Rozloučení se sňatkem je velmi obtížné, zvláště pokud jste spolu dlouho žili. Život po rozvodu se nevyhnutelně změní, počínaje řešením domácích otázek až po přijetí a revizi všech svých hodnot. A i když se zdá, že v novém období na vás bude čekat mnoho obtížných překážek, je třeba si pamatovat: nakonec se ucházíte o rozvod z konkrétního důvodu. Po tak náročném období život půjde dál a bude se jen zlepšovat.

Jak se vypořádat s rozloučením žen

Věří se, že pro ženy je obtížnější přežít rozchod kvůli zvýšené emocionalitě, ale to není úplně pravda. Váš emoční stav po rozvodu bude záviset na mnoha faktorech, včetně osobního vnímání, pohody a podpory třetích stran.

Nevyřešené pocity viny a hněvu mohou velmi otřesit psychoemocionální stav, který vám nedovolí pustit minulost a zkazit začátek nového života. Pokud je pro vás obtížné porozumět tomu, jak začít žít po rozvodu s manželem, můžete požádat o pomoc blízké přátele nebo příbuzné, přihlásit se k terapii nebo zahájit osobní deník. Kterákoli z těchto metod pomůže promluvit a cítit úlevu .

Psychologové vám doporučují absolvovat několik povinných kroků, abyste se po rozloučení zotavili. Za prvé, stojí za to se připravit na to, že se musíte znovu otevřít pro nové dojmy, nové vztahy a nové přemýšlení o sobě, abyste si po rozvodu s manželem zajistili život, i když jste již nad 50 let. Tento proces je ze své podstaty proaktivní, ne reaktivní, to znamená, že si přeje aktivně prozkoumat možnosti, spíše než pasivně reagovat na realitu. Přestože není nutné snažit se přinutit, abyste se posunuli dál (alespoň v prvním roce), existují způsoby, jak rozvíjet vzhled této touhy.

Myslet pozitivně

Schopnost pohybovat se častěji se objevuje, když člověk doufá v to nejlepší, je pozitivní, těší se a nezaměřuje se na minulost. Negativní, depresivní nebo pesimistické nálady vám brání v pohybu, protože jsou uzavřené a neinimují vás, abyste se na život dívali novým způsobem.

Začít pozitivně myslet je někdy velmi obtížné, ale každý se může naučit být optimističtější, pokud to opravdu chce. Pokuste se být častěji v kruhu takových lidí, jejichž energie nabíjí nové začátky a přehodnocuje jejich náladu. Není třeba nutit sebe neustále myslet pozitivně, aby se obnovila láska života. Vyžaduje se pouze upřímná touha a ochota praktikovat .

Odložte vzpomínky

Někteří lidé, místa a věci vám mohou připomenout neúspěšné manželství a přivést vás zpět do minulosti. Pokud je to možné, je vhodné odstranit všechny sentimentální věci. Je samozřejmě nemožné zbavit se některých lidí a věcí, takže bude užitečné vytvářet kolem nich nové vzpomínky, aby na mysl přijaly nové, pozitivnější myšlenky.

Zkuste nový

Zahájení nové fáze pomůže opustit komfortní zónu a nové zájmy. Čím více člověk vytvoří, tím snáze přežije toto nepříjemné období. Rozhodněte se konečně dělat to, o čem jste tak dlouho snili:

  1. Ukončete nenáviděnou práci;
  2. Zařídit byt svým vlastním způsobem;
  3. Absolvujte kurzy a získejte nové dovednosti;
  4. Objevte nové zájmy a lépe se znáte;
  5. Změňte svůj styl.

Jak muži tuto mezeru skutečně přežili

Je chybou předpokládat, že není pro muže zvláštní zažít neúspěšný manželský život. Často nejsou o nic méně než ženy, které zažívají emoční pokles a zklamání. Absolutní rozpad jejich života a identity vede k úplné apatii. Společnost je zvyklá na zážitky žen, zatímco muži musí neustále vydržet všechny problémy. Ale není tomu tak. Je to kvůli takovým stereotypům, že je pro muže obtížnější požádat o pomoc přátele a příbuzné, protože nechtějí vypadat a být slabí v očích těchto lidí. Takové motivy způsobují, že lidé cítí, že jsou izolovaní a sami.

Psychologové důrazně doporučují opustit takový model vnímání a pokusit se změnit situaci, aby mohli po rozvodu žít bez emoční bolesti.

Co rozhodně není nutné dělat

Nesnažte se znovu získat svůj dřívější život. Většina mužů doufá, že na poslední chvíli najdou nějaké smíření se svou ženou a společně vám dají novou šanci manželství. To jsou fantazie, které lidé vytvářejí, aby se nezabývali krutou pravdou a obtížným úkolem přijmout rozvod. To je popření, které všichni do jisté míry zažíváme. Jam v této fázi představuje skutečné nebezpečí.

Pokud tedy často voláte svou bývalou manželku, prosíte ji, aby se vrátila, čekala na změny a ve vašem životě neudělala nic, pak musíte zastavit a udělat první odvážný krok do nového života. To způsobí vlnu nových a často děsivých emocí, ale budete je muset cítit, nikoli je popírat, abyste zcela opustili minulost.

Nesnažte se zvýšit své sebevědomí pochybnými činy. Rozdělení nikdy nemělo pozitivní účinek na sebevědomí partnerů. Ale neskočte na krátkodobé metody sebeúcty, díky nimž se budete cítit silnější, silnější a více žádoucí. Problém je v tom, že všechno hotové tak rychle nikdy netrvá dlouho. Alkohol, násilí, svobodné vztahy, drogy a mnoho dalších aktivit, díky nimž se na krátkou dobu cítíte dobře, rychle ztratí svou sílu a budete se cítit ještě horší .

Jak jednat

Psychologové trvají na potřebě několika povinných kroků, aby cítili úlevu. Ne všechny jsou snadno proveditelné, ale bez nich nemůžete začít znovu. Takže:

  • Je nutné dát pocitům svobodu. Bez ohledu na to, co děláte, do kterého pohlaví patříte, během rozvodu budete muset projít určitými psychologickými stádii. Budou nepříjemní, ale aby to usnadnili, budou muset přijmout a projít. Toto je odmítnutí, hněv, pokusy vrátit vše, deprese a přijetí. Nebojte se cítit tyto emoce, není čeho se obávat. Jakmile uvolníte všechny negativní pocity, budete se cítit očištěni a uvidíte svůj budoucí život po rozvodu s manželkou.
  • Vědět, jak odpustit. To se může zdát směšné pro mnoho mužů, ale je to důležitá fáze na cestě k novému životu. Nelítost je ta nejnepříjemnější věc, díky které můžete úplně zničit všechno. Budete odcizeni, zneklidněni a nedůvěřujete novým vztahům, a to nikdy nebylo prospěšné. Opravdu překonat tuto fázi bude možné pouze s odpuštěním. To vás neoslabí, ale odlehčí břemeno a už nebudete mít skrytou nenávist, i když nikdy nedokážete pochopit, proč se vaše manželství rozpadlo.

Dalším důležitým bodem v pochopení toho, jak si založit svůj osobní život, bude přehodnocení sebe a vašeho přístupu k partnerovi. I když máte více než 60 let, nebude příliš pozdě přehodnotit vaše priority a názory, i když se zdá, že je nepotřebujete.

Jak zahájit rozhovor o rozvodu

Mnoho párů je tajně nespokojeno se svým manželstvím. Dlouho přemýšlejí o rozvodu a dokonce sní o tom, jak jejich život vznikl, kdyby byli svobodní. Současně často takové páry i nadále žijí společně, navzdory všeobecnému nepřátelství, a vina je všechen strach z rozvodu nebo před projednáním možnosti rozvodu s manželem.

Ale pokud jste se pevně rozhodli, jste si vědomi všech nedostatků a problémů, které nelze dlouho vyřešit, vše, co zbývá, je říct svému manželovi.

Časté dotazy na internetu ohledně způsobů, jak s manželem mluvit o rozvodu, naznačují, že ženy tento krok ztíží. Kromě toho společnost tyto akce ze strany žen nepřijatelně vnímá. Pokud se však obáváte otázky, kde začít s rozvodem s manželem, existuje několik tipů. Především stojí za zvážení, jak a co řeknete svému manželovi, protože to určí průběh a náladu celého procesu.

Je třeba zvážit několik věcí. Například, jak moc bude překvapen, když slyší zprávy. Ve většině případů je jako manžel tajně nebo zjevně nespokojen s manželstvím. Dlouho chtěl nabídnout rozchod, ale nevěděl, jak to udělat. V některých případech je tak zaneprázdněn svými myšlenkami, že si myslí, že je vše v pořádku. Proto analýzou jeho možné reakce budete moci bezbolestně nahlásit své rozhodnutí.

Vyberte si správný čas. Ujistěte se, že děti nebudou doma, nepracuje na důležitém projektu, hosté k vám nepřijdou a všechno podobné.

Připravte se na následující scénáře:

  • Dlouhá diskuse nebo série diskusí. Pokud ještě není připraven na rozvod, jeho první impuls vás od toho odrazí, řekne vám, že se mýlíte nebo dokonce projevujete agresivní reakci. Jeho tón se může zvednout a pravděpodobně vás začne obviňovat ze všech selhání vašeho manželství. Tyto reakce jsou normální a předvídatelné.
  • Pokud je jeho odpověď obviňující nebo kritická, budete v pokušení odvetu. Budete mu chtít říct, jak jeho chování a zanedbávání, jeho necitlivost k vašim potřebám odůvodňuje vaše rozhodnutí. Pokud to řeknete, začne chaos. Přes vaše intuitivní a reflexivní podněty je důležité, abyste se nebránili nebo kritizovali jeho selhání a slabosti. Poslouchejte ho. Je v akutní bolesti. Bylo by hezké, kdybyste se pokusili porozumět jeho pocitům.

To je vše, co musíte udělat během vaší první diskuse. Neočekávejte moc, věřte mi, budete mít hodně času, než všechno skončí. Během první diskuse byste také neměli dělat několik věcí. Váš manžel může například nastínit finanční problémy a říci, že bez něj nemůžete zvládnout . Pokud máte děti, může požadovat, abyste je nechali.

Kromě toho se všechna tato témata pravděpodobně vynoří velmi provokativním tónem, ale nevzdávají se. Zde se budete muset pokusit ho ujistit, že při řešení všech otázek se budete chovat čestně , aby byli všichni spokojeni . Takovou diskusi však nezačněte hned. Nespěchejte ani se neúčastněte diskuse o tom, na co ještě nejste mentálně připraveni. Opakujte to, co jste řekli, a zastavte těžký rozhovor. Přesvědčte ho, že pro vás není také snadné učinit toto rozhodnutí, a jste připraveni čekat, až přijde k rozumu. Poté zastavte diskusi.

Kategorie:

Vztah