Všechny ženy sní o hladké a dokonalé pokožce, ale nyní mnoho trpí nadváhou, což ovlivňuje pružnost pokožky. Při ostrém přírůstku nebo úbytku hmotnosti se na kůži objevují strie a celulitida, nebo se nazývá také „pomerančová kůra“. Celulitida způsobuje, že se každá žena cítí nepříjemně, a tak se objevuje komplex.

Ale vždycky chcete vypadat dobře na pláži. Jak se vypořádat s celulitidou, pokud postupy a prostředky v různých salónech nedávají 100% výsledku a zároveň jsou drahé. Níže jsou uvedeny způsoby, jak bojovat proti celulitidě doma, ale nejdřív musíte pochopit, co to je a z jakých důvodů se může objevit.

Důvody pro vzhled

Příčinou vzniku „pomerančové kůry“ může být nevyvážená strava, malá fyzická aktivita nebo metabolické poruchy. A také ženy mohou získat celulitidu během těhotenství, protože v tomto období dochází k prudkému nárůstu tělesné hmotnosti a pokožka začíná ztrácet pružnost.

Kromě toho by neměla být vyloučena genetická predispozice z příčin onemocnění. Velkou roli hraje používání „špatných potravin“: čipy, sušenky, pečivo a těstoviny . Musíte se také vyhnout stresovým situacím, protože v tuto chvíli se do krve uvolňuje hormon zodpovědný za chuť k jídlu.

Tipy na výživu

Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit „pomerančové kůry“, je správná strava. Hlavní věc je, že musíte správně sestavit menu, můžete to udělat sami nebo se poradit s odborníkem na výživu. Pokud se stále rozhodnete pro vlastní stravu, měli byste použít následující tipy :

  • sledovat množství soli v potravinách po celou dobu;
  • jídlo by mělo zahrnovat potraviny nasycené aminokyselinami;
  • strava potřebuje jídlo s dietní vlákninou, například zelení, zelí;
  • každý den musíte jíst asi 100 gramů ořechů;
  • měli byste opustit sladké sycené nápoje a různé dezerty se smetanou;
  • Ve stravě by měly být přítomny antioxidanty: plody červené, oranžové a žluté.

Hlavní způsoby boje proti celulitidě

Za nejúčinnější metody boje proti celulitidě doma se považují tyto metody:

  • loupání;
  • zábaly;
  • Masáž
  • úprava vody;
  • obklady;
  • fyzické cvičení.

Peeling

Loupání musí být provedeno ve všech problémových oblastech a doma můžete provést několik drhnutí podle následujících receptů :

  1. Káva drhnout. Toto je nejoblíbenější typ loupání doma. Mletou kávu je nutné smíchat s teplou minerální vodou a aplikovat masážními pohyby na problémovou pleť. K této směsi můžete přidat modré hlíny a efekt bude ještě lepší. Kartáč se nanáší na kůži ne více než dvakrát týdně, ale předtím musí být napařen. Po zákroku pokožku namočte krémem.
  2. Mrkev křoviny. Nastrouhejte mrkev a přidejte sem krupici. Masírovat tělo a držet po dobu 20 minut, pak opláchněte.

Zábaly

Tento postup pomáhá pokožce získat pružnost a hladkost, a proto se stal populárním v boji proti celulitidě. Nejlepší zábal je med . Nejprve se musíte osprchovat a na kůži naneste jakýkoli peeling po dobu asi 10 minut. Po omytí je třeba pokožku otřít do sucha a aplikovat hodně medu, ke kterému přidáme 5 kapek grapefruitového oleje a 1 polévková lžíce. lžíci skořice. Hmota je aplikována na problémové oblasti, které jsou pak zabaleny do několika vrstev přilnavou fólií. Zakryjte tělo teplou přikrývkou a lehněte asi dvě hodiny, pak by měla být hmota omyta.

Vody a masáže

Při sprchování si můžete udělat vodní masáž pomocí kontrastní vody. Každý ví, že teplá voda může rozšířit krevní cévy, zatímco studená voda je zužuje. Díky kontrastní duši pokožka postupně získává pružnost a stává se pružnější. Sprcha by měla být přijata zdola nahoru. Nejprve teplá voda po dobu asi dvou minut, poté studená. Celková doba trvání vodní masáže je 6-7 minut.

Ale kromě vodní masáže můžete také dělat obvyklé. Nevíte, jak odstranit celulitidu, jak se s tímto problémem vypořádat doma? Poté zkuste zahájit masáž anticelulitidními přípravky. Při komplexní léčbě je masáž považována za účinný postup, pokud se provádí každý den. Během těhotenství to můžete také udělat, ale pouze snižte tlak na problémové oblasti.

Recept na nejúčinnější masáž pomocí vakuových nádob :

  • na kůži by měl být aplikován trochu anticelulitidového krému nebo esenciálního citrusového oleje;
  • vezměte sklenici nebo gumu a zkuste ji přilepit na pokožku, aby se během masáže pohybovala. Je třeba poznamenat, že pohyb banky by měl být prováděn podél masážních linek po dobu asi 10 minut. Tuto manipulaci provádějte 10 dní v řadě.

Komprimuje

Díky kompresi je možné zlepšit krevní oběh a normalizovat buněčný metabolismus. Dobrého efektu je dosaženo lisováním s rozmarýnem a citronovými oleji, které musí být smíchány ve stejném množství. Oleje by měly být otírány v problémových oblastech a pokryty potravinovou fólií. Tělo se postupně zahřívá a zároveň absorbuje oleje. Relace trvá 30 minut, poté je třeba olej omýt teplou vodou.

Fyzická cvičení

Stojí za zmínku, že v boji proti celulitidě hrají důležitou roli tělesná cvičení, protože svaly by měly dostávat odpovídající činnost. Většinou byste tedy měli platit :

  • při denním běžeckém tréninku se účinek projeví po 2 týdnech. Doba trvání může být asi 20 minut;
  • vodní aerobik, doprovázený cviky ve vodě;
  • skákající lano pomáhá rozptylovat krev i v nejhlubších vrstvách kůže;
  • plavání pomáhá urychlit metabolismus a napnout pokožku.

Kromě toho můžete vyvinout speciální sadu cvičení, která by se měla provádět každý den doma.

Recenze

Mnoho žen provádí boj proti celulitidě doma, jehož recenze jsou celkem pozitivní. Nakonec, pokud tomu věnujete čas, pak výsledek určitě potěší.

Po těhotenství jsem dostal celulitidu, moje kůže ztratila pružnost a byly zde velké strie. Vyzkoušel jsem mnoho různých anticelulitidních léků, ale nepřinesl výsledky, dokud jsem nezkusil komplexní léčbu. S použitím stejných anticelulitidových krémů jsem začal masírovat a balit, provádět fyzické cvičení a revidovat mou stravu. V důsledku toho začala kůže vypadat lépe, napjatá a celulitida byla pryč.

Svetlana

Pouze správná strava, křoviny a tělové zábaly mi pomohly odstranit „pomerančovou kůru“. Kromě toho jsem začal věnovat více času fyzické aktivitě, běžel každý den a doma jsem vykonával jednoduchá cvičení. Ale teď se mohu bez váhání objevit na plážích a nosit krátké šaty.

Alexandra

Závěr

Od této chvíle jste si vědomi všech způsobů, jak bojovat proti celulitidě doma. Všechna cvičení a postupy by se měly provádět každý den. Vždy pamatujte: abyste byli blíž ideálu, musíte se snažit tvrdě a pak bude vaše práce odměněna a vaše tělo vám moc děkuje.

Kategorie:

Krása