Zhoršení nálady, deprese, apatie, lhostejnosti - v běžném vědomí jsou tyto vlastnosti vlastní depresivnímu stavu. Měli byste však pochopit rozdíl mezi blues a depresí. Ten sám nezmizí a jeho důsledky jsou mnohem nebezpečnější. V závislosti na symptomech, pocitech a vlastnostech chování se rozlišuje mnoho forem a stupňů deprese.

Příčiny deprese

S jakoukoli formou poruchy se rozlišuje jednota ukazatelů: letargie, neschopnost užívat, uspokojení a pesimistické uvažování. Podle studií trpí 20% obyvatel vyspělých zemí duševní poruchou - depresí.

Podle subjektivních hodnocení člověk v tomto stavu nevidí další vyhlídky na rozvoj, uzavírá se v sobě, omezuje okruh komunikace, cítí svou bezmocnost, méněcennost a neschopnost nic dělat. Fyzická kondice se nejčastěji projevuje pomalostí všech reakcí, ospalostí. Aby se zbavil negativních myšlenek, může se uchýlit ke všem druhům závislostí, které ničí osobnost: drogy, alkohol.

Příčiny depresivního stavu mohou být různé:

  1. Deprese je přirozená objektivní reakce člověka na subjektivně obtížné životní podmínky: smrt milovaného člověka, rozvod, ztráta práce, finanční nestabilita.
  2. Existuje hypotéza, že depresivní stav může být zděděn, ale gen zodpovědný za tuto poruchu nebyl identifikován. Deprese může nastat u člověka v určitých obdobích, například při měnících se povětrnostních podmínkách, klimatu atd.
  3. Deprese může být průvodní porucha způsobená fatálním onemocněním nebo onemocněním, které poškozuje mozek člověka.
  4. Nerovnováha biologicky aktivních látek vstupujících do mozku může způsobit depresi. Kromě toho je výskyt poruchy ovlivněn hormonálními změnami: puberta, těhotenství, menopauza, poporodní deprese.
  5. Některé léky mají vedlejší účinek a způsobují depresivní stav.

Hlavní fáze deprese

Psychologové rozlišují 5 fází deprese, kde první fáze je fáze popření a poslední fáze je přijetí. Fáze psychologie jsou však spíše svévolné, není přesný čas na přechod z počáteční fáze do poslední. Mezi etapami je obrovská propast, kterou lze překonat pouze tvrdou prací a pomocí odborníků. Takže:

  1. Fáze odmítnutí. Úplné popření problému. Pokračování obvyklého způsobu života. Množství času potřebného ke spánku se zvyšuje. Kromě toho jsou možná častější jídla. Nálada - nadšený, nejčastěji nepravdivý, možný nekontrolovaný, dlouhodobý útok smíchu.
  2. Popření hněvu - druhá fáze. Člověk vidí problém, začne hledat odpovědné osoby. Vinu nesou všichni blízcí lidé, přátelé, kolegové, lékaři atd. Jakékoli pokusy zasahovat do života člověka vedou k agresi, hněvu. Člověk pociťuje svou bezmocnost, neschopnost převzít kontrolu nad situací, kvůli níž vzrůstá pocity rozhorčení a zároveň vztek. Osoba se vyznačuje častými změnami nálady, slzami, sklonem ke skandálům.
  3. Vyjednávání je další fází deprese. Hlavními charakteristikami této fáze jsou vzhled jednotlivých znaků, uzavření „transakcí“ s ostatními. Lidské činy jsou pouze pozitivní - charitativní, nezištná pomoc druhým. Existuje názor, že vše lze napravit díky správným jednáním. Člověk cítí sílu, přeceňuje své schopnosti.
  4. Deprese ve všech jejích projevech. Síly pro boj zmizí, naděje a víra v lepší život se ztratí. Osoba je zcela uzavřená, kruh komunikace se zužuje na minimum, apatie, zoufalství, ztráta zájmu o život. Ve fyziologické rovině se projevuje ve formě nespavosti, inhibice reakcí, ztráty chuti k jídlu, v důsledku čehož trpí váha. Objevují se sebevražedné myšlenky, ve velmi závažných případech jsou možné sebevražedné pokusy.
  5. Poslední fází je přijetí, nebo pokora. V tuto chvíli člověk střízlivě a rozumně vyhodnotí problém a vybere možná řešení. Boj končí, člověk přijímá fakta, která nelze změnit, naučí se žít novým způsobem. Postupně se obvyklý rytmus života vrací, kruh komunikace se rozšiřuje, nálada se zlepšuje. Je možné hledat nový koníček nebo aktivitu.

Depresivní poruchy mohou být léčeny, které mohou trvat od několika týdnů do několika let, v závislosti na stadiu a zanedbávání poruchy. Chcete-li léčit depresi, měli byste se okamžitě poradit s terapeutem. Specialista doporučí léčbu drogy a souběžně třídy v psychoterapeutických skupinách .

Prevence poruch

Chcete-li zabránit depresi, měli byste trávit více času ve vzduchu, opalovat se, chodit nebo dokonce lehce zaběhat ve večerních hodinách. Vědci prokázali, že při sportu se vytváří hormon štěstí, který zlepšuje zdraví, zlepšuje náladu. Správná denní rutina je jedním ze způsobů, jak zabránit depresivním stavům. Režim spánku a bdělosti je obzvláště důležitý, pro dobré zdraví a vysokou pracovní kapacitu musí člověk spát nejméně sedm až osm hodin. Stálý stres v kombinaci s pravidelným nedostatkem spánku vede k přetížení nervového systému, a to zase vede k rozvoji deprese.

Komunikace je druhým důležitým faktem pro prevenci depresivních stavů . Neustálá komunikace umožňuje novým známým cítit jejich vlastní význam ve světě. Při komunikaci s příbuznými člověk dostává potřebnou dávku chvály, lásky a něhy. Navíc, pokud se někdo postará o druhého, jeho sebeúcta se zvýší, objeví se pocit uspokojení. Při dodržení všech jednoduchých preventivních opatření můžete výrazně snížit riziko deprese.

Kategorie:

Zdraví