Mnoho lidí zažilo ztrátu vlasů alespoň jednou v životě. Může dojít k několika problémům s „padáním vlasů“. Sezónní vypadávání vlasů u žen iu mužů je nejčastěji spojeno s nedostatkem vitamínů. Člověk přijímá všechny potřebné vitaminy a minerály s jídlem, ale stává se, že se absorbuje pouze část živin. Odtud začínají problémy s kůží, nehty a vlasy.
Příčiny vypadávání vlasů
Musíte pochopit, že důvod může být mnohem závažnější než nedostatek živin. Zde je několik problémů, na které si musíte dát pozor:
Kouření.- Alkohol
- Stres
- Poruchy hormonálního pozadí (často u žen v období po porodu, stejně jako u problémů se štítnou žlázou).
- Diabetes mellitus.
- Nekontrolovaný příjem antibiotik.
- Různá zánětlivá onemocnění.
Jak vidíte, plešatost ovlivňuje mnoho faktorů. Na otázku, proč kadeře stoupají, odpoví pouze specialista.
Nedostatek vitamínů
Existuje určitý seznam vitamínů, jejichž nedostatek vede ke zhoršení a ztrátě vlasů - jedná se o vitamíny B, vitamíny A, C, E, F. Nyní o každém vitaminu více.
B vitaminy:
B1 nebo thiamin. Je pomocníkem při posilování lidského nervového systému.- B2 nebo riboflavin. Vyživuje a normalizuje vlasové folikuly. Mastné vlasy na základně a suché na koncích mohou znamenat nedostatek tohoto vitamínu.
- B3 - kyselina nikotinová. Stimuluje růst kadeří proudem krve do vlasových folikulů.
- B5 - kyselina pantothenová. Nedostatek této kyseliny může způsobit oslabení kořenů kadeří.
- B6 nebo pyridoxin. Hraje obrovskou roli v metabolických procesech člověka. Nevýhoda způsobuje vypadávání vlasů a nedostatek lesku.
- B7 nebo Biotin. Reguluje mazové žlázy, aktivně se podílí na růstu vlasů, eliminuje seborrhea.
- B8 - Inositol. Nedostatek vitamínu vede k odlupování kůže a křehkým vlasům.
- B9 nebo kyselina listová. Snižuje vypadávání vlasů a zabraňuje šedým vlasům, zlepšuje strukturu vlasů jako celku.
- B12 - kyanokobalamin. Vyživuje a obnovuje vlasy od samých kořenů, urychluje růst.
Vitamin C - zlepšuje krevní oběh, díky tomu vlasové folikuly přijímají kyslík, který zabraňuje plešatosti.
Vitamin A nebo retinol - nedostatek tohoto vitamínu vede k tomu, že se kůže na hlavě začíná odloupávat, vlasy začínají vypadávat, protože vlasový folikul se přestane vyvíjet.
Vitamin E nebo tokoferol - stimuluje krevní oběh, obnovuje vlasové folikuly, stimuluje růst vlasů.
Jakmile zjistíte, jaké živiny nestačí k vypadávání vlasů, nespěchejte do lékárny, abyste si koupili všechny komplexní přípravky. Dost často k přizpůsobení stravy - všechny cenné látky jsou v cenově dostupných výrobcích.
| Jméno | Jaké produkty obsahují |
| B1 | Játra, ořechy, fazole, cereálie (pohanka, ovesné vločky, proso), celozrnná mouka |
| B2 | Ryby, mrkev, mléčné výrobky, žampiony, paprika |
| B3 | Žloutek, žampiony, kukuřice, vlašské ořechy, petrželka |
| B5 | Vnitřnosti, semena, ořechy |
| B6 | Rajčata, mrkev, zelí, ořechy, kuřecí maso |
| B7 | Mléko, žloutek, droždí, banány |
| B8 | Ořechy, meloun, zelený hrášek, citrus |
| B9 | Maso, tvaroh, sýr, brokolice, špenát |
| B12 | Maso, droby, mořské řasy |
| S | Citrusové plody, rybíz, paprika, rakytník, jablka, rajčata |
| A | Mrkev, játra, paprika, brokolice |
| E | Lněný olej, ryby, semena |
Zpevňující masky
S hořčičným práškem
Hořčičný prášek nařeďte (2 polévkové lžíce). Horkou vodou vytvořte kaši, přidejte jeden žloutek, lžíci granulovaného cukru a 2 polévkové lžíce olivového oleje. Masku nanášejte pouze na bazální oblasti, kadeře namažte olejem, například lopuchem. Zabalte si hlavu do ručníku, držte masku po dobu 15 až 60 minut, podívejte se na pocity, jak maska hoří. Omyjte směs šamponem. Za měsíc uvidíte, že vaše vlasy výrazně rostly.
Zlato a vejce
Vezměte dva kuřecí žloutky, lžíci medu a lžíci oleje (lopuchu, kolečko). Vše promíchejte a naneste na pokožku hlavy. Udržujte směs asi hodinu. Tento lék eliminuje vypadávání vlasů a urychluje růst vlasů.
Směs olejů
Vezměte jednu polévkovou lžíci lopuchu, ricinového oleje a olivového oleje. Do olejové směsi přidejte lžíci vitamínu E, dobře promíchejte a produkt naneste na hlavu a po celé délce vlasů. Namočte na hodinu, opláchněte. Za měsíc nepoznáte své kadeře.
Loupání jemnou solí .
Vezměte jemnou sůl a krouživým pohybem vmasírujte do pokožky hlavy. Taková masáž dokonale stimuluje krevní oběh, a proto i růst a posílení kadeře.
Vitaminové komplexy
Pokud se ukáže, že máte nedostatek vitamínů, musíte použít komplexní přípravky. Nepoužívejte samoléčiva, berte pouze ty vitamíny, které lékař předepsal, přísně dodržujte dávkování, protože pokud ji překročíte, můžete získat hypervitaminózu, ale není nic dobrého.
Zde je malý seznam komplexních vitamínů, které lékárníci nyní nabízejí: Pantovigar, Nutricap, Perfectil, Formula ženy, Centrum, Vitrum seznam pokračuje a dále. Jezte správně, eliminujte špatné návyky, vytvořte sen a buďte zdraví!