Zinek je kov, který je důležitým stopovým prvkem nezbytným pro normální fungování našeho těla. K udržení zdraví potřebujeme tento prvek v relativně malém množství. Podílí se na syntéze hormonů, růstu a vývoji, zlepšuje imunitu a usnadňuje trávení. Kromě toho má tento kov také protizánětlivý účinek, a proto může být často užitečný u řady chronických onemocnění, jako je rakovina, zánětlivé procesy, kožní problémy atd.

Působí jako antioxidant v těle, bojuje se škodlivými volnými radikály a účinně inhibuje proces stárnutí. Tento důležitý minerál také řídí rovnováhu hormonů, i sebemenší nedostatek tohoto prvku může zvýšit pravděpodobnost rozvoje neplodnosti nebo diabetu.

Příznaky a příznaky nedostatku zinku

Nedostatek zinku je běžný po celém světě. Tento prvek se nachází v potravinách s vysokým obsahem bílkovin - zejména v živočišných bílkovinách, včetně vysoce kvalitního masa, některých druhů mořských plodů a mléčných výrobků. Nachází se také v obilovinách a luštěninách.

Největší riziko nedostatku tohoto prvku jsou lidé, kteří do své stravy nezahrnují mléčné výrobky, ani maso (vegetariáni nebo vegáni).

Příznaky nedostatku zinku v těle:

  • Změny chuti k jídlu.
  • Významné výkyvy hmotnosti.
  • Vypadávání vlasů.
  • Gastrointestinální problémy, včetně průjmu.
  • Chronická únava.
  • Neplodnost
  • Hormonální poruchy.
  • Nízká imunita.
  • Problémy s koncentrací a pamětí.
  • Pomalá schopnost hojit rány, kožní infekce nebo podráždění.
  • Poruchy nervového systému.

Výhody mikroživin

Zinek je silný protizánětlivý a antioxidační prostředek, který pomáhá v boji proti oxidačnímu stresu. Výhody přijetí tohoto chemického prvku zahrnují jeho schopnost udržovat zdravé buněčné dělení, zabránit mutacím v rakovinných buňkách a růst nádoru. Proto:

  1. Zvyšuje imunitu a bojuje proti nachlazení.
  2. Působí jako antioxidant, zabraňuje rakovině a jiným onemocněním.

Zinek se podílí na tvorbě hormonů, včetně zvyšování hladiny testosteronu. Kromě toho tento kov ovlivňuje rovnováhu ženských pohlavních hormonů a dokonce se podílí na tvorbě vajíček. Minerál je také nezbytný pro tvorbu estrogenu a progesteronu u žen. To znamená, že:

3 . Reguluje hladinu hormonů v těle .

Kov je nutný k vyvážení většiny hormonů, včetně inzulínu, který se podílí na regulaci hladiny cukru v krvi, což je při diabetu tak důležité. Zvyšuje koncentraci glukózy, protože se váže na inzulín, který je uložen ve slinivce břišní a vylučován, když se glukóza dostane do krevního řečiště. Takže:

4 . Pomáhá při cukrovce .

Tento prvek je nutný pro buňky kardiovaskulárního systému a také pro snížení zánětu a oxidačního stresu. Kromě toho pomáhá srdci tím, že podporuje zdravý oběh, protože tento kov snižuje krevní tlak a cholesterol.

5. Podporuje zdraví srdce a cév.

6. Užitečné během těhotenství.

7. Zásadní pro zdravou pokožku a vlasy.

Zinek významně snižuje zánět a akné, a proto je běžným doplňkem kosmetiky, například cindolu. Nedostatek tohoto prvku zpomaluje hojení ran a zánětů, takže pro ochranu pokožky je nutné dostatek zinku.

Zinkové přípravky pro vypadávání vlasů

Rychlost příjmu zinku závisí na věku a stavu těla. V průměru se dospělým doporučuje užívat 8–11 mg Zn denně. Tento prvek lze samozřejmě požít s jídlem. Doporučuje se však další příjem multivitaminů. Tento prvek je k dispozici v různých formách a přípravcích, včetně tablet, ampulí, sirupů a tobolek. Nachází se také ve většině multivitaminových a minerálních komplexů, jako je evalar a zincteral zinek. Tato aditiva mohou obsahovat tuto látku ve formě glukonátových, sulfátových nebo acetátových solí.

V průměru člověk ztrácí denně 50 až 100 vlasů, což je zcela normální. Často dochází ke ztrátě vlasů v důsledku špatné výživy. Zinek může pomoci obnovit jejich zdraví a podpořit růst.

Zinkové přípravky se již dlouho používají k léčbě vypadávání vlasů, protože pomáhají zlepšovat zdraví vlasového folikulu. Vitamíny se zinkem pro vlasy jsou také silným inhibitorem relaxace vlasových folikulů. Je také důležitým kofaktorem pro několik enzymů.

Existuje velké množství přípravků obsahujících zinek pro ženy. Například selzinc plus, což je doplněk bohatý na vitamíny pro zdravé vlasy. Obsahuje Se, Zn, vitamíny C, E a beta-karoten.

Jedním z běžných kožních onemocnění je seboroická dermatitida. Kromě hormonálních a protiplísňových léků se s touto malátností doporučuje používat léky obsahující zinek. Zinková mast má díky protizánětlivému účinku pozitivní účinek, zlepšuje stav a vzhled pokožky.

Minerály, jako je zinek, křemík a selen, jsou běžnými prvky vitamínů proti vypadávání vlasů, protože posilují vlasy a nehty a navíc aktivují metabolismus a podílejí se na tvorbě pojivové tkáně.

Možné vedlejší účinky

Vitaminy se zinkem zpravidla nemají žádné vedlejší účinky na organismus. Maximální dávka pro většinu dospělých při aplikaci na kůži nebo při perorálním podání není vyšší než 40 mg za den. Užívání multivitaminů nevyžaduje konzultaci s lékařem. Ve vzácných případech však může zinek způsobit nevolnost, zvracení, průjem, kovovou chuť, poškození ledvin a žaludku a další vedlejší účinky. Jeho použití pro léze na kůži může způsobit pálení a svědění. Při dlouhodobém zvýšeném používání minerálu se mohou objevit vedlejší příznaky. Když se objeví, doporučuje se přestat brát lék a vyhledat lékaře.

Kontraindikace

Za prvé, je kontraindikován u lidí s přecitlivělostí na složky léku.

Přípravky s tímto mikroelementem se doporučuje používat dětem po 4 letech a po konzultaci s lékařem.

Těhotenství a kojení: bezpečné pro těhotné a kojící matky s doporučenými denními dávkami. Před použitím a předepsáním dávky však doporučujeme odbornou radu.

Vysoké dávky zinku mohou u lidí s diabetem snížit hladinu cukru v krvi. Měly by používat přípravky zinku opatrně.

Kategorie:

Zdraví