká se, že člověk mladší 40 let dělá vše pro to, aby ztratil zdraví, a po 40 letech - vše, co mu vrátí. To je částečně pravda, i když jasně přehnané. Při zácpě byste neměli jíst:

  1. Potraviny s nízkým obsahem vlákniny.
  2. Výrobky s GMO a dalšími škodlivými sloučeninami, které se běžně nazývají „yeshki“.
  3. Čaj, kávu, kakao a další nápoje nelze pít ihned po jídle a při jídle není dovoleno pít ani vodu.
  4. Minimalizujte příjem soli. Je třeba si uvědomit, že většina produktů je obsahuje a nepotřebují další doplněk. Ale solené ryby, domácí konzervace (okurky, cukety, rajčata) je lepší nepoužívat vůbec.
  5. Nemůžete jíst muffin. Je třeba omezit používání bílého chleba, upřednostňovat žitný nebo šedý chléb s otrubami.
  6. Ze stravy odstraňte polotovary, vařené mléko, leštěnou rýži.
  7. Omezte nebo úplně eliminujte použití uzenin a tvrdých sýrů.

Zvláštní cvičení pro nemoc

Speciální cvičení pro střevní potíže jsou také velmi efektivní, zejména v kombinaci se stravou a pitím. Existuje mnoho cvičení, můžete je dokonce vymyslet sami, podle aktuální situace. Například:

  1. Sedí na židli nebo židli, je vhodné položit nohy na nízkou lavici, aby napodobovaly dřepy. Vezměte si válcovaný ručník a připojte jej k žaludku, zatlačte jej co nejpevněji, zatímco otáčejte tímto válečkem ve směru hodinových ručiček, aniž byste oslabili tlak na žaludek. Takže budete masírovat svá střeva. To by se mělo provádět každý den po dobu pěti až sedmi minut. Cvičení bude mít příznivý vliv na nitrobřišní tlak.
  2. Ihned po jídle proveďte lehkou masáž břicha dlaní rukou ve směru hodinových ručiček (počínaje zprava), čímž jídlo rychleji prochází střevy.
  3. Musíte propojit dlaně a narovnat ruce nad hlavu. V této poloze nakloňte na stranu, až ucítíte napětí na opačné straně. Pak na druhou stranu. Pohyby jsou plynulé, bez trhání. Během tohoto cvičení je gastrointestinální trakt napnut a jeho pohyblivost je zrychlena.
  4. Lehněte si na břicho, nohy k sobě, lokty jsou blízko těla a dlaně směřují k podlaze. Je nutné zvednout se na výdech, aby byly paže narovnány v loktech. Toto cvičení se nazývá kobra. Pomáhá narovnat břišní svaly rectus abdominis. Je vhodné opravit polohu po dobu 30 sekund.
  5. Lehněte si na záda. Pravé koleno se oběma rukama přitlačí na žaludek co nejtěsněji po dobu 20 sekund. Cvičte masáže břišní dutiny.

Osvědčené lidové léky

Existuje spousta lidových prostředků, stačí si vybrat, co vám vyhovuje víc. Pomáhají upustit od drog, které jsou návykové k tělu a zhoršují již tak obtížnou situaci. Léky na líná střeva:

  1. Pijte zelí okurka na lačný žaludek.
  2. Odvar lněného semena je vynikající projímadlo. Lžíce semen se nalije do sklenice vroucí vody a naplní se po dobu 5 hodin. Tento vývar je opilý před spaním a semena jsou snědena. Tento nástroj je velmi účinný.
  3. Salát "Koště". Složení: řepa, mrkev, zelí, celer - vše se tře na struhadle. Nesolte ani neolejujte. S nízkou kyselostí přidejte zelí.
  4. I střeva lze ošetřit velmi slavnou léčivou rostlinou - aloe. Zpravidla je to téměř v každém domě, ale daleko od každého zná jeho užitečné vlastnosti. Jeden nebo dva listy jsou očištěny od bočních hrotů, omyty a rozdrceny. Sto gramů medu se zahřívá ve skleněné míse do stavu tekutosti, přidá se k němu aloe a trvá na tom 24 hodin. Užívá se na lačný žaludek ráno 1 hodinu před jídlem. Produkt musí být nejprve uveden do teplého stavu.
  5. Do sklenice kefíru se přidá čajová lžička rostlinného oleje. V noci je opilý.
  6. Čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva. Měl by se pít před jídlem namísto projímadla.
  7. Zelený čaj. Pije také před jídlem po celý den.
  8. Infuze: heřmánek, řebříček, kopřiva.

Tradiční medicína se na tyto prostředky vůbec neomezuje. Existuje mnoho receptů, ty nejchutnější a nejúčinnější jsou uvedeny.

Na otázku, jak přimět střeva, aby fungovala nezávisle bez projímadla, klystýru a čípků, je odpověď jednoduchá: musíte začít zdravým životním stylem. Pokud se tak nestane, pak žádný lékař nepomůže zbavit se takového onemocnění, jako je špatná funkce střev. Nejlepší možností je léčit nemoc tímto způsobem a výsledky nebudou trvat dlouho.

Kategorie:

Zdraví