Cervikální osteochondróza je velmi časté onemocnění. Ovlivňuje lidi, kteří vedou převážně sedavý životní styl. Toto onemocnění má několik specifických příznaků, které nepřímo ovlivňují kvalitu života. Aby se zmírnil stav těchto lidí, bylo vytvořeno nabíjení pro osteochondrózu krční páteře, jakož i některé masážní techniky.

Nebezpečí chondrózy

Většina bolestí v oblasti krku a límce je zpravidla způsobena cervikální osteochondrózou. Méně často je příčinou bolesti myositida, tj. Zánět základních svalů. Osteochondróza není jen nemoc dospělých, ale může se rozvinout iu dětí od šesti let.

Vliv nemoci na tělo

Cervikální osteochondróza postihuje především mozek v důsledku sevření vertebrálních tepen. Vzhledem k tomu, že vertebrální tepny zásobují hlavně zadní části mozku, vyvinou se charakteristické příznaky, a to :

  • týlní bolesti hlavy;
  • zrakové postižení a diplopie;
  • poškození paměti;
  • narušená koordinace pohybů;
  • ztráta sluchu, která může být doprovázena tinnitem;
  • bolest při kořenech vlasů při dotyku, stejně jako jejich ztráta;
  • necitlivost, parestézie (často v horních končetinách v oblasti palce a ukazováčku) a zhoršené jemné motorické dovednosti;
  • bolest ramene.

Krční páteře jsou uspořádány nad sebou v postupném pořadí, tj. Trochu se sklonem vpřed.

S jakýmkoli vzájemným posunem dochází snadno k upnutí nebo podráždění obratlových tepen, které jsou umístěny vedle obratlů, jmenovitě v otvorech vertebrálních procesů.

Hlavní příznaky a příznaky

Příznaky cervikální osteochondrózy existují poměrně hodně. Všechny příznaky osteochondrózy lze rozdělit do tří skupin .

  • syndrom bolesti
  • motorické poruchy;
  • vegetovaskulární projevy chondrózy.

První skupina se týká bolesti. Tyto bolesti jsou obvykle lokalizovány v krku, krku a ramenou. Jedna bolest často vyzařuje do jedné z rukou, ve které se objeví necitlivost a snižuje se citlivost. Taková bolest je bolestivá a trvalá, to znamená, že může trvat dlouho. Někdy jsou ostré a střílí, trvají několik minut, v důsledku sevření nervového kořene obratlovci.

Poruchy pohybu jsou definovány jako ztuhlý krk a šíje. To se projevuje tím, že není možné normálně pohybovat krkem: naklánět se a otáčet. Jen to je kvůli rigiditě scalenových svalů, dlouhých a krátkých extenzorů. Kromě toho existuje omezení pohyblivosti ramenního kloubu - nazývá se to syndrom artritidy ramenního ramene.

Poslední skupina zahrnuje vegetovaskulární poruchy. Cévní funkce je narušena tím, že cévy a cévy v cervikálním spasmu jsou křečové. To vede k výskytu neurologických příznaků ve formě bolesti hlavy, závratě a fibrilace síní. Kromě toho je v uších hluk a před očima se objevují mouchy.

Cvičební komplex

Hlavním pravidlem komplexu budou plynulé a měkké pohyby. Toto je dynamická sada cvičení :

  1. Jednoduché naklonění hlavy dopředu. I když se jedná o jednoduché cvičení, pomůže krku připravit se na další cvičení.
  2. Otočí hlavu na stranu. Je nutné otočit hlavu střídavě doleva a doprava. Rotace se provádí do bodu, ke kterému to umožňuje pohyblivost krční páteře. Všechny pohyby jsou opět prováděny velmi hladce a bez ostrých trhlin, aby nedošlo k poškození sebe sama. Kromě toho se před každým návratem do původní polohy doporučuje držet hlavu v krajním bodě doslova zlomenou vteřinu.
  3. Otočí hlavu k rameni. Cvičení se zde provádí v mírně odlišné rovině s mírným sklonem vpřed. Počet opakování je pětkrát až desetkrát.
  4. Toto cvičení je poněkud podobné prvnímu, ale jeho rozdíl spočívá v amplitudě pohybu. Pokud jsou v prvním cvičení sklony provedeny v plné amplitudě, pak stačí jen trochu přikývnout. U těchto přikývnutí nejsou krční svaly prakticky zapojeny, ale dochází k pohybu samotných obratlů. Meziobratlové disky budou obnoveny, to znamená, že budou hydratovat (naplnit vlhkostí). Stejné pohyby hlavy světla se musí provádět ze strany na stranu. Je nutné provést během dvou až tří minut.

Komplex by měl být prováděn alespoň jednou denně. Přestože jsou pohyby malé amplitudy, doporučujeme před provedením cvičení konzultovat lékaře.

Gymnastika v remisi a v prevenci

Další poplatek za cervikální osteochondrózu doma není vhodný pro lidi, kteří mají akutní období onemocnění. Je více zaměřen na lidi, kteří buď právě začali rozvíjet cervikální osteochondrosis, nebo začalo období remise, protože všechna cvičení jsou spojena s velkou amplitudou pohybu krku. Tento komplex lze provést jak ráno, tak doma, i během dne v práci.

Před provedením komplexu musí být přítomno zahřívání. Při inspiraci musíte zvednout ruce a roztáhnout se od sebe, pak znovu na výdech. Tento postup opakujte 5-10krát. Zde jsou zapojeny pouze svaly ramenního pletence, svaly krku dosud nejsou součástí práce. Dalším cvičením v zahřátí bude rotace ramenního kloubu, zatímco ruce jsou ve sníženém stavu. Když si vezmete ramena zpět, nadechněte se, když se vrátíte - vydechněte.

Po provedení hlavního zahřátí můžete jít přímo do zahřátí krku. Za tímto účelem provádíme pohyb hlavy dopředu a zároveň natahujeme krk, po kterém se můžeme vrátit do původní polohy. Tento pohyb opakujte 10krát .

  1. Prvním cvičením v hlavní části je otočení hlavy do strany s následným otočením. Provádí se následujícím způsobem: hlavu otočíme doprava, pokud to umožňuje pohyblivost krční oblasti, a poté hlava jemně klesá a pohybuje se v oblouku a dosahuje levého ramene. Potom z této polohy je zpětný pohyb podél oblouku směrem k pravému rameni. Dýchání je libovolné, tělo a ramena jsou zcela nehybná a neúčastní se pohybu. Počet opakování je od 4 do 10.
  2. Hlava je nakloněna na stranu se současným protitahováním ramene k uchu, po kterém je návrat do původní polohy. Totéž je třeba udělat na druhé straně. Vdechování se provádí nakloněním hlavy, respektive výdechu při zvedání. Počet opakování je od 10 do 15.
  3. Posledním cvičením v komplexu je položit ruce na opasek a zároveň otočit hlavu na levou stranu, jako by se pokoušel dívat za záda. V krajním bodě je poloha pevná na několik sekund, poté se vrací do své původní polohy. Libovolné dýchání, fungují pouze svaly krku. Počet opakování je od 5 do 10.

Po provedení tohoto náboje pro krční páteř s osteochondrózou by mělo následovat závěs. Když jsme před sebou představili půlkruh, prováděli jsme obloukovité pohyby hlavy zleva doprava, zatímco jsme prováděli amplitudové pohyby. Všechny pohyby jsou prováděny hladce a bez spěchu. Nyní je na ramenním opasku provedeno závěs: ramena pomalu vdechují a výdech se postupně snižuje. Protahuje boční svaly krku.

Hlava se naklání na stranu s fixací v krajním bodě. Zde musíte cítit svalové napětí. Poté se můžete vrátit do výchozí polohy a opakovat cvičení na druhé straně.

Masáž límce

V případě bolesti krku a bolesti hlavy může kromě nabíjení krku osteochondrózou významně pomoci masáž svalů krku, lichoběžníkového svalu a obecně celé límcové zóny.

Často po dlouhé statické poloze krku - za volantem, u počítače, se objeví nepohodlí a krk se znecitliví. V důsledku toho je obtížné si na něco vzpomenout, koncentrace pozornosti a mentálních procesů se zhoršují.

Je to proto, že mozek nedostává dostatečnou výživu, zejména kyslík. Po této masáži se ve většině případů odstraní křeče svalů krku, což příznivě ovlivňuje cévy, které tam jsou, včetně obratlových tepen.

Masáž provádí třetí strana, takže musíte někoho požádat, aby to udělal - příbuzného nebo přítele. Masáž se provádí v následujícím pořadí :

  1. Pacient sedí na židli, zatímco by mělo být možné pacienta položit rukama na něco, například na stůl. Není nutné používat masážní oleje, ale je lepší odstranit svrchní oděv pacienta. Nejprve se provádí důkladná masáž trapézových svalů a dlouhých extenzorů krku. Je nutné zachytit lichoběžníkové svaly oběma rukama a trochu je odtáhnout zpět z klíční kosti. Je nutné masírovat, dokud se nedosáhne dobrého zarudnutí, aby se do této oblasti pumpovalo dostatečné množství krve. Zde stojí za zmínku, že pokud má člověk velmi těsné svaly, celý masážní proces bude pro něj poněkud bolestivý, ale tady musíte být trpěliví a přítomnost bolesti není něco hrozného.
  2. Poté, co se svaly lichoběžníku zahřejí, můžete jít do svalů krku. Dlouhé svaly na krku je třeba zachytit dvěma rukama, které jsou umístěny těsně pod hřbetem hlavy, a poté také provádět tažné pohyby, dokud se zcela nezvolí. Zde může také nastat bolest, která bude muset vydržet. Pokud má osoba závažná porušení v krční oblasti, například kýly, měly by být všechny manipulace prováděny velmi pečlivě.
  3. Třetím krokem v masážní proceduře bude masáž laterálních svalů krku. Chcete-li to provést, mírně nakloňte hlavu pacienta na stranu a poté pokračujte v masáži této oblasti. Technika masáže laterálního svalu je stejná - tažením a přidržením. Totéž se děje na druhé straně.

Cervikální komprese

V nemocničním prostředí lze na límcovou zónu umístit elektroforézu nebo parafin, aby se odstranily usazeniny soli. Doma, pro dosažení těchto cílů, můžete vytvořit speciální komprimaci, pro kterou budete potřebovat :

  • med;
  • jedlový olej;
  • brambory
  • bavlněná šála;
  • celofánová taška.

Způsob vaření bude následující. Na jemném struhadle je třeba nastrouhat syrové brambory a přidat do něj med. Směšovací poměr 1: 1. Výsledná hmota se položí na obal a poté se nanese na oblast krku a límce. Nahoře musíte uvázat šátek a izolovat ho nějakým šátkem. Komprimát musí být ponechán po dobu dvou až tří hodin, poté krk vyjměte a otřete vlhkým hadříkem. Nakonec je třeba masírovat krční a lichoběžníkové svaly před použitím jedle. Komprimace se provádí jednou denně večer, celý léčebný cyklus by měl být od 7 do 10 dnů.

Léky

Při osteochondróze páteře lékaři obvykle doporučují standardní sadu léků proti různým jevům charakteristickým pro chondrosu. Obvykle zahrnují pět skupin drog. Mezi ně patří :

  • chondroprotektory;
  • svalové relaxancia;
  • různé hormonální drogy;
  • vazodilatační léky;
  • NSAID nebo nesteroidní protizánětlivá léčiva.

Aby bylo možné přesně pochopit, které skupiny drog by se měly užívat, je nutné pochopit jejich mechanismy působení na tělo. U chondrózy je eliminace bolesti důležitá, dosahuje se použitím hormonálních léků a NSAID.

NSAID a hormonální léky

Nesteroidní léky zmírňují zánět a zmírňují bolest, ale mají mnoho vedlejších účinků. Aby se nepoškodili, je lepší je vzít jen několik dní, po kterých se doporučuje lokálně anestetizovat (ve formě různých mastí) nebo jinými metodami. Hormonální léky také zmírňují bolest a zánět, ale velmi tvrdě zasáhly endokrinní systém a několik měsíců srazily jeho režim. Kromě toho se tyto léky používají ve velmi vzácných případech, což naznačuje jejich nejistotu.

Mechanismus působení svalových relaxantů

Svalové relaxanty přispívají k relaxaci svalů, ale toho se dosáhne přerušením spojení mezi míchou a svalem. Blokují nervový impulz, který vychází ze svalu. Nedoporučuje se brát s ohledem na skutečnost, že s osteochondózou jsou spojení mezi nervy a svaly přerušena, resp. To situaci jen zhorší. Je lepší používat více tradičních metod relaxace - masáží nebo horkou lázní, což bude efektivnější.

Použití chondroprotektorů

Chondroprotektory jsou určeny k obnovení mikrostruktury hyalinní chrupavky. U pacientů s osteochondrózou je to také poměrně pochybné léčivo, protože v meziobratlových ploténách je vláknitá chrupavka. Ale to nezbavuje jejich důležitost jako drogy, nejsou účinné pouze při osteochondróze. Ale dokonale pomáhají při obnově velkých kloubů.

Vlastnosti farmakodynamiky vazodilatátoru

Tyto léky pomáhají uvolňovat hladké svaly všech cév, díky kterým se rozšiřují. Taková léčiva se doporučuje používat pouze k cervikální osteochondróze ke zlepšení mozkového oběhu, pro hrudník a bederní páteř jsou k ničemu. Mají mnoho vedlejších účinků, a proto jsou užívány přísně pod dohledem ošetřujícího lékaře.

Při léčbě osteochondrózy hraje důležitou roli manuální terapie a provádění terapeutických cvičení, protože mohou významně zmírnit stav pacienta zmírněním bolesti a zvýšením pohyblivosti krční páteře. Před jakýmkoli cvičením páteře při osteochondróze je však lepší provést rentgen a MRI tohoto oddělení, protože v některých případech lékaři nedoporučují provádět cvičení na krku - pro různé patologie, posuny a subluxace obratlů.

Kategorie:

Zdraví