Gastritida se zpravidla objevuje v době, kdy to člověk neočekává. Existují různé negativní faktory, které ovlivňují projevy nemoci, proto odborníci doporučují určitá preventivní opatření zaměřená na snížení dopadu těchto faktorů.

Existuje několik typů gastritidy: akutní, chronická gastritida, jejíž kód ICD je K29. 5 a další.

Kdokoli může zabránit vzniku akutní i chronické gastritidy, pokud dodržuje určitá pravidla.

Hlavní příčiny gastritidy

Ať se nám to líbí nebo ne, ale sliznice žaludku musí neustále přicházet do styku se vzduchem, tekutinami a také jídlem, které jíme. Při nedostatečné kvalitě vzduchu, vody a jídla se začaly zapalovat stěny zažívacího systému, což vede k nemocem. Prevence gastritidy není jen individuální, ale také sociální.

V každém městě je hygienicko-epidemiologická služba. A právě pracovníci této služby jsou neustále ve střehu veřejné prevence. Sledují stav pitné vody pro občany a monitorují hygienický stav zařízení veřejného stravování, mezi které patří městské jídelny, kavárny, restaurace a další místa stravování. Jedná se o důležitou činnost zaměřenou na prevenci ohnisek infekční gastritidy. Kromě toho se od každého občana vyžaduje individuální prevence gastritidy. Nejprve je nutné kontrolovat kvalitu produktů, které člověk jedí, a dodržovat dietu.

Prevence akutní a chronické gastritidy žaludku má mnoho podobných pravidel, ale stále existují určité rozdíly.

Jak jíst

Dodržujte dietu. Jídlo by mělo být zlomkové. Pokuste se úplně odmítnout rychlé občerstvení a omezit spotřebu smažených potravin a příliš slaných nebo kořenitých jídel . Mezi jídly by neměly být velké ani malé mezery.

Nejlepší je jíst asi 4-5krát denně v malých porcích každé 3-4 hodiny. Samozřejmě musíte jíst pouze čerstvé jídlo vařené dnes, a ne 2-3 dny, a ještě více tak ne před týdnem. V žádném případě byste se neměli ponořit při jídle. Každé jídlo musí být důkladně žvýkáno, aby tekuté jídlo vstoupilo do trávicího systému.

Zkuste úplně přestat brát alkohol a cigarety . Pokud nemůžete úplně přestat pít alkohol, pak alespoň zjevně výrobky nízké kvality odmítněte. Kuřácké analogy cigaret také přispívají k zánětu sliznice, takže se tím nezbavte.

Pokud vaše firma zahrnuje chemikálie, musí být použity osobní ochranné prostředky. Mohou to být masky, rukavice, župany. Nezanedbávejte to, protože pár chemikálií může způsobit erozivní gastritidu.

Každý člověk potřebuje fyzickou aktivitu. A zde je stejně důležité sledovat opatření. Příliš nízká fyzická aktivita nebo naopak vysoká také přispívají k projevům symptomů gastritidy.

Občané, kteří pravidelně trpí gastritidou, by se měli všemi možnými způsoby vyhýbat emočním poruchám. Snažte se vždy zůstat v dobré náladě, protože nervové poruchy mohou narušit trávicí systém.

Osobní hygiena při prevenci gastritidy

Dodržujte pravidla osobní hygieny. Tato pravidla jsou velmi jednoduchá:

  1. Ráno si musíte umýt obličej, vyčistit si zuby.
  2. Před každým jídlem si umyjte ruce mýdlem. Pokud to není možné, použijte mokré ubrousky, které lze zakoupit v jakékoli lékárně.
  3. Osprchujte se nejméně 2-3krát týdně. A nejlepší je umýt každý den.

Další tipy na jídlo:

  1. Jak bylo uvedeno výše, jídlo, které jíte, musí být čerstvé, mírně slané.
  2. Dbejte také na teplotu potravin. Pokud budete jíst polévku nebo druhou, neměli by být chladní. Maximální teplota je 5 až 10 stupňů nad teplotou těla.

Postarej se o své zdraví. Pokud se necítíte dobře, nesnažte se léčit sebe a mít čas, ale poraďte se s odborníkem, například na klinice v místě vašeho bydliště. Je lepší zabránit vzniku nemocí včas, než je léčit později. Mnoho lidí se uchýlí k bylinným lékům k léčbě zažívacích potíží. Nezapomeňte však, že bylinné infuze se obvykle užívají buď na lačný žaludek, nebo před jídlem. Čaje se musí brát horké, v malých doušcích.

Prevence pomocí lidových metod

Pro prevenci a léčbu gastritidy můžete použít alternativní metody. Dříve nebyla medicína tak rozvinutá, jak je tomu v naší době, a proto naši předkové po mnoho let shromažďovali recepty, jak se zbavit různých nemocí. Ne slevu.

Nejjednodušší metodou tradiční medicíny je vlastní masáž. Metoda je velmi jednoduchá a zvládne ji i dítě. V tomto postupu můžete gel použít, je-li to žádoucí. Je nutné položit dlaň na žaludek a vytvořit hladké tahy od žaludku k pupku. V tomto případě není třeba silně tlačit na žaludek. Pohyb by měl být klidný. Kromě toho můžete provádět krátkodobé poklepání špičkami prstů ve stejném směru od žaludku po pupek. Přes zjevnou jednoduchost tato cvičení zlepšují trávicí systém těla.

Kategorie:

Zdraví