Ať už chcete být více atletičtí, posílit svaly nebo zhubnout - k záchraně přijde eliptický trenér. Jedná se o naprosto univerzální věc, jejíž úžasný účinek zaznamenávají jak fitness odborníci, tak i ti, kteří cvičí doma.

Chcete-li však dosáhnout požadovaného výsledku, je nutné vybrat si důstojného simulátoru, který jste se dříve seznámili se zařízením, jeho vlastnostmi a recenzemi zákazníků.

Výhody

Jak již bylo zmíněno výše, eliptický trenažér je univerzální. Je vhodný pro každého, kdo se jen snaží najít sebe ve světě sportu, a bude také rád profesionální trenéry a zkušené sportovce.

Především stojí za to přesně vědět, které svaly se během vyučování zpracovávají. Tento seznam je dostatečně velký, což bezpochyby odkazuje na výhody aparátu, protože k použití všech svalů nemusíte trpět a provádět řadu cvičení. Takže při tréninku na elipsoidu fungují následující části těla :

  • svaly paží a hrudníku;
  • krční páteř;
  • zádové svaly, zejména široké;
  • hýždě a téměř všechny svaly nohou.

Navzdory impozantnímu seznamu částí těla, které se podílejí na procesu tréninku na přístroji, je zatížení přijaté klouby minimalizováno . Proto na tomto simulátoru budou moci pracovat všichni bez ohledu na věk a stav kostí a kloubů.

Kromě toho se v počátečních fázích hubnutí, kdy osoba trpí velkým množstvím nadváhy, nedoporučuje pro jogging a další těžká břemena, protože mohou nastat určité problémy s kolenními klouby. A v tomto případě elipsoid přijde na záchranu, výcvik, na kterém nepovede k poškození vazů . Proto stojí za to dát přednost této jednotce, a nikoli různým běžeckým trasám.

Co lze očekávat od školení Pokud jste právě začali cvičit, neznepokojujte se, když si všimnete, že se zvyšuje svalová hmota a vaše ruce, nohy a hýždě se znatelně zvětší. V prvních týdnech by to mělo být, ale po centimetrech začne klesat .

Jak se ukázalo odborníky, práce na elipsoidu bude mnohem efektivnější než standardní fitness trénink. Samozřejmě by se mělo očekávat aktivní spalování a spotřebu kalorií u běžných tříd a také u lehké stravy. Kromě toho dochází ke zvýšení výdrže a tělesného tónu .

Kontraindikace

Existují stejné kontraindikace pro cvičení na elipsoidu jako pro jiná školení, jejich počet však není tak velký.

  • Za prvé, lidé, kteří jsou náchylní k srdečním problémům a trpí hypertenzí, by se neměli na zařízení angažovat.
  • Je nutné okamžitě přerušit výuku, pokud cítíte bolest hlavy, závratě, palpitace znatelně zvýšené nebo se objevila bolest v oblasti hrudníku. Nevolnost a dušnost se objevují také rušivé hovory těla, které dávají signály k zastavení tréninku.
  • Třídy jsou kontraindikovány pro ty, kteří trpí cukrovkou, a také mají problémy v oblasti onkologie.
  • Nedoporučuje se začít trénovat u lidí s těžkým otokem.

Druhy

Obrovská sestava elipsoidů může zmást nepřipraveného kupujícího. Především důrazně doporučujeme vyzkoušet simulátor v tělocvičně, abyste pochopili, zda je pro vás vhodný podle jeho vlastností a zatížení, nebo zda potřebujete najít vhodnější variantu tréninku.

Volba přístroje by měla začít studiem typů elipsoidů.

  1. Nejvýhodnější variantou jsou mechanické simulátory, jejichž hlavní výhody zahrnují absolutní nezávislost na elektřině. Zaprvé to umožní zřídit nákup kdekoli v bytě, bez ohledu na jeho blízkost k zásuvkám, a za druhé, ušetří elektřinu. Tuto možnost však zaznamenává přítomnost takových nevýhod, jako je hlučná práce a ostrost při pohybu. Navzdory jejich relativně nízkým nákladům se mechanické elipsoidy stávají čím dál více populární každý rok, protože třídy na nich nepřináší moc potěšení díky plynulosti pohybů.
  2. Magneticko-mechanické elipsoidy jsou univerzálnější, protože úroveň zátěže na ně lze snadno upravit. Existuje celkem osm úrovní, které vám umožní upravit trénink v závislosti na tréninku praktikujícího. Náklady na magneticko-mechanické modely jsou nízké. Mezi výhody zařízení patří i jeho malé rozměry. Odborníci se domnívají, že pro lidi, kteří teprve začínají sportovat, je tato možnost ideální.
  3. Magnetický elipsoid je navržen pro několik málo trénovaných sportovců, pro začátečníky to může být zpočátku obtížné. Liší se od magneticko-mechanického pomocí elektrického přepínání úrovní zatížení.
  4. Nakonec nejtišší, nejhladší a nejlepší pohled ze všech elipsoidů je elektromagnetický. Na obrazovce těchto modelů můžete vidět informace o vašem tréninku: kolik kalorií bylo vynaloženo, kolik ujeté vzdálenosti a jak se změnil puls. Zatížení na to se během tréninku mění. Toto je samozřejmě nejdražší možnost, ale podle odborníků je do ní lepší investovat a poté nákup nelitovat.

Jak vybrat simulátor

Aby nedělal chybu a neinvestoval peníze za něco, co nebudete používat, musíte při výběru elipsoidu věnovat pozornost některým jemnostem.

Standardní maximální zatížení simulátoru je 120 kilogramů . Pokud zvolíte simulátor, jehož zatížení je nižší, měli byste do své hmotnosti přidat asi deset až patnáct kilogramů a zaměřit se na získanou hmotnost.

Měli byste také věnovat pozornost tělu elipsoidu, které hraje při používání důležitou roli. Pokud potřebujete simulátor, který nezabere mnoho místa, pak dejte přednost skládacím elipsoidům. Jsou malé velikosti a snadno se používají a ukládají.

Když je váš životní prostor nebo jiné místo, kam chcete simulátor umístit, poměrně rozsáhlé, měli byste si vybrat simulátor se stacionární budovou . Bude to silnější, ale zabírá to mnohem více prostoru. Snadné použití závisí také na délce rámce, protože tento indikátor přímo souvisí s délkou kroku.

Jemnosti při výběru elipsoidu

Udělejte si čas na prohlídku setrvačníku, tj. Kol, která řídí strukturu. K dispozici jsou následující typy simulátorů:

  • S setrvačníkem s pohonem zadních kol, kterému je přiděleno místo v zadní části jednotky. Současně je téměř mezi nohama účastníka. Umístění setrvačníku ovlivňuje, které techniky jsou vhodnější pro trénink na simulátoru. V tomto případě můžete nejlépe zvýšit své schopnosti v lyžování a běhu. Další výhodou simulátorů s podobnou strukturou je univerzálnost. Může je použít kdokoli, bez ohledu na hmotnost, výšku a další ukazatele. Zařízení s setrvačníky s pohonem zadních kol nebudou zabírat mnoho místa a budou během tříd odolnější.
  • Přes všechny výhody výše uvedené konstrukce jsou simulátory se setrvačníky předních kol mnohem dražší. Zvýšení cen usnadňuje hodnocení zákazníků, že kalorie na těchto elipsoidech se spalují rychleji a tukové nánosy se před našimi očima tají. Ve skutečnosti tato fakta o účinnosti výcviku na tento typ elipsy nejsou nic potvrzeny.

A na konci našeho seznamu tipů důrazně doporučujeme věnovat pozornost hmotnosti potenciálního nákupu . Pokud zvolíte mezi dvěma elipsoidy, měli byste dát přednost tomu, který váží více. Závažnost přístroje závisí na jejich stabilitě během tréninku a na ostrosti pohybů.

Nejlepší modely

Vzhledem k názorům uživatelů a odborníků v oblasti simulátorů jsme vybrali nejoblíbenější a vysoce kvalitní modely, jejichž nákup nikdy nebudete litovat.

  1. Proxima Maximus je skvělá verze elipsoidu s pohonem zadních kol, která uživateli poskytuje 16 programů, které analyzují jeho stav a výsledky školení. Konstrukce má bezdrátový senzor. Při nákupu však musíte vzít v úvahu nedostatek rusifikovaného systému.
  2. Horizon Andes 3 je pravděpodobně nejlepší model na trhu, pokud se během tréninku soustředíte na přesnost měření srdeční frekvence a dalších indikátorů sportovce. Tohoto skvělého výsledku je dosaženo díky senzorům instalovaným na tréninku.
  3. HouseFit Compact E1.0 je nejlepší model mezi magnetickými elipsoidy. Má dostatečný počet úrovní zatížení. Hlavní výhodou je schopnost pracovat na bateriích a hlavní nevýhodou je nedostatek displeje.

Hodnocení zákazníků Eleptic

S potěšením vám mohu říct o jednom z nejúspěšnějších nákupů v mém životě! Toto je elipsoid Torneo-Madison C-515. Je možné, že jeho designu se nebude líbit mnoho lidí, ale jaký je výsledek školení! Konkrétně o tomto modelu mohu říci následující: praktický, univerzální a vhodný pro každého člena rodiny, ne příliš objemný, ne skřípající a jde docela hladce.

Skvělá alternativa k tělocvičně. Všechny svaly jsou napnuté, tukové usazeniny zmizí, ale na klouby není nadměrné zatížení, což je obrovské plus. Myslím, že pokud si koupíte tento model, nebudete litovat.

Julia, 35 let

Asi před dvěma lety jsem se rozhodl koupit elipsoid. Předtím jsem pečlivě studoval, jak správně cvičit elipsy, přečetl jsem si o tom recenze a také o elipsoidech na kole a stále jsem se rozhodl koupit relativně levnou variantu s názvem Ferrum K805. Píšu tuto recenzi s jediným cílem - chránit vás před utrácením více než osmi tisíc za naprosto zbytečnou věc.

Design vypadá téměř směšně, velmi chaoticky a dojem je, že se právě rozpadá. O krásném designu a mimo otázku. Vlastně ne pro obdivování, že byl simulátor zakoupen, takže pojďme k tomu, jak to funguje. Mohu bezpečně říci, že jsem za měsíc vylepšil své formy. Pustil slušné množství kilogramů a také si utáhl její strany, zbavil se dušnosti.

Zdálo by se, že všechno je úžasné. Faktem však je, že neustálé vrzání a nestabilita znemožňují výcvik. Neustále se musí něco vyladit, utáhnout a utáhnout. Navíc se na zařízení objevila znatelná trhlina. Velmi křehký a nekvalitní design, který se začal po měsíci používání rozpadat. Dal jsem jednu hvězdu a důrazně nedoporučuji kupovat tento elipsoid. Je lepší vybrat něco dražšího.

Eleno. Moskva

Protože jsem měl zkušenosti s nejvíce rozpočtovými modely elipsoidů, rozhodl jsem se riskovat znovu a ne šetřit, ale koupit slušný simulátor. Co ve skutečnosti nikdy nelitovalo.

Můj Kettler RIVO M se stal velkým pomocníkem při hubnutí. Měkký a plynulý chod, absence jakýchkoli matoucích zvuků a vrzání, které vytvářejí dojem, že celá struktura se nyní zhroutí. Těžko to nazvat obtížným - až 12 kilogramů. Ale věřím, že je to ideální váha pro tuto věc. Na to si nenapumpujete nohy, ale budete se zvedat a jednoznačně zlepšovat tělo, navíc je velmi výhodné dělat kardio na simulátoru elipsoidů. Prostě báječné, doporučuji to všem!

Svetlana Petrohrad

Kategorie:

Zdraví