Sebevědomí - názor na vlastní osobnost, hodnocení její důležitosti, negativních a pozitivních vlastností charakteru a odhodlaných jednání. Sebevědomí závisí na ní. Sebevědomí dospívajícího je nestabilní a podléhá vnějším faktorům. Je důležité, aby mu jeho rodiče v tuto chvíli pomohli získat důvěru ve své vlastní schopnosti.

Druhy lidské sebeúcty

Abyste pochopili, jak pomoci dospívajícímu získat sebedůvěru, musíte nejprve zjistit, jaká je jeho míra jeho osobnosti. Existují 3 typy sebeúcty: nízká, vysoká a normální (přiměřená).

Teenager s nízkou sebeúctou neustále vidí ve svých činech něco špatného, ​​myšlenky, charakterové rysy a další osobnostní charakteristiky. Neustále se srovnává s ideálními obrazy a všichni lidé kolem něj se mu zdají lepší. Z tohoto důvodu se může cítit jako oběť, není schopen přijímat komplimenty a chválu a raději tráví čas sám.

Teenageři se sníženou sebeúctou často nemají přátele, není zde žádná touha po nových známých kvůli strachu ze zesměšňování. Dítě může být panické nebo úzkostné, nechce se učit nové dovednosti kvůli strachu ze selhání. Může mít také předmět, který má následovat. Důvody nízkého domýšlení mohou být:

  • vzhledové rysy (nadváha, neupravené oblečení, brýle, nízký nebo vysoký růst);
  • špatný školní výkon;
  • nesprávná výchova;
  • neustálá kritika rodičů nebo učitelů;
  • osobní vlastnosti (neobvyklá chuť v oděvu, originální koníčky, ohleduplnost atd.).

Vysoká sebevědomí v dospívání je mnohem méně běžné než nízké. Vyznačuje se přehodnocením vlastních schopností a významem své osobnosti. Důvodem může být silná vnitřní zranitelnost, rysy vzdělávání nebo vnější atraktivita.

I když se může některým rodičům zdát, že čím vyšší je jejich názor, tím lepší, nedostatečně vysoká sebeúcta je plná nebezpečí. Pro takového teenagera je obtížné navázat přátele, protože lidé vedle něj se cítí nepříjemně a v budoucnu může takové porušení vést k depresi. Příznaky nadměrného početí:

  • důvěra v jejich vlastní právo;
  • neschopnost přijmout názor někoho jiného než vlastního:
  • arogance
  • strach z chyb;
  • neschopnost požádat o odpuštění nebo odpuštění;
  • vnímání vítězství druhých lidí jako osobní urážka.

Jediným druhem sebevědomí, které nevyžaduje opravu, je normální sebeúcta. Rodiče dítěte s přiměřeným sebevědomím nemusí přemýšlet o tom, jak pomoci dospívajícímu zvýšit sebedůvěru, protože chápe a klidně vnímá své silné a slabé stránky.

Normální sebevědomí se vytváří u dítěte vychovávaného v rodině, kde je uctivý přístup k názorům druhých, praktikuje se konstruktivní kritika a hodnota člověka je uznávána bez ohledu na jeho odměny nebo úspěchy. Takové děti dobře vycházejí se svými vrstevníky, projevují úctu druhým a dosahují svých cílů.

Akce rodičů dospívajících

Pokud má vaše dítě nízkou sebeúctu, musíte přemýšlet o tom, jak zvýšit jeho sebeúctu. Chcete-li mu pomoci získat důvěru, musíte se řídit několika tipy:

  1. Nekritizujte vzhled dítěte. Protože takový teenager necítí svou vlastní krásu, rodiče s neopatrnou poznámkou o jeho vnějších vlastnostech mohou jeho úmysl natrvalo upustit. I když je kritika vyjádřena z dobrých úmyslů, dítě to bude vnímat jako potvrzení své neatraktivity.
  2. Pomozte dospívajícímu vyřešit problémy se vzhledem. Například, pokud má další libry, musíte vytvořit motivaci pro sportování, a v případě kožních problémů vzít dítě k dermatologovi.
  3. Udržujte svého dospívajícího čistého a uklizeného. Je nutné mu pomoci najít jeho vlastní styl v oděvu, naučit ho správné kombinaci věcí, vybrat si účes podle svých představ a včas umýt a vyčistit jeho šatník.
  4. Ukažte úctu jeho názoru. Musíte si promluvit s teenagerem jako se sebou rovným a ne ponížit ho.
  5. Poklonu a chválu dítěte chválte, ale pouze konstruktivně a věcně. Pokud taková slova neexistují, můžete teenagerovi sdělit, že vidíte jeho potenciál, považujte jej za schopný a věřte v něj.
  6. Srovnejte své děti s ostatními lidmi. Takové komentáře nepomohou zlepšit sebepochopení teenagera - začne cítit nadřazenost svých vrstevníků nad sebou.
  7. Pomozte najít koníček. Dospělí musí přijít na pomoc dítěti, aby odhalili své schopnosti, nadání a pomohli dosáhnout úspěchu v některých povoláních. To mu pomůže najít jeho vlastní postavení ve společnosti.

Neméně důležitý pro zvyšování sebeúcty je boj proti strachu, který se ve velkém počtu objevuje u adolescentů. Často se bojí být směšné nebo směšné v očích druhých.

Rodiče by měli vysvětlit, že všichni lidé se ocitají ve zvláštních situacích, zatímco vypadají vtipně, ale s tím není nic špatného. Můžete také bojovat proti tomuto strachu pomocí herního modelu - například pozvat dítě, aby se zúčastnilo vtipného představení a vtipného oblečení.

Jak zvýšit sebeúctu dívky

Chcete-li zvýšit sebevědomí, naučte se milovat sami sebe. Za tímto účelem určete své vlastní zásluhy a každý den si jich připomínáte, zvláště v době, kdy se cítíte nejistě .

Krásné oblečení pomůže zvýšit sebeúctu rychleji. Chcete-li se cítit, jak si dát důvěru a zvýšit sebeúctu pomocí skříně, vyberte si svůj vlastní styl. Zároveň se řiďte svým vkusem a pocity - je důležité, abyste se v novém oblečení cítili fyzicky a psychicky. Nezkoušejte nikoho kopírovat.

Cvičení pomůže získat sebevědomí, protože pravidelný trénink vás bude štíhlý a bude se cítit zdravý a energický. Je důležité, aby zvolená fyzická aktivita byla příjemná. Vyvážená strava pomůže doplnit účinek sportu, protože dodá tělu lehkost a zlepší náladu.

Nezapomeňte sledovat osobní hygienu. Oblečení by mělo být vždy čisté, žehlené a uklizené. Pravidelně si umyjte vlasy a vlasy si vyčesejte, protože dívka s neupraveným účesem se nebude cítit krásně.

Naučte se vhodně reagovat na chválu a komplimenty. Nikdy nepopírejte dobrá slova, která vám byla řečena - lepší odpověď s vděčností za ně.

Najděte vrstevníky se společnými zájmy, protože komunikace s nimi bude přínosem pro vaši sebeúctu. Seznamte se s pozitivními a sebevědomými dívkami, které vás mohou ocenit.

Jak udělat chlapa sebevědomějším

Aby dospívající chlap získal sebevědomí, musíte pochopit, že se nemusíte usilovat o ideál. Ideál je podmíněný koncept, kterého nelze dosáhnout. To neznamená, že se nemusíte snažit být lepší, ale také byste neměli trpět svou vlastní neideálností. Další doporučení pomohou zvýšit sebeúctu:

  1. Dostatek spánku. Nedostatek spánku negativně ovlivňuje celkový zdravotní stav a sebevědomí, protože je těžké se cítit sebevědomě, když se cítíte unavení a ohromeni. Měli byste spát nejméně 8 hodin denně.
  2. Zkuste být zodpovědný. Dodržujte své sliby - taková dovednost je pro každého chlapa dobrým znakem. Schopnost odpovědět na vaše slova pomůže vyrovnat se s obtížemi.
  3. Stanovit cíle a dosáhnout jich. Chcete-li být úspěšnější než ostatní dospívající chlapci, nemusíte s nimi vůbec bojovat - je lepší najít užitečnou firmu, například jít na sport.
  4. Pomozte ostatním. I malé dobré skutky vám pomohou cítit se smysluplnější. K tomu můžete pomoci vrstevníkům, starším sousedům nebo zvířatům bez domova.
  5. Buďte vytrvalí. Nedovolte, aby se ostatní lidé tlačili a nebojte se vyjádřit svůj vlastní názor, i když se liší od postavení ostatních. Nebojte se někoho odmítnout vyhovět žádosti a cítit se za to vinen.

Nalezení dobrých přátel je stejně důležitým a efektivním způsobem, jak zvýšit sebevědomí člověka. Konfrontace s obtížemi je mnohem jednodušší, máte-li věrných soudruhů, zvláště pokud vás sjednocují společné zájmy.

Oprava sebevědomí

Nebezpečí nadhodnocení vlastních schopností pro teenagera spočívá ve vysokých očekáváních od lidí v jeho okolí, což může vést k neschopnosti uspokojit jeho vlastní ambice. To může vyvolat depresi. K tomu, aby se dítě samoobjímalo normálně, je nutné s ním provést několik cvičení:

  1. Požádejte teenagera, aby řekl, co si o sobě myslí. Poté musíte požádat příbuzné a přátele o názor, který porovnáte jejich slova s ​​sebeúctou dítěte. Povzbuďte ho, aby přemýšlel o tom, proč jsou slova různých lidí o něm tak odlišná. To mu pomůže být méně arogantní a naučit se objektivně hodnotit své silné stránky.
  2. Teenager by měl uvést seznam činností, které dělá velmi dobře. Poté ho požádejte, aby jmenoval známé, přátele nebo příbuzné, kteří s těmito věcmi lépe jednají.
  3. Dítě by mělo pojmenovat své vlastní nedostatky, které brání tomu, aby se jeho pozitivní vlastnosti staly ideálním. Například může být vtipný, ale někdy se obrací k osobnosti; Má vynikající fyzickou zdatnost, ale nemůže hrát týmové sporty.
  4. Požádejte teenagera, aby napsal 10 negativních rysů své postavy. Poté by měl přemýšlet o tom, zda zasahují do jeho života. Je také nezbytné, aby dítě pochopilo, zda jeho nedostatky jsou překážkou pro lidi, s nimiž komunikuje.
  5. Naučte své dítě přemýšlet o kritických komentářích učitelů, příbuzných, přátel a nevnímat je jako nepřiměřené nitování. Pokuste se vysvětlit, že v případě selhání je třeba hledat jejich důvody nejen u lidí kolem vás, ale také u vás.

Pamatujte, že nízká a vysoká sebeúcta u teenagera není normou a nemusí být podporována . V budoucnu mohou problémy sebedůvěrou vést k selhání života a neochotě komunikovat s lidmi kvůli různým obavám.

Kategorie:

Zdraví