Například v Německu je obvyklé, že není uzavřen plyn. To je pochopitelné, protože plyny obsahují toxické látky, a pokud se neuvolňují, budou absorbovány střevními stěnami a otráví celé tělo. V naší zemi je flutulace (vývoj plynu) považována za něco ostudného, ​​což je důvod, proč každý chce vědět, proč k tomu dochází, stejně jako způsoby, jak se zbavit plynatosti a vzhledu nepříjemného zápachu.

Hlavní příčiny tvorby plynu

Nadýmání je doprovázeno spíše nepříjemnými pocity, když dospělý někdy zažívá fyzické zvýšení objemu břišní stěny a cítí plyn v žaludku. Příčiny a léčba tohoto jevu se mohou lišit. Kromě obvyklých příčin nadýmání v důsledku používání specifických potravin existují i ​​další onemocnění související s onemocněním gastrointestinálního traktu:

  • zánětlivé procesy a gastrointestinální poruchy (kolitida, hepatitida, enteritida, peritonitida, pankreatitida, cirhóza);
  • parazitární choroby (helminthiasis a ascariasis);
  • střevní infekce;
  • nervové poruchy;
  • střevní obstrukce;
  • dysbióza.

Přítomnost gastrointestinálních chorob inhibuje trávicí systém a produkty konzumované člověkem se začnou ve střevě rozkládat a fermentovat.

Různé nervové poruchy, nadměrné buzení, psychoemocionální stres a stres způsobují křeč hladkých svalů střeva, což vede k hromadění plynů.

Dalším důvodem vzniku zvýšených plynů a plynatosti je tzv. Aerofagie, to znamená nadměrná akumulace vzduchu ve střevě. To se může stát u člověka, který často žvýká žvýkačku, mluví u stolu, nebo pokud je zvyklý na rychlé a rychlé občerstvení, jak se říká, na cestách. Kromě toho dochází v důsledku používání sycených nápojů k nadměrné akumulaci vzduchu ve střevě.

Nadýmavé produkty

Než budete hledat způsoby, jak se zbavit zvýšené tvorby plynu ve střevě, musíte vědět, že existuje určitý počet produktů, po kterých téměř všichni lidé vyvíjejí tvorbu plynu. S ohledem na to je člověk nucen je opustit, pokud čelí nějaké sociální činnosti. Správnou přípravou a smícháním produktů, které budou uvedeny v níže uvedeném seznamu, však můžete výrazně snížit pravděpodobnost plynatosti:

  • luštěniny;
  • zelí;
  • sladké třešně;
  • mléko
  • sladkosti;
  • ředkvičky;
  • výrobky obsahující droždí (chléb, kvas);
  • vejce a masné výrobky;
  • hrozny.

Jíst hrách a luštěniny

Může to být nejen hrášek, ale i jiné luštěniny - fazole, čočka. Možná je jejich účinek na tělo známý všem. Téměř ve všech případech mají lidé po konzumaci těchto produktů silnou tvorbu plynu. V důsledku toho se mnoho lidí snaží všemi možnými způsoby vyhnout se používání těchto produktů. Je to proto, že hrášek a fazole obsahují velké množství hrubé vlákniny a komplexních uhlohydrátů. V tlustém střevě člověka existují specifické bakterie, které jedí hrubou vlákninu a sacharidy s povinným uvolňováním plynu.

Poznámka : Je pravda, že tyto výrobky nezpůsobují zápach, jako jsou například mléčné výrobky, zelí a vejce.

Zde je několik tipů, jak se zbavit tvorby plynu ve střevech způsobených luštěninami. Za prvé, nezneužívejte je, tj. Jíst ve velkém množství. Za druhé, musíte si vybrat speciální odrůdy luštěnin, které způsobují méně tvorby plynů nebo vůbec nezpůsobují. Mezi tyto typy patří čočka a cizrna.

No a poslední: musíte znát některá pravidla pro přípravu luštěnin, aby se nadýmání neobjevilo. Před vařením je třeba je nechat namočit po dobu šesti až osmi hodin, přičemž možná několikrát vyměníte vodu. Vařte je dlouhou dobu na nízkém ohni. Těsně před použitím bude dobré přidat koření pro zlepšení trávení. Je také lepší jíst luštěniny se zelenou zeleninou. Na základě těchto doporučení nebudete muset tento produkt zcela opustit a nebudete trpět nadýmáním, protože výrazně snížíte riziko tvorby plynu.

Mléko a mléčné výrobky

Příčinou nadýmání je často používání mléka a mléčných výrobků. Důvodem je skutečnost, že s věkem člověk snižuje množství speciálního enzymu (laktázy), který štěpí mléčný cukr. V důsledku toho se mléko nestráví, vstupuje do tlustého střeva a tam se podrobuje hnilobným procesům, které jsou doprovázeny tvorbou plynu. Takovým lidem se doporučuje nahradit mléko buď fermentovanými mléčnými výrobky, ve kterých je laktóza již štěpena bakteriemi, nebo speciálními druhy mléka, které neobsahují laktózu.

Všechny sladkosti obsahují velké množství jednoduchých uhlohydrátů (glukózy), což je vynikající živnou půdou pro naše bakterie ve střevech. Také tráví glukózu za vzniku plynů. Tento proces může být navíc zhoršen kvasinkami vyskytujícími se v chlebu a pečivu.

Zelí je také příčinou nadýmání . To je způsobeno přítomností velkého množství vlákniny v něm. Rozpadá se ve střevech uvolněním plynu. Kromě toho obsahuje určité množství síry, což způsobuje docela nepříjemný zápach. Pro vyloučení pachů z plodu je nutné použít mladé zelí v malém množství, ale opět to způsobí tvorbu plynu. Proto je lepší jíst tepelně zpracované zelí.

Potraviny obsahující proteiny

Zahrnuje vejce a masné výrobky. Samotný protein obsahuje síru, což vysvětluje vzhled pachu plodu. Navíc, pokud je ve střevech po dlouhou dobu, pak se tam začne bloudit a hnilobit. K těmto procesům dochází v důsledku nadměrného příjmu živočišných bílkovin, když tělo není schopno trávit velké množství. Proto se doporučuje omezit používání tohoto produktu a nepřekračovat doporučené opatření, které je asi dvě vejce denně. Vařené maso je lepší jíst nejvýše 300 gramů denně.

Ovoce: hrozny a třešně

Vzhled nadýmání v důsledku konzumace velkého počtu hroznů a třešní je také způsoben vysokým obsahem fruktózy, k jejímu rozštěpení dochází při uvolňování plynu. To se ještě umocňuje tím, že zpravidla všichni lidé nechávají ovoce na dezert a jedí je na konci hlavního jídla.

Výsledkem je, že glukóza leží na vrcholu potravin a začínají fermentační procesy, které způsobují nadýmání a plyny. Samozřejmě je nemusíte vyloučit ze stravy, je nejlepší jíst ovoce před jídlem nebo odděleným příjmem.

Použití lidových prostředků

Dříve neexistovaly žádné drogy, které by bojovaly proti nadýmání, ačkoli lidé také, jako nyní, měli takový problém a někteří z nich měli v žaludcích přebytek plynu. Téměř každý věděl, jak se tohoto jevu zbavit, a lidé využívali vlastnosti některých rostlin. Například koprová infuze dokonale uvolňuje nadýmání. Je to dobré, protože je levné a má vysokou účinnost. Pro přípravu koprové infuze je třeba nalít vroucí vodu lžičkou semen kopru a trvat na 40-60 minutách.

Působení koprové vody je způsobeno obsahem éterických olejů v ní, které snižují tvorbu plynu ve střevech a mají také antispasmodický účinek. K omezení otoků samozřejmě nedochází okamžitě, ale po nějaké době začne voda působit koprová voda.

Obecně jsou karminativní rostliny a adsorbenty (aktivní uhlí) schopné významně snížit tvorbu plynu ve střevech. Další populární metodou snižování tvorby plynu ve střevě je žvýkání semen kmínu, fenykl a anýzu po každém jídle. Tato metoda je široce používána téměř celou populací východních oblastí Indie. Pomáhá také odvar kořene lékořice. K tomu nalijte do jedné sklenice studené vody a vařte 10-15 minut. Mátový vývar se vyrábí přibližně stejným způsobem. Polévková lžíce máty se nalije do jedné sklenice horké vody a vaří se na mírném ohni maximálně po dobu pěti minut.

Koriandrová tinktura je také zařazena do seznamu lidových léků na nadýmání. Lžička koriandru se nalije do vroucí vody a vaří se po dobu 2-5 minut, poté se musí vývar nechat vařit asi 15-20 minut a namáhat. Tato tinktura normalizuje střevní aktivitu. Před každým jídlem je opilá v množství ¾ šálku.

Speciální cvičební komplex

Kromě nepříjemných pocitů nadýmání se může přímo ovlivnit činnost vnitřních orgánů, včetně srdce. Proto je třeba provést některá cvičení, aby se plyny pohybovaly střevy a zbavily se jich .

  1. Toto cvičení se zaměřuje na dechovou masáž břišní dutiny. Je nutné zhluboka nadechnout nosem a zadržet dech po dobu 3-5 sekund, poté vydechnout a natáhnout do žaludku, také držet několik sekund. Cvičení se opakuje 10-15krát.
  2. Nohy jsou nasazeny o něco širší než ramena, ruce zvednuté. Na třech místech jsou svahy: na levou nohu, uprostřed nohou a na pravou nohu. Cvičení se provádí ve stejném rozsahu opakování. Vzhledem k tomu, že se břišní svaly aktivně stahují, zlepšuje se také pohyblivost střeva.
  3. Výchozí pozice - ležící na břiše. Ruce jsou přitisknuty k tělu a spočívají na podlaze v úrovni hrudníku, prsty se těší. Poté se paže narovná se současným vychylováním v bederní oblasti, zatímco pánev se musí udržovat přitlačená k podlaze. V této poloze musíte zůstat 5-6 sekund a vrátit se do původní polohy. Jedná se o přední a hluboké břišní svaly, což samozřejmě pomáhá odstranit přebytečný vzduch.
  4. Další cvičení se provádí ležící na zádech. Nohy je nutné ohýbat a co nejvíce je přitahovat k hrudi, kde je můžete chytit oběma rukama. Poloha je pevná po dobu dvou až tří minut. Tato pozice je velmi pohodlná pro odstraňování plynů a umožňuje vám snížit tlak na břišní stěnu.
  5. Poslední cvičení v komplexu se týká spíše masáží. Člověk by měl ležet na zádech a ohýbat si kolena. Potom se jednou rukou provede samomasáž břišní oblasti ve směru hodinových ručiček. Při provádění takové masáže se dostupné plyny pohybují směrem do tlustého střeva.

Nouzové ošetření flutulence

Kromě všech výše uvedených způsobů, jak se zbavit plynatosti, existují také speciální polštáře vyrobené ze speciálního materiálu, který absorbuje nepříjemné pachy. Jsou velmi důležité, pokud je osoba nucena dlouho sedět na jednom místě ve společnosti lidí, například v práci nebo v autobuse. Kromě polštáře jsou na trhu také kalhotky se stejným materiálem. Pro majitele domácích zvířat to bude velmi užitečné, protože některé typy psů (například mopslíci) pravděpodobně zkazí vzduch. Když na sobě máte speciální kalhoty, můžete konečně cítit okno a nemusíte se starat o větrání místnosti.

Je však třeba si uvědomit, že používání různých zařízení není daleko od situace. Musí se bojovat o výrobu plynu a nedobrovolné emise plynu, aby se odstranila příčina.

Pokud jsou ve stravě dodržována všechna pravidla výživy a potravin způsobujících nadýmání na minimum, může to znamenat některé gastrointestinální poruchy, které je třeba léčit.

V takovém případě se doporučuje poradit se s odborným lékařem (gastroenterologem), aby podstoupil vyšetření na odchylky v zažívacím systému a zajistil odpovídající léčbu léky. To znamená, že ve všech případech vás jednoduchá úprava výživy může zachránit před tímto onemocněním a ti, kteří trpí chorobami trávicího systému, je musí nejprve vyléčit.

Kategorie:

Zdraví