Neuspokojená láska, zrada, rozvod - to je zdroj pekelné duševní bolesti. Roztrhá to zevnitř, udržuje ji vzhůru, a pokud se jí podaří usnout, bude první myšlenka na probuzení o něm - o osobě, se kterou opravdu chcete být kolem. Ale bohužel - to je nemožné. Tato myšlenka … ne, nepronikne jako nůž. Zdá se, že se tímto nožem pomalu rozřezáváte na kousky. A každý den se toto mučení opakuje a trápí se otázka, jak propustit člověka z myšlenek. Poradenství psychologa vám pomůže dostat se z bludného kruhu.
Profesionální tipy
Blízcí lidé radí, aby plivali a žili dál, říkají hackované fráze o nějakém klínu a světle … Příbuzní o tom, že světlo na něm / ní tento klín nesplnilo, a přátelé o tom, že klín je vyražen klínem. A podle jejich vlastních myšlenek, chaosu a jasného porozumění pouze jedné věci, že nikdo není potřeba kromě něj. A hrozná urážka nebo dokonce hněv. Je to známé? Pak pojďme mluvit o tom, co psychologové v takové situaci doporučují, a jak zapomenout na osobu, která vás zradila. Jak si pomoci dostat se z destruktivního stavu?
Brzy dny
Je vždy těžké začít. Žít bez milovaného je nesnesitelné. Budete muset projít následujícími bolestivými, ale nezbytnými fázemi zažívání odloučení:
- Uvědomte si ztrátu. Neběhejte za chlapem nebo dívkou, která vás opustila, nesnažte se vracet všemi představitelnými a nepředstavitelnými způsoby, včetně intrik, milostných kouzel a dalších herezí. Tímto jste samozřejmě odvráceni od utlačujících myšlenek, utíkejte od pravdy, zapojte se do nějaké činnosti. Bude to o něco snazší, nebude čas plakat ve třech proudech a navíc bude naděje, že se v důsledku těchto chaotických akcí vrátí. Bonus utrácí spoustu času a peněz za nic.
Cry, trpět vědomým zármutkem. Ale … stanovte jasný časový rámec - dva až tři dny. Mezi záchvaty hněvu a příštích pár dní můžete jíst koláče, pít pivo, koupit drahou tašku, boty, šaty - všechno, co jste tolik chtěli, ale byla škoda zkazit postavu, utratit peníze nebo neměl čas. Nyní můžete a měli byste se chovat.- Zahoďte všechny věci, které připomínají milovanou osobu. Vymažte telefonní číslo z mobilní paměti a odstraňte z notebooku. Pokud číslo někde necháte, existuje šance, že se nebudete moci bránit, a v dalším týdnu vám pošle SMS s textem „Jak se máte?“ Nebo vám blahopřeji k nějaké dovolené. A pak se vrátíte do počátečního stavu a přejdete na číslo 1. Musíte si uvědomit, že dokud se odloučení „nestane ve vaší hlavě“, to jest, dokud tuto skutečnost nepřiznáte, ale ponecháte si příležitost volat, snít, doufat … zotavit se z emočních bolest nebude fungovat.
- Je obtížnější provést tento odstavec, pokud vás zradí manžel nebo manželka, s nimiž máte společné děti, a pak budete muset komunikovat a setkat se, nebo je-li váš bývalý kolega. Pak si musíte dát nastavení „Komunikuji s touto osobou pouze v podnikání, v budoucnu s ní nebudu spojovat nic osobního.“ A jakmile se zrádné myšlenky začnou okamžitě účastnit, řekněte: „Přestaňte myslet!“. Pro lepší efekt si můžete představit stopku.
Život pokračuje
Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je najít si nový koníček, něco, co jste nikdy předtím neudělali: zapsat se do uměleckých kurzů nebo sportovního tance …
A když se nemůžete zbavit nepříjemných vzpomínek, zkuste si představit svou neúspěšnou polovinu ve formě koule libovolné barvy, kterou si vyberete, ustupující do vesmíru a současně klesající do bodového stavu. Zároveň nedochází k žádné katastrofě, existuje mnoho dalších barevných kuliček. Můžete je znázornit ve své fantazijní formě emotikonu. Nebo si představte chlapa, který vás urazil v nějaké nevzhledné situaci, možná komické, například v rouchu Eskimo na ledové kře, zkrátka, aby vám nezpůsobil žádný obdiv ani lítost.
Vyhlídky
Život se nezastavil. Přemýšlejte o tom, že jste ve své fantazii udělali příliš mnoho doplňků, pomocí této osoby jako základu - finanční, emoční, důvěryhodný. Jak přežít zradu milovaného člověka : rady psychologa jsou následující.
- Za prvé, znovu vybudovat, zničit na paměti spojení „výhoda - on / ona“, a nejde jen o materiál. Například radost ze společného sledování filmu. Je nutné vymyslet výhody, které lze získat bez milovaného ve stejné situaci. Například, pokud vám během filmu zakázal jíst hranolky, nejen si uvědomte, že máte takovou příležitost, ale také to udělejte. Ano, to všechno jsou maličkosti a jsou to zrno písku ve srovnání s dunami touhy po zradě a rozhořčení, ale život je tvořen těmito maličkostmi.
Za druhé, není to jedinečné. Bylo by hloupé uvěřit, že na celé planetě je pro vás vhodná pouze jedna osoba. I ve vaší oblasti je pro vás nejméně sedm lidí.- Zatřetí, „láska žije tři roky.“ Láska není nic jiného než závislost na endorfinech, látkách, které přinášejí radost a potěšení a jsou vytvářeny jako reakce na intimitu s konkrétní osobou. Čím více se produkuje, tím méně na ně receptory reagují. Jako s drogami. Dávka tedy musí být zvýšena. Nejprve jen dost schůzek. Pak společný víkend, pak soužití. Opak je však také pravdou, když se dávka sníží, receptory časem přestanou vyžadovat své léky. A poprvé po rozloučení - nastane skutečné zhroucení. A „klín po klínu“ v tuto chvíli nepomůže. A sport, nebo stejný bazén, pomůže, protože během fyzické námahy se uvolňují také endorfiny. Kreativita je také schopna odvrátit vaše myšlenky od nepříjemného faktu, ale také dát emocionální zbarvení a přispět k přispění endorfinů.
Obecný závěr je, že abyste nemysleli na první, musíte myslet na něco jiného, ale za tímto účelem se musíte odtrhnout od polštáře, který je mokrý od slz za vlasy Munchhausen, a udělat něco konstruktivního. A samozřejmě, v průběhu času, když bolest trochu ustoupí, zkuste odpustit.
Je možné odpustit zradu milovaného člověka? Psychologie odpovídá kladně. Nejen možné, ale nutné.
Bez ohledu na to, jak velké zklamání se člověk musí naučit odpouštět a budovat nové vztahy. Osobní ztráty nejsou pro muže snazší než pro ženy. Jsou to oni, kdo s ohledem na neúspěšné vztahy nejčastěji ukončují budoucnost, což je zcela špatně. Tímto způsobem dáváte bolest, abyste se porazili. Zkuste něco jiného. Překonejte strach z možnosti zklamání.
Je možné odpustit zradu milovaného člověka a žít s ním dál, jako by se nic nestalo? Můžete mu odpustit, žít s ním dále - hlavní věcí je také vidět a pochopit upřímnost druhé poloviny pokání. Možná někdo narazil, a to mu poslouží jako dobrá lekce.