Společná krize je zvuk, který je slyšet, když se pohybuje nebo zaujímá jinou pozici. Vzhledem k tomu, že muskuloskeletální systém by měl fungovat tiše, musíte být opatrní, pokud se tento zvuk opakuje při každém otočení nebo dřepu. Crunch je často doprovázen nepříjemnými bolestivými pocity, které se každý den zesilují. Je nutné pochopit příčiny jejího výskytu.
Příčiny krize
Ke křeči může dojít náhle a projevit se po dlouhou dobu. Nejčastěji se taková kliknutí objeví po dlouhém pobytu ve stacionárním stavu.
Ve většině případů dochází ke křečím na následujících místech pohybového aparátu:
- lokty
- Kolena
- malé klouby prstů;
- krční páteř;
- kotník.
Normální výskyt
V mnoha případech může být přirozený zvuk bez bolesti charakteristickým zvukem při pohybu. Příčiny tohoto projevu jsou přirozené (normální). Všechny z nich jsou bezpečné pro lidské zdraví, ne-li opakovány příliš často. Mezi ně patří:
Nadbytek bílkovin a nedostatek tekutin v mazivu.- Tvorba bublin oxidu uhličitého vyvolávající bavlnu. To je často mylně považováno za krize a může být opakováno každých 15 minut. Pokud k tomu dojde po celou dobu, znamená to, že se v synoviální tekutině hromadí plyn, což vede ke vzniku charakteristického zvuku.
- Současné uklouznutí kloubních vazů a kostí. Tato příčina drtí se vyskytuje v ramenním nebo bederním kloubu.
Bolestivé příčiny
Často se při pohybu vyskytuje nejen křupnutí, ale také bolest, a jsou chvíle, kdy se zdá, že klouby praskají po celém těle. Příčiny a léčba takové nemoci může být velmi různorodá. Proto je velmi důležité správně určit, co způsobuje křupání a bolest. Mezi důvody, které stojí za to vyzdvihnout nejčastější:
- Akumulace plynů. Vyskytuje se v těch případech, kdy člověk vede sedavý životní styl. To vede k hromadění tekutiny ve společném vaku a tvorbě plynových bublin. Při častém drcení se chrupavková tkáň vymaže a tekutina se sníží a kloub se rychle opotřebuje.
- Vrozené vady. Příčinou krize může být nesprávná kombinace šálků a šlach. Jedná se o vrozenou anomálii, ale s věkem se klouby mohou vrátit do správné polohy. Pokud k tomu nedojde, pak jakýkoli pohyb způsobí silnou bolest a jediným způsobem, jak se toho zbavit, bude chirurgický zásah.
- Nemoci kloubů a jiných orgánů. Klouby často začínají vrzat, když se u člověka vyvine artróza, artritida, revmitida, tenobursitida, osteochondrosa, radiculitida. Kliknutí během pohybu dochází během patologií jiných tělesných systémů. Patří sem zranění různých částí těla, onemocnění ledvin a nedostatek pohybu.
Depozice solí. Velmi nepříjemnou příčinou drtí je hromadění fosfátů, kalcifikace a další pevné usazeniny. Při zanedbání tohoto problému může být narušena pohyblivost hlavy kloubu a může se zvýšit tření jejích prvků. Pokud se nebudete uchýlit k léčbě, pak se usazeniny solí stanou tak velké, že se stanou znatelnými, například hrbem v krční oblasti.- Zranění. Zlomeniny, dislokace, podvrtnutí, modřiny a jiná zranění muskuloskeletálního systému se vyskytují téměř u všech lidí, a proto se vyskytují společné problémy. Jakákoli mikrotrauma může mít vážné následky. Rozvíjí se destruktivní změny, které se projeví dříve či později.
- Nadměrná pohyblivost. U některých lidí je spojení obratlů a kloubů slabší. To jim pomáhá mít dobrou flexibilitu, která je spojena s vynikajícím zdravím. Nadměrná pohyblivost kloubů a obratlů se však může vyvinout v patologii muskuloskeletálního systému. Abyste tomu zabránili, musíte podstoupit stálou kontrolu u ortopeda. To pomůže identifikovat problém v nejranější fázi a začít jej řešit včas.
- Vysoké zatížení. Lidské klouby nejsou konstruovány pro stálé vysoké zatížení. Kvůli nim se objem synoviální tekutiny sníží a dojde k oděru chrupavky. To vše způsobuje zánětlivý proces, který je doprovázen silnou bolestí. Existují případy, kdy chrupavka stane tak tenká, že je třeba je odstranit a nahradit umělými.
Rizikové si často stěžují, že jejich kosti se krčí po celém těle. Příčiny tohoto jevu by měly být hledány v jejich práci nebo vášni. Mezi tyto rizikové skupiny patří lidé, kteří vykonávají následující profese:
- prodejci, administrativní pracovníci, počítačoví technici, účetní, kteří kvůli své práci vedou sedavý životní styl;
- fotbalisté, bruslaři, tenisté, bruslaři, sportovci, vzpěrače;
- chodci a kurýři;
- účastníci tanečních představení, baletní tanečníci.
Léčebné metody
Někteří lidé neradi vyhledávají pomoc lékařů a dělají to pouze jako krajní řešení. Neví přesně, proč klouby na nohou, pažích, praskání krku a pokoušejí se provádět nezávislé ošetření všemi dostupnými způsoby. Tento přístup je neúčinný, může vést ke zhoršení a rozvoji nemoci.
Proto je důležité správně určit příčinu problému a dodržovat všechny pokyny odborníka. Pouze v tomto případě může léčba pomoci zbavit se kloubních problémů.
Léčba léčiv a bylinné medicíny
Když se objeví první příznaky choroby, poraďte se s odborníkem. Předepíše léky, které pomohou zmírnit zánět a obnovit chrupavku. Všechny jsou k dispozici ve formě mastí nebo gelů. Při detekci infekce jsou zapotřebí antibiotika a ve vážných případech jsou zapotřebí steroidní hormony.
Lidové prostředky pomohou zlepšit stav:
- odvar ze slunečnicového kořene;
- mast se zlatým knírem;
- vodní lecitin;
- drcená skořápka;
Speciální gymnastika
Pro každý společný problém byly vyvinuty speciální cvičební komplexy.
Všechny pohyby v této gymnastice jsou plynulé a jejich cílem je zlepšit fungování poškozených kloubů. Ve většině případů se cvičení známá od dětství používají pro gymnastiku, která může být prováděna bez vstávání z postele.
Lidé, kteří mají sedavou práci, musí také dělat gymnastiku. Jednoduchá cvičení lze provádět přímo na pracovišti. Například naklonění do stran, otočení hlavy, pohyb paže ramenním páskem pomůže posílit a aktivovat práci vašeho pohybového aparátu.
Pokud po všech těchto cvičeních cítíte bolest v kloubech, pak musíte zastavit gymnastiku a poté to při nižším tempu a objemu.
Fyzioterapeutická pomoc
Lidé si často stěžují, že všechny klouby praskají. Příčiny tohoto onemocnění se mohou lišit. Neřešte problém pouze pomocí radikálních nebo lékařských metod. Dobrou volbou by byla fyzioterapie (elektroforéza, manuální terapie, fyzioterapeutická cvičení). Ve všech fyzioterapeutických procedurách se používají různá zařízení, která fixují bolestivou skvrnu a výrazně snižují zátěž.
Masáž vám pomůže vyléčit vás. Vyrábí jej jak profesionální mistři, tak samostatně. Pokud se v procesu masáže poškozených oblastí začnou velmi bolet, musíte snížit intenzitu procedur nebo je odmítnout.
Správná výživa
Chcete-li se zbavit krize, je nutné složité ošetření. Zajišťuje úplné odmítnutí špatných návyků a konzumaci špatného jídla. S tímto přístupem je nutné vyloučit z potravy takové produkty:
- mastná jídla;
- smažená zelenina a maso;
- uzené pochoutky;
- sladkosti;
- sůl.
Chcete-li se zbavit tresky, je nutné do stravy zahrnout potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Je velmi důležité jíst jídlo, které obsahuje velké množství látek používaných k tvorbě chrupavky a kostí. Při problémech s kloubem byste měli jíst co nejméně soli. Nenechávejte to úplně, protože to může vést k rozvoji jiných nemocí kloubů.
Dobrou možností by bylo vzít speciální vitamíny, které najdete v každé lékárně.
Společná prevence krizí
Prevence pomáhá předcházet rozvoji onemocnění a má příznivý účinek na lidské tělo. Pokud jste se zbavili problémů s klouby a nechcete, aby se znovu objevily, je třeba vzít v úvahu následující tipy:
- Měli byste se pokusit zahrnout do své stravy hodně čerstvého ovoce a čisté vody.
- Správná výživa pomůže vyhnout se problémům s pohybovým aparátem.
- Použití rostlinných olejů, stejně jako sezamových a dýňových semen má pozitivní účinek na klouby.
- Potřebujete se zbavit nadváhy. Díky tomu se klouby dostávají hodně stresu, což vede k problémům a křehkosti.
- Je důležité vyhnout se příliš ostrým pohybům a přenosu těžkých předmětů.
- Čerstvý vzduch a mírné cvičení mohou zabránit drtění.
- Není nutné úmyslně praskat klouby prstu nebo zápěstí, protože to poškozuje a deformuje chrupavku.
- Neléčte sami. To může jen zhoršit situaci a vést k rychlému progresi onemocnění.
Crunch je nepříjemný příznak, který vás nutí přemýšlet o svém zdraví a zkontrolovat to u odborníků. Se správným přístupem a dodržováním všech tipů a doporučení se můžete trvale zbavit chřipky a dalších problémů s klouby.