Gymnastiku pro novorozence můžete provádět již od prvního měsíce. Cvičení zlepšuje fyzické dovednosti, svaly, motorickou koordinaci, rovnováhu a má příznivý vliv na centrální nervový systém, krevní cévy, srdce a plíce.
Třídy je třeba dělat čistě hravým způsobem, mluvit s dítětem.
Před vyučováním byste se měli ujistit, že drobky nemají žádné zdravotní problémy. Také dítě by mělo být ve vysoké náladě a nemělo by mít hlad. Doporučuje se zcela svléknout a zajistit příjemnou teplotu v místnosti.
Nezapomeňte, že vazy malého chlapce jsou stále velmi elastické a měkké, to znamená, že veškeré manipulace musí být čisté a měkké. Amplituda a intenzita může být zvýšena až po šesti až sedmi měsících, kdy dítě vyvine základní motorické dovednosti: bude sedět, otočit se, postavit se a plazit se. Právě v tomto věku se dítě začne přímo účastnit nabíjení.
Gymnastika pro kojence 1 měsíc
Jak dělat cvičení pro novorozence? A je to nutné? O tom by měla rozhodovat sama matka. Od okamžiku narození začíná dítě pro něj obtížné přizpůsobení se zcela novým podmínkám. V tuto chvíli hodně spí a jejich jídlo se objevuje v přestávkách. Proto se věří, že nestojí za to spěchat ani s gymnastikou, ani s masážními procedurami. Na čem je tedy založena měsíční dětská gymnastika? Tyto třídy jsou zaměřeny na efektivní rozvoj stabilizace, rovnováhy a svalů. Nemělo by být prováděno žádné intenzivní cvičení. Měly by být prováděny tak hladce a přesně, jak je to možné.
První cvičení je zaměřeno na trénink krčních a míšních svalů. Dítě leží na břiše. Rodič se ohýbá a jemně popadne dětská ramena rukama zezadu. Pomůže tak dětem zůstat na malých loktech. Samotné dítě zvládne tuto situaci pouze za tři až čtyři měsíce.- Druhé cvičení . Dítě leží na zádech. Rodič stojí na straně nohou a mírně ohýbá nohy vzhledem k pánvi v pravém úhlu.
- Třetí cvičení . Rodič je vlevo od dítěte ležícího na zádech. Dlaň by měla být umístěna pod hlavu dítěte, druhá ruka fixuje pravé koleno dítěte. Podobná věc by měla být provedena s druhou končetinou.
Pamatujte, že v tomto případě by dítě nemělo pociťovat žádnou bolest.
Cvičení pro děti 2 měsíce
Trénink v tomto věku by měl začít lehkými hladkými pohyby a masážními pohyby. Vzory pohybů, které jsou uvedeny níže, lze také zahrnout do gymnastiky pro děti ve věku 9 měsíců, mění se pouze intenzita a délka manipulace.
- Dítě leží na zádech. Musí být odebrána z oblasti zápěstí a rozprostřena od sebe v různých směrech ruky a překročit je na hrudi. Pak byste se měli vrátit do původní polohy. Počet opakování je pět až osm.
Uchopte předloktí dítěte, zvedněte ruce nahoru a jemně ho spusťte dolů.- Proveďte 3-5 kruhových pohybů s dětskými rukama v různých směrech.
- Vezměte dítě za předloktí a zápěstí a udělejte pár boxerských šokujících pohybů za kliky.
- Pečlivě sejměte nohy a roztáhněte drobky kolena.
- Zvedněte a spusťte nohy a jemně je přitiskněte k bříšku.
- Do cvičení "kolo".
Gymnastická cvičení v tomto věku jsou stále pasivní. Dítě sleduje jen ruce své matky a usmívá se zpět.
Gymnastika pro dítě od 6 měsíců
Účtování poplatků dětem ve věku 6 měsíců je zaměřeno na vytvoření schopností procházení a sezení v těle dítěte. V tomto věku se dítě může pokusit stát na čtyřech končetinách. A tato akce by měla být podporována.
Zvedání trupu. Toto cvičení se provádí při ležení na břiše. Je nutné zvednout dětské rukojeti, lehce je vzít do stran a natáhnout tělo dítěte k sobě. V této poloze by se dítě mělo pokusit klečet.- Procházet. Taková dovednost je zpravidla dána dítěti samotnou přírodou, to znamená, že nevyžaduje ani zvláštní vývoj. Dítě však může být tlačeno k němu, motivovat ho některými zajímavými hračkami atd.
- Rozvoj jemných pohybových dovedností zahrnuje hnětení prstů a masáž rukou.
Gymnastika pro děti od 9 měsíců
Zde můžeme rozlišit několik fází: aktivní a pasivní. Po 6 nebo 7 měsících můžete začít aktivně cvičit, protože dítě v tomto věku si velmi dobře uvědomuje, co se děje kolem.
- Povzbuďte ho k procházení . Nebojte se, pokud vaše dítě není v pospěchu chodit. Je potřeba dost času, aby se páteřní svaly staly silnějšími a plně formovanými. Procházení, jak již bylo zmíněno, může být stimulováno jasnými věcmi a hračkami.
- Svalnatý vývoj břicha a zad . Umístěte dítě na kolena dolů žaludkem tak, aby ramena a hrudník visely dolů. Požádejte ho, aby zvedl předmět z povrchu podlahy. Dítě se ohne, vytvoří jakýsi most a vrátí se do původní polohy.
- Pro gymnastiku je již možné použít speciální zařízení : obruče, míče, švihadla atd.
Jak víte, děti často kopírují chování dospělých, takže cvičení lze provádět společně. V takovém případě bude dítě ochotnější dělat dřepy a ohyby, házet míč, stát na jeho nohou atd.
Závěrem stojí za zmínku, že gymnastika pro kojence je zdravá (obecně) a terapeutická. Terapeutická cvičení by měla být prováděna výhradně pod dohledem odborníka na cvičení. Pokud však vaše dítě nemá žádné porušení, některé techniky lze zvládnout samostatně.