Alkoholismus je metlou moderní společnosti. Tento problém, tak či onak, je pro mnohé známý, ale málokdo ví, jak přestat pít alkohol sám. Problém, jak se zbavit závislosti, není nemožnost vzdát se alkoholu, ale neochota tak učinit.

Láska k silným nápojům ničí rodiny, vede ke ztrátě zaměstnání, ztrátě zdraví. Zdá se člověku, že si nemůže užívat života, když je v normálním stavu. Mnoho závislých na alkoholu chce přestat pít, ale nevím, jak to udělat snadno a bez kódování.

Zbavit se závislosti

Povědomí o problému je hlavním znakem toho, že ne všechno je ztraceno. Člověk, který se ostudně nazývá alkoholikem, se může hrdě stát „bývalým“. Jak začít cestu ke zdraví a jak nezastavit uprostřed silnice?

Proč lidé pijí

Alkoholismus obvykle vzniká ve společnosti lidí, kteří si tímto způsobem rádi odpočívají. Nejde jen o dospívající. Mnoho pracovníků na plný úvazek se těší na páteční noci, aby se shromáždili s kolegy v baru a trochu si odpočinuli. A o víkendu sám přikázal Bůh. Proč nekupovat červené víno k večeři nebo pivo s občerstvením pro pozitivnější prohlížení fotbalového utkání?

Dalším důvodem k touze po alkoholu je touha distancovat se od problémů a některé z nich řešit alkoholem. Ten se bohužel chová opačně.

Lidé pijí alkohol, aby zlepšili náladu a zmírnili příznaky deprese. Stává se však, že alkohol způsobuje pocit hněvu, viny a strachu.

Člověk také pije podle zvyku, který se vyvinul v důsledku psychologické závislosti. Někdy je negativní závislost způsobena dusivým pocitem viny za nějakou akci, která vám nedovolí žít v míru.

Orgány pijáka jsou zničeny. Existuje intoxikace těla. Alkohol negativně ovlivňuje játra a krevní cévy, zvyšuje se riziko vzniku hepatitidy, aterosklerózy, encefalopatie atd. K degradaci osob dochází.

Správný začátek

Neexistuje vhodná odpověď pro všechny na otázku, jak přestat pít jednou provždy. Tělo každé osoby je individuální. Velkou roli hraje také upřímná touha opustit destruktivní dopad.

Mělo by být zřejmé, že cesta k zotavení bude stále dlouhá a tvrdá. Co dělat v prvních fázích, než přestanete vůbec pít alkohol?

  • Nejprve musíte vyčistit krev od toxinů. Pomůže to odvar ovsa. Takovou odvar musíte vypít v množství 3-5 sklenic denně po konzultaci s lékařem.
  • Pokud se alkoholu vzdáte příliš ostře, mohou nastat nepříjemné následky, například: záchvaty paniky, bušení srdce, úzkost.
  • Je třeba zvážit zásah odborníků. Pro člověka není snadné vyrovnat se s neštěstí bez vnější pomoci.
  • Psychologové radí sezením hypnózy, přesvědčují sami sebe, že boj je s nepřítelem a pouze člověk sám je schopen změnit své myšlení, a proto se problému zbavit.

Pravidla, jak se zbavit alkoholismu

Co tedy musíte udělat, abyste přestali pít sami? Existují snadné způsoby, jak zlepšit svůj stav. Při přemýšlení o tom, jak se rychle připevnit, byste si měli poslechnout osvědčené tipy:

  • Snižte spotřebované množství alkoholu . Nebudete se moci okamžitě přinutit přestat pít úplně, ale můžete přestat být alkoholikem a proměnit se v jednoduchého pití.
  • Efektivně si můžete pomoci vizualizací . Jsou-li příznaky kocoviny z první ruky známé, procházejte je co nejčastěji.
  • I když úroveň opilosti byla snížena pouze o několik sklenic, je to již pokrok. Je třeba jít dál . Můžete to proměnit v osobní projekt. Zaznamenejte si počet spotřebovaných sklenic za týden a ujistěte se, že se tento údaj příští týden sníží. A ušetříte peníze na něčem více inspirujícím.
  • Než pijete, musíte se nutně dobře najíst . To snižuje zájem o alkohol. Navíc bude obtížnější se opít, pokud je žaludek plný.
  • Nemusíte šetřit vodou, pít nejméně 2 litry denně . Čistá voda pomůže odstranit nahromaděné toxiny.
  • Zkuste diverzifikovat svůj život a změnit návyky . Pokud člověk pije neustále, je alkohol spojen s určitým rituálem. Například po práci se vraťte domů, zapněte televizi a nalijte sklenici koňaku. Je nutné změnit obvyklý průběh událostí. Po práci navštěvujte nepijící příbuzné, vydejte se na procházku, naplánujte nějakou akci.
  • I když to není první pokus přestat pít, nemusíte se vzdát . Nikdy není pozdě začít zdravý životní styl.
  • Najděte motivaci . Pro některé jsou to děti, které jsou nepříjemné vidět svého otce pod titulem. Někteří jsou motivováni k dobré kariéře a alkoholismus není v této věci kolegou.
  • Je velmi užitečné jít sportovat . To nejen zlepší zdraví, ale také odvrátí pozornost od myšlenek na pití.

Stejně smýšlející podpora

Není snadné se zotavit sám. Ale vždy jsou lidé, kteří mohou pomoci. Jak získat podporu?

  • Musíte vysvětlit svůj problém příbuzným a blízkým přátelům a požádat je, aby zasáhli.
  • Připojte se ke skupině anonymních alkoholiků. To může být dobré rozhodnutí porazit alkoholismus. Hlavní věcí je neustálé navštěvování klubu. Program takové skupiny je zaměřen na úplnou abstinenci od závislosti. Skupina musí mít mentora. Pomůže při úplném průchodu celého programu. Po 90 dnech se fyzický a duševní stav zlepší.

Není třeba se bát mluvit o své zkušenosti. Mnoho lidí chce přestat pít alkohol, ale nevědí, jak na to. Proto věří těm, kteří prošli touto obtížnou cestou a mají úspěch v této oblasti. Je možné prospívat ostatním a přesvědčit je, že odvykání je naprosto skutečné.

Kategorie:

Zdraví