V životě každého z nás dochází k přechodným obdobím . Jaký druh přechodných fází, během nichž vyhodnocujeme, čeho jsme chtěli dosáhnout a čeho jsme nakonec dosáhli - tj. Porovnáváme subjektivní očekávání a objektivní realitu. A protože jsme si pro sebe téměř vždy stanovili nedosažitelné cíle, toto přehodnocení a přehodnocení našich životů často vede k depresím. Takový depresivní stav se nazývá krize středního věku.
Tento problém jak u mužů, tak u žen je spojen s vnitřními rozpory a ztrátou vitálního smyslu. Člověk nemůže nadále žít jako dříve, a to ho děsí. Známé chování již nefunguje, život obecně není zábavný. Existuje přehodnocení všeho, co tvoří život. Podobná podmínka často začíná v období od 30 do 40 let . Je velmi podobný krizi dospívajících a krizi 25 let u mužů.
Krize středního věku u mužů
Příznaky tohoto stavu jsou většinou psychologické, i když somatické poruchy se mohou vyvinout v důsledku neustálého nervového napětí . Během tohoto období si člověk uvědomí, že jeho mládí odchází a že už nemůže být blázen, jako předtím (i když takové sklony nebyly pozorovány), ale postupně se stává vážnou a odpovědnou osobou.
Tento stav je charakterizován výrazným stresem, který sám o sobě nelze vždy zvládnout, což může mít za následek bingy, izolaci od společnosti, radikální změnu životního stylu. Manželka by měla v tomto těžkém životním období podporovat svého manžela, protože pokud v ní nenajde útěchu, bude tu další, lepší pochopení a starostlivá dívka. Tato krize u mužů je často spojena s vysokou pravděpodobností cizoložství.
Krize středního věku je tak pojmenována, protože tradičně v polovině je obvyklé hodnotit současné úspěchy. To platí pro muže, kterým společnost klade vysoké nároky. Kromě toho, změny fyzické kondice, zhoršení zdraví, ovlivňují člověka, cítí blížící se stáří.
Hlavní znaky
Zvažte tedy krizi 40 let u mužů, jejíž příznaky jsou:
behaviorální změny (byly pochmurné a stažené - se staly duší společnosti a naopak);- přehodnocení životních hodnot (před 20 lety člověk snil o úspěšné kariéře, že se stane generálním ředitelem nebo hlavním akcionářem, a pokud nebude tohoto cíle dosaženo, dojde k zklamání v sobě i v životě);
- zhoršení fyzického zdraví (objevují se chronická onemocnění, návštěvy nemocnic se stávají samozřejmostí, tělo se vyrovná s dlouhodobými stranami horší);
- zvýšená podrážděnost (najednou se ukáže, že mimo okno není moře a písek, manželka není špičkovým modelem a sám muž začíná stárnout, což je strašně děsivé).
Ve věku 30–35 let má člověk další kritické období. Během tohoto období člověk získá úplnou nezávislost a nezávislost - zcela roztáhne křídla. Svoboda ho bude intoxikovat, takže skutečný vztah lze chápat jako břemeno, něco, co se jen dostane do cesty. A pokud je člověk svobodný, nebude chtít převzít další závazky, vázat se nějakými pouty.
Biologickým úkolem člověka je získat jídlo, zajistit životně důležitou činnost rodiny a komunity. Stejná biologie se však cítí, když člověk překročí třicetiletou hranici. Objeví se:
- zhroucení, nestabilní nálada;
- s nadváhou existuje tendence ji získat;
- snížená sexuální touha.
To vše je spojeno s hormonálními změnami v mužském těle, zejména se snížením hladiny testosteronu v krvi. Muž však chce všem - a především sobě - dokázat, že je stále schopen uspět jak v kariéře, sportu, tak v sexuálním smyslu. Proto muži po 35 letech často mají několik nových žen nebo mladého milence. To vám umožní prosadit se.
Příčiny výskytu
Období do 35 let je doba sebeurčení a dosažení určitých cílů, ve věku 40–45 let je člověk plně odhodlaný s tím, co chce od života. Pokud je možné realizovat vše, co člověk plánoval, pak existuje 50 strachu: co dělat dál? Proč ještě žít? Minulé životní úspěchy již nezpůsobují radost, neveselí se. Ano, a věrný společník života, zdá se, také přestal všímat, berouce za samozřejmost další drahý dar.
Existuje strach ze ztráty energie as tím „mužská síla“. Předpokládá se, že muž s erektilní dysfunkcí přestává být jedním. Proto muži v tomto věku často mají mladé milence, což samozřejmě není řešením problému.
Trvání krize je 3–5 let . Abyste se s tím vypořádali, potřebujete stálou podporu partnera v životě a příbuzných nebo pomoc zkušeného psychologa.
Psychologie člověka je taková, že uprostřed jeho života je často zasažena depresí spojenou s problémy v rodině a v práci a někdy se s ní člověk sám nedokáže vypořádat. Pokud je deprese hluboká, musíte se obrátit na terapeuta, který vám může předepsat lék sestávající z drog ze skupiny antidepresiv, trankvilizérů a stabilizátorů nálady.
Příznaky krize u žen
Rysy průběhu a nástupu tohoto stavu závisí na životních prioritách ženy. Například, pokud hlavní věcí v jejím životě byla rodina, manžel a děti, pak může nastat krize s vyrůstáním a odchodem dětí nebo po rozchodu s manželem. Děti již nepotřebují nepřetržitou péči a opatrovnictví, jsou daleko, a to nás nutí přehodnotit celý náš život.
Žena, která si vybudovala kariéru a zároveň dokázala být dobrou matkou a milující manželkou, se také nemůže krizi vyhnout. Ve skutečnosti tito lidé často nastavují latku příliš vysoko pro sebe, s níž se nemůže setkat ani ten nejúspěšnější člověk na světě.
V praxi jsou nejzávažnější a dlouhodobější krizí ženy bezdětné. Zde si biologie a fyziologie vybírají svou daň: tito lidé věří, že svůj život prožili marně, protože nemohli založit nový. Kromě toho mohou být děti omluvou pro nedokonalý vzhled a nedostatek úspěchu v profesionální oblasti. Bezdětná žena nemá žádnou takovou omluvu.
Krize středního věku, stejně jako mužů, předstihuje ženy v období od 30 do 50 let . Každá věková mezera má vlastnosti.
Například krize 30 let u žen, jejichž příznaky jsou malicherné, spočívá ve věku, neustále se porovnává s ostatními dívkami, porozumí kariérním úspěchům a současným vztahům, je velmi podobná mužským. Pro osobu jakéhokoli pohlaví je ve věku třiceti let skutečně charakteristický přechod z mládí do zralosti.
Tento stav je velmi vážný. Přítomnost jednoho nebo několika známek se však nemůže stát základem pro přesvědčení, že krize již přišla. Je třeba zvážit kombinaci příznaků. Mezi ně patří:
- zjevný nedostatek smyslu v životě, lenost a nuda;
- ostré přerušení starých vztahů;
- pokusy o změnu zaměstnání, bydliště, vzhledu a dalších vnějších okolností;
- úzkost, deprese, časté změny nálady;
- neustálá introspekce, neustálý vnitřní monolog.
Provokativní faktory
Zpravidla není možné stanovit přesný zdroj, který sloužil jako začátek krize. Tento stav může vyvolat řadu faktorů. Mezi ně patří:
problém mateřství. Ženy mají často úkol stát se matkou. Tato touha zabírá všechny její myšlenky, zejména pokud není poblíž partner vhodný pro vytvoření rodiny nebo pokud existují zdravotní problémy těhotenství. Takovou krizi vyřeší sama, pokud žena přesto porodí dítě nebo se rozhodne stát se pěstounskou matkou, čímž uspokojí její biologickou potřebu;- problém seberealizace. Tato podmínka bude mít mnoho podobností s mužskou krizí středního věku. V souladu s tím bude rozhodnuto stejným způsobem. Ještě jedna rada: naučte se ignorovat shon práce a nebere práci domů, ale najít koníčky podle svých představ, abyste diverzifikovali svůj volný čas;
- problémy nedostatečné implementace. Na rozdíl od předchozího odstavce mohou mít krize i ženy, které celý svůj život věnovaly rodině, manželovi a dětem. Budou mít strach, že se dokázali realizovat v neustálé sféře. Tento pocit se zvláště zhorší, když děti vyrostou, a vztah s manželem se zastaví. Řešením bude najít práci, která by ženě přinesla potěšení, stejně jako výlet k rodinnému psychologovi, který by mohl pomoci páru dosáhnout nové úrovně vztahu;
- vnější změny související s věkem. Vzhled vrásek, šedivé vlasy, vnitřní změny v pohody - to je pro každou ženu velmi frustrující. Krize spojená se změnami souvisejícími s věkem se však vyskytuje častěji u těch, kteří jsou zvyklí být v centru pozornosti. Jediným způsobem, jak se ven, je milovat se ve věku, ve kterém jste, a nesnažit se vypadat mladší. Zralé ženy ve skutečnosti často vypadají přitažlivější a svůdnější než mladé dívky kvůli vyzařování vnitřní sebevědomí a jejich kráse.
Jeden z těchto faktorů, nebo několik v souhrnu, způsobuje u žen stav zvaný krize 40 let.
Jak překonat a přežít tento stav
Nejprve musíte pochopit sami sebe. Strávte s sebou několik hodin, dní nebo týdnů, přemýšlejte o svém životě a nadhodnocujte jej. Náš mozek je úžasný nástroj se schopností samoregulace. Nechte tento mechanismus začít fungovat. Bude to vnitřní řešení konfliktu.
Nezapomeňte, že tato podmínka je pouze přechodnou fází, která jednou skončí. Pokud jste upadli do hluboké deprese (musíte se obrátit na specialistu), můžete se s krizí zcela vyrovnat sami. To vám pomůže:
- dodržování pravidel zdravého životního stylu. Pomůže předcházet ztrátě síly a zdravotním problémům, cítit se veselější a mladší;
- chatování s přáteli a rodinou. To vám umožní nebojácně hovořit o vašich problémech, mluvit o nich a vymyslet způsob, jak to vyřešit. Přijmout, ne-li radu, ale soucit, ze kterého se zdá, že všechno není tak špatné;
- účastnit se různých školení a seminářů. Na nich se můžete dozvědět spoustu užitečných věcí o svém problému, pochopit, že před vámi čelilo mnoho lidí a všichni se s ním úspěšně vypořádali.
Pokud se v tomto období pečlivě a citlivě chováte k sobě, můžete jej přenést relativně klidně a dokonce se naučit některé užitečné životní lekce pro sebe.