Jedním z problémů naší doby je zácpa u dospělých. Příčiny a léčba by měla být stanovena specialistou - praktickým lékařem nebo gastroenterologem. Zácpa je jev, ve kterém více než dva dny nedochází k normálnímu pohybu střev, s pohybem střeva jsou značné potíže. To vše je spojeno s porušením funkcí gastrointestinálního traktu.
Hlavní důvody
K obtížným pohybům střev dochází, když jsou výkaly suché a husté. Odtud se mohou objevit další problémy: praskliny v konečníku, bolest při pohybu střev a těžkost.
Hlavním důvodem vzácného nutkání k vyprázdnění je narušení výživy: nedostatečný příjem čisté vody během dne, nedostatek nebo malé množství vlákniny ve stravě, nepravidelná nebo narušená strava.
Mezi další důvody patří:
- Sedavý životní styl bez fyzické námahy;
- Problémy s konečníkem, jako jsou hemoroidy a anální trhliny;
- Bolest při pohybu střev. Člověk, aby se vyhnul bolesti, potlačuje nutkání. Z tohoto důvodu se výkaly stávají korkovými a jdou špatně;
- Příčinou zácpy mohou být často problémy s ledvinami a nadledvinami;
- Svaly přední břišní stěny jsou slabé, stejně jako svaly bránice a pánevního dna, protože se přímo podílejí na pohybu střev;
- Během léčby některé léky narušují činnost střevních svalů. Zvláště pokud osoba bere antidepresiva, antibiotika a projímadla.
Hlavní příznaky zácpy u dospělých:
Problémy s pohybem střev;- Břicho neustále rachotí, cítí se těžkost, zevnitř praskla;
- Nadýmání;
- Neustále nemocný, řítící se, špatný dech;
- Bolest břicha;
- Člověk je fyzicky slabý, chodí v depresivní náladě, trpí depresí, poruchou spánku.
Druhy zácpy
Organické Příčinou jeho výskytu je patologie samotného střeva. Může být vrozená i získaná v přírodě. Získá se během života, může to být důsledek předchozí nemoci nebo chirurgického zákroku.
Ve většině případů je tento typ zácpy akutní. Stanovení zácpy tohoto konkrétního typu je velmi jednoduché, protože jeho příznaky jsou výrazné.
Funkční zácpa nezahrnuje onemocnění střev. Důvody jejího vzniku zahrnují řadu faktorů. Je také obtížné zacházet.
Lze rozlišit dva typy zácpy:
- Atonický. To je spojeno se snížením střevního tónu. Jeho hlavním důvodem je podvýživa (zneužívání mastných potravin, rychlého občerstvení, nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě, nedostatečný příjem tekutin, neaktivní životní styl);
- Spastické. Naopak je spojena se zvýšeným tónem. Mezi hlavní důvody jeho vzniku patří stres, nemoci spojené s neuralgií, hormonální poruchy, hemoroidy a praskliny v konečníku.
Chronická zácpa je, když člověk má problémy s prázdnými střevy trvající šest měsíců, stolice je opožděná, takže se stává těžkou a vyjde ve formě hrudek. A vždy existuje pocit, že pohyb střeva nebyl do konce.
Léčba a prevence
Co dělat, když stolice chybí déle než 3-4 dny a již se projevují příznaky intoxikace? Aby léčba zácpy u dospělých přinesla ovoce, je nutné určit příčinu problémů.
Pokud to nemá nic společného s chirurgickými zákroky (odstranění polypů, nádorů atd.), Pak prvním způsobem, jak situaci zlepšit, bude zavedení stravy. Musí to být správné a užitečné. Také je třeba do vašeho života přidat fyzickou aktivitu - dělat tělesnou výchovu, hodně se pohybovat, pít hodně čisté vody, aby změklo výkaly, můžete se uchýlit k lidovým lékům.
Za účelem normalizace střevní motility je povoleno použití přírodních projímadel . Patří mezi ně methylcelulóza, zeleninové otruby, řasa (květák), drcená semena ostropestřce mariánského, len, vařená řepa, řepná šťáva, sušené švestky.
Neměli byste však zneužívat projímadla a samoléčivé přípravky, protože to může být nebezpečné. V každém případě musíte nejprve vyhledat lékaře.
Koneckonců, všechny tyto nástroje mohou být návykové a vyžadují zvýšení dávky. Po kterém střeva už nebudou moci pracovat samostatně, protože je zvyklý na stimulaci. Laxativa také vedou k nadýmání, bolestem, poruchám trávení a onemocněním jiných vnitřních orgánů (játra, ledviny), alergiím a také pomáhají odstraňovat velké množství užitečných látek, vitamínů a minerálů z těla.
Ve většině případů lékař během léčby zácpy předepisuje prebiotika, která umožňují založit činnost gastrointestinálního traktu. Tyto léky budou fungovat efektivněji, pokud do své stravy přidáte hrubou vlákninu (zelenina, ovoce, kyselé bobule). Pokud jsou v konečníku hemoroidy nebo praskliny, lékař předepíše terapeutické svíčky.
Lidové léky
Pro zácpu je velmi užitečné jíst kaši volných odrůd, jako je pohanka, proso, ječmen. Měli byste přestat zneužívat silný čaj, kávu, čokoládu, husté cereálie, bílý chléb, těstoviny nebo úplně opustit tyto výrobky. Do stravy je nutné přidat zeleninu, ovoce (čerstvé), s výjimkou těch, které mají svíravý účinek.
Pokud je zácpa dostatečně silná, měli byste každý druhý den používat salát ze šťouchaného zelí a jablek. To vše by mělo být ochuceno zelným džusem. Počet porcí není omezen. V případě onemocnění slinivky břišní je kontraindikováno ošetření zelí. Je také zakázáno používat jej s kolitidou, žaludečními křečemi, gastritidou v akutním stadiu.
Zácpa a nadýmání zachází s dýňovou šťávou . Způsob použití: během dne je nutné vypít 2-3 skleničky. Také eliminovaná zácpa pomůže sklenici mléka opitého v noci s jednou lžičkou medu.
Jako projímadlo se používá šťáva z aloe smíchaná s medem (poměr 3: 1). Vezměte 1 lžičku. ráno na lačný žaludek a před spaním. Pokud existují onemocnění ledvin, jater a existuje predispozice ke stagnaci žluči, je léčba aloe zakázána. Taková léčba je kontraindikována u hemoroidů v průběhu těhotenství, protože má tu vlastnost, že způsobuje nával krve do pánevních orgánů.
Dobrým lékem na zácpu jsou pomeranče. Neměli by se však konzumovat, pokud existují onemocnění, jako jsou žaludeční vředy a dvanáctníkové vředy, gastritida s vysokou kyselostí, exacerbace střevních chorob, pokud je pomeranč alergen na člověka.
Cvičení a masáže
Normalizovat stav zácpy pomůže speciální fyzické cvičení a masáže. Hlavní věc je správná implementace všech doporučení. Nejlepší cvičení je „kolo“ nebo místo, kde jsou nohy položeny za hlavu, zatímco leží na zádech. Další užitečnou aktivitou jsou dechová cvičení: sedí na kolenou, měli byste se nadechnout a vydechnout a ostře zatáhnout do žaludku. A tak 60 opakování.
Provedením jednoduché masáže, která spočívá v hladění pohybů břicha rukou zabalenou do mokré tkáně, od dolních žeber po pubis (pohyby by měly být ve směru hodinových ručiček), můžete také zlepšit stav těla. Tento postup by měl být prováděn dvakrát denně po dobu dvou minut.
Dieta pro normalizaci stolice
Aby bylo možné vytvořit židli se zácpou, je nutné zvýšit množství použité tekutiny a čerstvě vymačkané šťávy .
Střevo začne normálně fungovat, pokud jej začnete ráno s teplou vodou opitou na lačný žaludek (jednu nebo dvě sklenice), nebo můžete pít čerstvě vymačkanou šťávu před snídaní. Apple je dobrý, můžete ho smíchat s červenou řepou, pomerančem, mrkví a celerem a pro tyto účely se také používá dýňová šťáva.
Kaše se používá pouze z celozrnných plodin (rýže, pohanka, ječmen), v žádném případě nejsou povoleny okamžité obiloviny. To platí také pro těstoviny - pouze celozrnné těstoviny.
Syrová zelenina a byliny jsou nutností. To je druh „pilulky na střeva“. Ve stravě by měly být bobule, nejlépe kyselé odrůdy.
Je špatným zvykem jíst denní dávku jídla v několika jídlech. Je lepší rozdělit vše na tři až pět technik. Důležitým aspektem je snížení obsahu tuku v konzumované potravě.
Chcete-li přirozeně očistit střeva, měli byste vykládat den alespoň jednou týdně. Strava by měla obsahovat pouze syrovou zeleninu, ovoce, čerstvě vymačkané šťávy, spoustu zeleně a hodně čisté vody. Poté střeva budou fungovat novým způsobem. Pokud jsou přítomna gastrointestinální onemocnění, lze čerstvou zeleninu nahradit vařenou, dušenou nebo dušenou.
Nedoporučuje se zneužívat kávu, protože výrazně dehydratuje tělo, což může vést k problémům s pohybem střev. Měli byste také zcela opustit sladké nápoje sycené oxidem uhličitým. Minerální voda může a měla by být spotřebována, ale nejdřív ji musíte odplynit. Kombucha a domácí kvas, zelí nebo červená řepa - to vše je také velké plus pro normální funkci střev.
S atonickou zácpou
Při takové zácpě je lepší dávat přednost hrubému jídlu s dostatečným obsahem hrubé vlákniny. Jedná se o syrové ovoce, zeleninu, otruby, čerstvé bylinky, celozrnné obiloviny.
Spotřeba rychlých uhlohydrátů (sladkostí, moučných výrobků) nebo dokonce jejich odmítnutí je levnější, protože jsou jedním z důvodů pomalého trávení.
Užitečnou zeleninou pro atonickou zácpu jsou řepa, jablka, mrkev, zelí, zelenina, švestky, zejména sušené ovoce (švestky, fíky).
Z obilovin - pohanka, perličkový ječmen, ječmenné krupice.
Výživa pro spastické zácpy
V tomto případě se doporučuje jíst vařenou zeleninu a ovoce, strouhané. Stojí za to vzdát se drsného jídla, aby se situace nezhoršovala. Nejlepší je připravovat vařená jídla z pyré. Použijte rostlinné oleje z prvního lisování za studena.
Dieta pro zácpu hypomotoru denně:
Asi 200 g zeleniny, ovoce, bobulovin a bylin, které nebyly podrobeny tepelnému ošetření;- Sušené ovoce - 6-10 kusů;
- Rostlinné oleje - 4 polévkové lžíce, z nichž jedna se bere ráno na lačný žaludek;
- Kaše - pohanka, ječmen perlový;
- Vlákno ve formě otrub se přidává do všech spotřebovaných potravin a tekutin, s výjimkou vody. 30 g otrub za den urychlí průchod trusu střevy třikrát;
- Chléb by měl být speciální jakosti - celé zrno nebo otruby;
- Lněná semínka mletá 30 g;
- Minerální - 500 ml.
Menu pro chronickou zácpu:
- K snídani je nejlepší omeleta, zeleninový salát, jablko a bylinný čaj;
- Na oběd se upřednostňuje ovoce, zejména jablka a bobule;
- Na oběd - libová borščová nebo zelná polévka se zakysanou smetanou, vařené maso, řepa (může být dušená), zeleninový salát s bylinkami. Z nápojů - sušené ovocné kompoty;
- Ve večerních hodinách - zeleninový guláš, pohanka, tvaroh a čaj z bylin;
- V noci - jakýkoli mléčný výrobek.
Chcete-li zabránit zácpě, vyplatí se věnovat pozornost stavu vašeho střeva, zabránit jeho dlouhému nevyprázdnění, jednat okamžitě, pokud dojde k problémům se zažívacím traktem. Měli byste pít hodně tekutin, jíst zdravé potraviny s dostatkem vlákniny. Nenechte se unášet čištěním střeva a používejte klystýry, hydrokolonoterapii a dlouhodobě používejte projímadla, zejména pokud nebyla předepsána lékařem.