Vitamíny jsou užitečné v každém věku, ale otázka vitaminů s menopauzou u lidí ve věku 50 let a starších se stává zvláště důležitou pro ženy. Do této doby, v některých případech i dříve, si žena začíná všímat, že je rychle unavená, její nálada se často mění, vznikají tzv. Horké záblesky, sexuální život nepřináší radost a uspokojení. Jedním slovem, život ztrácí jas. Ale jak chcete být ve formě tak dlouho, jak je to možné! Při provádění této touhy pomáhají při menopauze užívat speciální vitamíny.

Příznaky menopauzy

Menopauza je fyziologická změna v ženském těle, při které mizí reprodukční funkce vaječníků a příloh. V důsledku toho nedochází k produkci hormonů progesteronu a estrogenu. Pocity jsou v tomto případě pro ženy odlišné, ale existuje několik podobných příznaků:

  • horké záblesky, při kterých prudce stoupá teplota, obličej, krk zčervená a zesílení potu;
  • nepříjemné až bolestivé pocity při pohlavním styku, ztráta zájmu o sexuální stránku života;
  • neustálá únava, zapomnětlivost, výbuchy emocí, slza a zhroucení;
  • narušení spánku - je těžké usnout večer a je těžké se ráno probudit;
  • vysoký krevní tlak, těžké závratě a bušení srdce.

Žena po 50 letech, během menopauzy, ztrácí spoustu životně důležitých zdrojů a musí být doplněna.

Potřeba vitamínů

V dnešní době je velmi obtížné volit denní stravu, aby všechny vitamíny a minerály byly v produktech přítomny v dostatečném množství, zejména v tak obtížném období života ženy. Ženy se proto nemohou obejít bez užívání vitamínů během menopauzy.

Doporučuje se použití téměř všech známých vitamínů pro menopauzu u žen starších 50 let a ještě dříve. Ale ty hlavní, bez nichž bude průběh restrukturalizace těla obzvláště obtížný:

  1. Vitamin E. Nazývá se vitamín ženské mládí a šarmu. Je to on, kdo se aktivně podílí na práci vaječníků, zvyšuje produkci hormonu progesteronu a estrogenu. Optimalizuje krevní oběh, posiluje žilní a kapilární síť. Pro dosažení maximální účinnosti se doporučuje užívat vitamín E s menopauzou 100 - 200 mg denně, ale ne více než 300 mg. Zlepšení pohody je patrné po první dávce. Lék je dokonale kompatibilní s jinými léky, což napomáhá rychlému zotavení během sezónních exacerbací akutních infekcí dýchacích cest a chřipky.
  2. Vitamin A (retinol). Silný antioxidant, který pomáhá snižovat růst nádorů v děloze, přívěsech a mléčných žlázách, zejména během menopauzy. Pomáhá zvlhčit pokožku zevnitř, eliminuje sucho, což pozitivně ovlivňuje krásu ženy. Doporučuje se užívat 900 mg denně. Retinol výrazně zpomaluje proces vadnutí.
  3. Vitamin C. Snižuje riziko rakoviny u žen, zejména během menopauzy. Doporučuje se brát často a ve velkém množství, ale nejen farmaceutické přípravky, ale také čerstvé bobule, zeleninu, ovoce, citrusové plody a byliny. Vitamin zvyšuje tonus těla, aktivuje metabolismus, stimuluje imunitní systém.
  4. Vitamin D. Pomáhá správné absorpci vápníku. Je to právě tato vlastnost vitamínu D, která je nezbytná k prevenci křehkých kostí a doplnění vápníku, který potřebujeme. Zejména u žen během menopauzy, kdy je produkce estrogenu výrazně snížena. V létě je vitamín D produkován samotným tělem pod vlivem slunečního světla.
  5. Vitaminy B1 a B6. Potlačují podrážděnost žen. Obnovte plný spánek, odpočinek, zvyšte pružnost pokožky, zvyšte náladu. Se ztrátou emoční kontroly během menopauzy u žen nad 50 let lékaři doporučují vylepšený průběh vitamínů B1 a B6.
  6. Vitamin PP. Nazývá se také kyselina nikotinová. Použití tohoto vitamínu pomáhá posilovat krevní cévy, pomáhá při správné činnosti srdce, snižuje vysoký krevní tlak. Doporučuje se užívat 25 mg denně. Je v ananasu, žitných moučných výrobcích, žampionech a játrech.

Během menopauzy je nutné brát komplex vitamínů a minerálů. Správně vybraný lék je schopen stimulovat dobrou práci nervového a kardiovaskulárního systému, posílit reprodukční systém, omladit a ozdobit ženu.

Vitaminové a minerální přípravky

V obtížné době pro ženy menopauza zpomaluje metabolismus těla. Regenerace buněk zpomaluje, svaly oslabují, kosti jsou křehké. Je velmi důležité zahrnout vitaminy a minerální komplexy do každodenní stravy. Pomohou snížit nepohodlí a odložit nevyhnutelný proces na dlouhou dobu. Posílí také imunitní systém a zvýší náladu ženy .

  1. Menopauza doppelherzových aktiv. Tento komplex je vyroben v Německu. Navrženo pro celkové posílení těla. Na bázi sójových izoflavonů (rostlinných estrogenů). Oslabuje hormonální změny, návaly horka jsou méně bolestivé. Podporuje zachování kostní tkáně.
  2. Abeceda 50+. Vyrobeno a vyvíjeno v Rusku. Je založen na odděleném příjmu vitamínů a minerálů pro jejich úplnější asimilaci. Zlepšuje práci všech důležitých životních systémů těla.
  3. Splňuje požadavky 45+. Zahrnuje vitamíny A, B, PP a P, L-karnitin, extrakt z mladiny a tsimitsifugi. Velmi dobře ovlivňuje nervový systém žen, posiluje ochranné funkce ženského těla. Vyrábí se v Rusku. Je povoleno užít 1 tabletu denně před nástupem příznaků menopauzy.
  4. Aevit. Normalizuje metabolismus. Stimuluje činnost oběhového a nervového systému. Obsahuje vitaminy A a E ve správné dávce. Aevit můžete užívat spolu s kyselinou listovou a vitamínem D.
  5. Glycin. Lék snižuje problémy se spánkem, zvyšuje aktivitu mozku, stimuluje paměť a koncentraci. Uklidňuje centrální nervový systém.
  6. Qi Klim. Navržen jako náhrada bylinných hormonů. Vyrábí se v Rusku. Rostlinné složky jsou doplněny draslíkem a hořčíkem v požadovaných množstvích. Snižuje návaly tepla, normalizuje krevní tlak, potlačuje vegetativně-cévní poruchy.
  7. Ortamol femin. Droga se vyrábí v Německu. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které významně zlepšují stav ženského těla, udržují pružnost pokožky, vyrovnávají rovnováhu hormonů a posilují imunitní systém.
  8. Menopace. Tento vitamin-minerální komplex zahrnuje jód. To má příznivý účinek na štítnou žlázu, a proto zlepšuje fungování celého organismu. Vyrobeno v Británii.
  9. Pánské. Bioaktivní doplněk, který obsahuje sójové isoflavony s beta-alaninovými aminokyselinami. Podporuje prevenci nádorů. Pomáhá ženě s koncentrací. Stabilizuje emoční stav.
  10. Extravel. Droga snižuje pravděpodobnost rozvoje různých druhů rakoviny, zejména v reprodukčním systému žen. Normalizuje hladinu estrogenu v krvi, která vyhlazuje přílivy a jejich intenzitu.
  11. Vitatress. Určeno pro ženy během menopauzy starší 45 let. Posiluje srdce, krevní cévy a nervový systém. Obsahuje všechny potřebné vitamíny v plné výši.
  12. Hypotrilon. Komplex obsahuje tři hlavní složky: selen, vitamin E a indol-3-karbinol. Indol-3-karbinol brání růstu nádoru a reguluje krevní lipidy.
  13. Vitrum je multivitaminový komplex, který může ženám optimálně poskytnout vitamíny a minerály. Obsahuje téměř všechny potřebné komponenty. Komplex dává sílu, normalizuje všechny funkce těla, přispívá k rychlému uzdravení těla po nemoci, silnému fyzickému a psychickému stresu, stejně jako při zotavení těla po chirurgickém zákroku a chemoterapii.

Vitaminy během menopauzy nasycují tělo chybějícími prvky, zlepšují náladu, zlepšují pohodu a pomáhají ženě odložit nevyhnutelný proces zániku reprodukční funkce na dlouhou dobu.

Doporučení výživy

Během menopauzy zažívá ženské tělo docela hodně stresu. Použití komplexů vitamínů a minerálů je nezbytné k tomu, aby se usnadnilo obtížné vymírání, ale kromě toho je třeba věnovat pozornost stravě . Strava by měla zahrnovat fermentované mléčné výrobky, ryby, cereálie, pečené brambory, zeleninu, byliny, bobule a ovoce, které obsahují nezbytné prvky a vitamíny pro menopauzu. Ti nad 50 let musí pečlivě sestavit své menu, protože hlavním zdrojem živin je jídlo, které jedí.

Mléko obsahuje vápník. Brambory, sušené meruňky a špenát dodávají tělu draslík. Spousta zdravých tuků v čerstvých hnojených slepičích vejcích, mořských rybách. Zelí, řepa, mrkev a jablka aktivují gastrointestinální trakt, což urychluje metabolismus. Užitečné ořechy - zejména mandle, ne nadarmo na východě, byly mandle považovány za ženskou matici.

Během menopauzy nemůžete jít na přísnou stravu . To jen zhorší projevy menopauzy a zhorší stav těla jako celku.

Silné nápoje by se neměly konzumovat, protože brání fungování jater, ledvin a centrálního nervového systému. Při vaření je nutné používat sůl opatrně, což snižuje její každodenní použití. Snižte cukr, uzené maso a pečivo ve stravě. Jídlo by mělo být lehké a zdravé.

Kromě organizování výživy a užívání vitamínů, ke zmírnění stavu, musíte chodit více na čerstvý vzduch, vyhýbat se stresovým situacím a méně se starat o maličkosti.

Recenze o lécích na menopauzu

Můj nástup menopauzy byl velmi obtížný. Hlavně mě Menobalance podporoval. Jedná se o doplněk stravy, který obsahuje všechny vitamíny a prvky potřebné v mém věku. To je německá droga. Má velmi mírný účinek a je velmi efektivní. To mi vyhovovalo jen 100%. Myslím si, že v tomto období by si každá žena měla najít vlastní, pouze vhodný terapeutický komplex léčiv.

Helen

Neužil jsem téměř žádné vitamíny, ale v období přísné restrukturalizace těla mě Extrawell doslova zachránil. Mohu říci, že menopauza pro mě prošla s nejmenšími nervy.

Nina

Climax je něco hrozného. Okamžitě jsem nerozuměl tomu, co se děje, protože můj vrchol začal velmi brzy, v 43. Toto je, bohužel, naše obecná vlastnost. Ale nepřikládal jsem žádnou důležitost. Nejprve jsem se rozhodl pít valeriána, glycinu …

Ale když jsem si uvědomil, že menopauza začala, Menopeis a Klimalanin mi nejvíce pomohli. Dokonale zvládli úkoly a téměř eliminovali přílivy (samozřejmě, ale s mnohem nižší intenzitou), vstávání ráno nebylo téměř bolestivé, a co je pro mě obzvláště důležité, byl jsem schopen spát v noci. Výsledkem bylo, že jsem byl klidnější a vyrovnanější.

Irina

Kategorie:

Zdraví