Osteochondróza je nemoc, která může ovlivnit jakoukoli část páteře, která snižuje životní úroveň člověka a přináší mu skutečné utrpení. Aby léková terapie mohla přinést své výsledky, je velmi důležité dodržovat zásady správné výživy a speciální stravy pro osteochondrózu. To je jediný způsob, jak omezit nepříjemné projevy nemoci a zbavit se bolesti.

Obecné informace o nemoci

Poškození chrupavky a kloubních tkání, jakož i zhoršení funkce disků umístěných mezi obratly - to vše jsou projevy osteochondrózy.

Toto onemocnění se zpravidla vyskytuje u starších lidí, ale člověk s nadváhou nebo s malým pohybem také riskuje osteochondrózu.

Pokud není nemoc léčena, může to vést k rozvoji dalších problémů:

  • výskyt vegetovaskulární dystonie;
  • sevřené nervy a krevní cévy;
  • výskyt neuralgie;
  • narušení vnitřních orgánů;
  • nedostatek kyslíku v mozku, což vede k problémům s pamětí, mentální aktivitou a zhoršením celkového zdravotního stavu člověka.

V závislosti na typu osteochondrózy existuje porucha v práci různých tělesných systémů:

  1. Cervikální: narušená mozková aktivita.
  2. Hrudník: trpí kardiovaskulární a dýchací systém.
  3. Bederní: objevují se choroby genitourinárního systému.

Základy výživy pro osteochondrózu

Dieta pro osteochondrózu krční páteře je však, stejně jako jakákoli jiná, nedílnou součástí kompetentní terapie. Je nutné:

  1. Zastavte nebo zpomalte progresi onemocnění.
  2. Udržujte zdravé tělo.
  3. Stanovte správný metabolismus.
  4. Zbavte se nadváhy, která působí jako provokatér rozvoje osteochondrózy.
  5. Urychlit obnovu chrupavky.

Klasická pravidla výživy, která musí dodržovat každý člověk, který si chce udržet své zdraví, se téměř neliší od pravidel předepsaných pro osobu s touto chorobou.

  1. Odrůda ve výživě.
  2. Povinná přítomnost ve stravě ovoce a zeleniny, ryb, masa, kyselého mléka, obilovin a výrobků z obilovin.
  3. Výjimka z rychlého občerstvení.
  4. Dodržování pitného režimu.
  5. Jíst potraviny s průměrným teplotním režimem, bez náhlých změn.
  6. Minimální použití koření a soli při vaření.
  7. Průměrná velikost porce, zanechávající pocit mírného hladu.
  8. Několik jídel po celý den.
  9. Poslední jídlo by mělo být 2–3 hodiny před spaním.

Zakázané produkty

Strava pro osteochondrózu páteře zahrnuje odmítnutí určitých druhů produktů:

  • polotovary;
  • instantní produkty;
  • slaná nebo příliš kořenitá jídla;
  • sladké nápoje s plynem;
  • Nepijte alkohol.

Kromě toho byste měli několikrát omezit tato jídla:

  • pečení;
  • sladkosti;
  • klobásy;
  • tuk;
  • koncentrované vývary;
  • silné čajové a kávové nápoje.

Nejlepší jídlo

Výživa pro krční osteochondrózu, stejně jako pro bederní nebo hrudní tkáň, musí být v souladu se zásadami užitečnosti. Proto musí denní strava obsahovat:

  1. Rostlinné potraviny jako zdroj vitamínů a vlákniny, nezbytné pro normální trávení. Rajčata, brokolice, květák, okurky a petržel dávají hodně energie, díky čemuž je snadné udržovat váhu v nezbytném rámci.
  2. Berry a ovocné dezerty čerstvé nebo želé. Rakytníkový je zvláště užitečný pro chrupavku.
  3. Mléčné a mléčné výrobky bohaté na vitamín D, který je zodpovědný za sílu kostní tkáně. Lidé trpící osteochondózou by měli určitě konzumovat kvašené pečené mléko, čerstvé sýry, jogurty bez přísad a mléko.
  4. Protein je velmi důležitý pro zdraví chrupavky, je bohatý na vejce, celá zrna a pivovarské kvasnice.
  5. Polynenasycené kyseliny, které jsou bohaté na mořské plody, pomohou udržovat zdraví těla.
  6. Pro zdraví chrupavky je nutné jíst želé maso nebo aspic ryby.
  7. Pro čištění těla je důležitý pitný režim, takže během dne by mělo být spotřebováno co nejvíce vody. Ten musí být bez selhání filtrován.
  8. Značně prospěšné jsou přirozeně se vyskytující oleje, zejména olivové oleje, které prošly studenou verzí cyklu odstřeďování.
  9. Je důležité organizovat příjem vitaminu A, který je bohatý na artyčoky a játra, jakož i na vitamin C, který se nachází v grapefruitu, švestkách a černém rybízu.
  10. V každodenní stravě je nutná přítomnost fosforu, manganu a vápníku. Tyto stopové prvky se vyskytují v bramborách, sóji, bananech, otrubách a šípcích.

Možnosti stravy

Strava pro osteochondrózu bederní vyžaduje rozhodnutí k jídlu, při dodržení určitých pravidel. Příkladem je každodenní strava:

  1. Před snídaní musíte jíst rýži namočenou ve vodě na jeden den. 3 hodiny před jídlem byste měli vzít lžíci této cereálie.
  2. Přímo na snídani je možné jíst asi 100 g tvarohu bez zbytečných přísad, zředěného malým množstvím zakysané smetany s nízkým obsahem tuku. Toto jídlo můžete pít se slabým čajem nebo čerstvou šťávou.
  3. Jako svačinu brzy odpoledne se vám podaří hruška nebo jablko bohaté na vlákninu.
  4. Na oběd musíte jíst první, může to být polévka na zeleninovém vývaru s přídavkem kuřecích prsou. Druhý nabízí kaši a hovězí maso ve formě kotletky. Pro zlepšení zažívací funkce může být oběd umytý odvarem šípky.
  5. Jako svačinu je vhodný zeleninový salát oblečený s olivovým olejem.
  6. Na večeři je dobré jíst nějaké vařené ryby s plátkem žitného chleba.

Strava bez obsahu solí

Sůl, která je uložena v chrupavkách a kloubních tkáních, dává svým majitelům spoustu nepříjemných pocitů a zhoršuje průběh nemoci.

Strava, která ve svém složení nemá soli, je poměrně účinným způsobem léčby osteochondrózy. To vám umožní zbavit se přebytečné vlhkosti, která je zadržována solemi.

Tento druh výživy nemá jasná omezení, hlavní věcí je omezit a následně vyloučit ze stravy všechny potraviny obsahující sůl a tento minerál v čisté formě. Kromě toho byste v tomto režimu měli přestat používat kávové nápoje, sladkosti a cukr.

Za účelem diverzifikace tohoto jídla můžete přidat celozrnný chléb z žitné mouky a suché druhy sušenek s trochou cukru.

Rýžová strava

Výživa pro osteochondrózu krční páteře může být nejen užitečná, ale také chutná, stačí použít rýžovou stravu. Tato cereálie dokáže vyčistit tělo od solí a toxinů, normalizuje močový systém a odstraňuje toxiny.

Abyste mohli v takové dietě použít rýži, musíte ji nejprve připravit:

  • nalijte do vody v 6 šálcích o objemu půl litru;
  • v každém nalít 2 lžíce. l rýže;
  • nechte 6 dní.

Takovou rýži musíte použít podle zvláštního schématu:

  1. Vypusťte vodu z jedné nádrže a vařte ji po dobu 5 minut v jiné vodě s objemem půl litru.
  2. Jíst tuto část ráno k snídani.
  3. Zůstaň hladový po dobu 4 hodin.
  4. Uvolněná mísa se naplní vodou a rýží.
  5. Vyměňte vodu ve zbývajících miskách.
  6. Každé ráno jezte rýži podle tohoto vzoru. Pokračujte ve stravě po dobu 42 dní.

Druhy osteochondrózy a produktů

Můžete zmírnit svůj vlastní stav použitím speciální stravy pro různé typy osteochondrózy.

Krční a hrudní

Tyto typy osteochondrózy nemají zvláštní omezení, hlavní věcí je dodržovat obecně přijímaná doporučení:

  1. Kalorický obsah spotřebovaných produktů by měl být na úrovni vynaložené energie.
  2. Udržování rovnováhy vitamínů a minerálů konzumací čerstvého ovoce, zeleniny a obilovin.
  3. Neměli byste jíst zakázaná jídla (káva, cukr, potravinářská jídla), protože narušují normální krevní oběh a vyluhují cenné stopové prvky.
  4. Nezahrnuje masové vývary, šťovík a hrozny.
  5. Jednoduché uhlohydráty by měly být preferovaným komplexem, který se nachází v ovoci a zelenině.

Bederní a bederní oblasti

Tyto typy osteochondrózy vyžadují zvláštní pozornost vlastní hmotnosti, protože nadměrné zatížení páteře může vyvolat zhoršení nemoci a zesílení syndromu bolesti.

Důležitá nutriční kritéria:

  • hubnutí pomocí nízkokalorických potravin;
  • snížení tuku ve stravě a zvýšení komplexních uhlohydrátů;
  • přísné dodržování režimu pití;
  • chléb je povolen pouze z celozrnné mouky;
  • cereálie by měly být nezpracované a ovoce a zelenina čerstvé.

Léčba osteochondrózy je dlouhý proces, jehož cílem je dosáhnout pozitivní dynamiky, ve které je možné, pokud budete dodržovat integrovaný přístup k léčbě. To znamená dodržovat doporučení ošetřujícího lékaře, zaměřit se na zdravou stravu, cvičit terapeutická cvičení a podstupovat fyzioterapeutické procedury.

Kategorie:

Zdraví