V dnešním stresujícím světě riskuje každý druhý člověk riziko deprese. Ne každý se s touto podmínkou dokáže samostatně vyrovnat. Může pomoci psychoterapie. Jeho typy a metody jsou zaměřeny na řešení individuálních problémů každého člověka.

Vlastnosti deprese

Naneštěstí jsou lidé často v rozpacích, když se obracejí na specialistu včas, zanedbávají psychoterapii kvůli depresi. Snaží se samostatně přežít složité situace: smrt blízkých, obtížné vztahy v rodině, konfliktní situace na pracovišti. Důsledky mohou být:

  • neustálá apatie;
  • nespavost
  • podrážděnost;
  • stav úzkosti.

Je velmi důležité, abyste se co nejdříve poradili se svým lékařem nebo s pomocí blízkých, protože deprese je onemocnění, které je třeba léčit a které ničí první duševní a poté fyzické zdraví.

Čím déle je člověk v depresi, tím těžší se s ním vypořádat, najít způsob, jak ho překonat. Zkušený odborník po rozhovoru s klientem a analýze jeho problému určí, jaký typ a způsob psychoterapie by měl být použit.

Zvláštní jmenování

Psychoterapeut začíná léčbu deprese osobním rozhovorem. Zkušený psychoanalytik při kontaktu s klientem stanoví následující úkoly:

  1. Pomáhat člověku pochopit jeho problém;
  2. Naučte ho vyrovnat se s depresí;
  3. Vysvětlete, jak žít ve stresových situacích.

Psychoterapie deprese má různé metody. Aby bylo dosaženo výsledku, specialista individuálně přistupuje ke každému klientovi. V tom mu pomáhají:

  • napomáhající konverzaci;
  • důvěrnost konverzace;
  • studium lidského života;
  • hodnocení psychologických schopností;
  • pracovat na problému.

Terapeut rozhodne, zda je možné depresi zvládnout pouze pomocí relací, nebo zda je třeba předepsat i další léky. Zkušený odborník se bude snažit obejít bez nich. Klient, který je schopen zvládat depresivní stav bez drog, začíná snadněji:

  • přemýšlet pozitivně;
  • vypořádat se s jejich problémy;
  • přijmout někoho;
  • vypořádat se strachem.

Pouze zkušený odborník může pomoci osobě, takže je velmi důležité najít kvalifikovaného psychoanalytika, který se bude skutečně snažit pomoci, a nejen získat peníze od klienta.

Léčebné metody

Existuje několik metod psychoterapie deprese. Zvažte nejslavnější a nejúčinnější metody.

Metoda rekonstrukční terapie závisí na problému osoby. Týká se to:

  • Individuální terapie. Jedna z nejčastějších metod, protože zahrnuje přímý kontakt mezi lékařem a pacientem. Pro psychoterapeuta je snazší určit podstatu problému klienta, nastavit úkol jeho řešení, vypořádat se s traumatickou situací, naučit pacienta, jak se vypořádat se stresem samostatně.
  • Skupinová terapie. Nejčastěji používané pro nedorozumění v týmu. Pokud se všichni členové skupiny chtějí s problémem vypořádat, je pro odborníka snazší určit důvody negativního vztahu mezi nimi. Tento typ terapie pomáhá zmírnit napětí všech účastníků, zmírnit nepřátelství a navázat mezi nimi přátelské vztahy.
  • Rodinná terapie. Jeho cílem je zlepšit rodinné vztahy. Pomáhá každému členu vyrovnat se s nepřátelským přístupem a lépe se navzájem porozumět.

Sugestivní terapie . Zahrnuje:

  • návrhy energického stavu;
  • návrh hypnotického spánku;
  • návrh narkotického spánku;
  • nepřímý návrh.

Behaviorální terapie je charakterizována následujícími vlastnostmi:

  • vytvoření nové reakce;
  • inhibice strachu.

Kognitivní psychoterapie . Pomocí této techniky odborník učí pacienta, aby se na věci kolem díval pozitivněji, aby jejich závěry přeceňoval.

Psychosyntéza je systém zaměřený na boj proti komplexům

Holotropická psychoterapie je metoda, která vám umožní vyrovnat se se stresem prostřednictvím zvláštního dýchání.

Hudební terapie je použití hudby při léčbě deprese.

Biblioterapie - léčba deprese knihami.

Druhy psychoterapie

Psychoterapie je věda, která má mnoho klasifikací. Existuje několik typů.

Mezilidské . Používá se pro depresi způsobenou neschopností navázat kontakt s lidmi v okolí. Člověk neustále hledá viníka, přísahá s příbuznými, kolegy a svým dalším prostředím. Specialista pomáhá:

  • upravit vztah s lidmi kolem vás;
  • naučit se ovládat agresi;
  • vyrovnat se se stresem;
  • Naučte se překonávat neshody.

Kognitivní chování . Je vyžadováno, pokud má klient nízkou sebeúctu. Po sezení tohoto typu psychoterapie začíná osoba:

  • analyzovat své negativní myšlenky;
  • správně uvažovat;
  • kritizujte se méně;
  • podívejte se pozitivněji na své činy.

Psychodynamik. Používá se, pokud klient měl těžkou minulost a svůj model převádí do současnosti. V tomto případě psychoanalyst stanoví úkoly:

  • pomozte klientovi uvědomit si, že všechny jeho problémy jsou v minulosti;
  • uvědomit si, že tento model chování kazí jeho současnost.

Není možné aplikovat celou řadu typů a metod psychoterapie doma, takže při dlouhodobé depresi je nejlepší konzultovat specialistu. Pouze kvalifikovaný psychoterapeut dokáže pochopit skutečný problém člověka, najít potřebnou léčbu a pomoci naučit se žít v harmonii se sebou a ostatními.

Kategorie:

Zdraví