Dnes je docela obtížné setkat se s dívkou, která by nesnila o tom, že ztratí pár kilo navíc, zbaví se vydutého břicha nebo sníží pas. Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout: různé komplexy cvičení, trénink v tělocvičně, fitness, jóga, aerobik. Jak však ukazuje praxe, hubnutí výhradně ve sportu je nerealistické. Bez ohledu na to, jak pilně houpáte abs a dřep, můžete se nadváhy zbavit pouze správnou a vyváženou výživou v kombinaci s tréninkem.

Takzvané koktejly na spalování tuků získávají na rostoucí popularitě, jejichž použití pomáhá urychlit proces hubnutí. Můžete si koupit hotovou směs v prášku, ale je stejně bezpečný, jak výrobci popisují?

Co jsou to spalování tuků?

Cílem spalování tuků bez ohledu na to, zda jste si je koupili v obchodě nebo si ho sami vyrobili, vám pomůže zbavit se podkožního a vnitřního tuku. Takové koktejly jsou zvláště účinné, když jsou spárovány s tréninkem v tělocvičně. Obecně není tento způsob hubnutí nezávislý, proto pokud máte hodně nadváhy, je nejlepší dodržovat správnou výživu paralelně. Vyvážená strava zase znamená použití individuálně vybrané normy pro bílkoviny, tuky a uhlohydráty. Bude také nutné dodržovat doporučené denní kalorie.

Přímo absolutně žádné spalování tuků nemůže nijak ovlivnit procento tukové tkáně v těle. Provádějí však neméně důležité funkce:

  • Snížená chuť k jídlu;
  • Metabolické zrychlení;
  • Normalizace trávicích procesů;
  • Obohatení těla vitamíny, minerály, užitečné stopové prvky;
  • Zrychlení vstřebávání živin;
  • Lehké projímadlo.

Nápoje na spalování tuků mohou mít uklidňující účinek na nervový systém. Nakoupené i hotové koktejly jsou velmi chutné, lehce pitelné a nasycené po dlouhou dobu. Vezměte prosím na vědomí, že soubor vlastností jakéhokoli takového nápoje závisí především na jeho složení. Doma je snadné připravit koktejl, který bude provádět všechny výše uvedené funkce.

Spalování tuků Koktejly

V současné době není nákup směsi na spalování tuků na internetu problémem vůbec. Mnoho pozitivních recenzí, například o FSB, přitahuje pozornost, a samozřejmě chci zažít magický nástroj. Jsou takové koktejly opravdu užitečné?

Většina směsí obsahuje ve svém složení látky, které mohou negativně ovlivnit nervový a trávicí systém. To je důvod, proč většina odborníků jednomyslně zakazuje používání zakoupených koktejlů pro hubnutí. Existují však dobré možnosti prodeje s přijatelným složením. Stojí samozřejmě mnohem dražší, ale jak víte, nemůžete ušetřit na vlastním zdraví.

Obchod koktejly jsou ideální pro ty, kteří jsou neustále ve spěchu a nemají dostatek času na vaření. Nejlepší je kupovat směsi v důvěryhodných a spolehlivých obchodech. Při nákupu směsi věnujte pozornost složení. Mezi užitečné komponenty patří:

  • Draslík - udržuje rovnováhu voda-sůl v těle;
  • Vláknina - působí mírně projímavě, pomáhá stimulovat trávicí systém;
  • Vitamín A;
  • Vitaminy B;
  • Vitamin E - urychluje metabolismus;
  • Kyselina pantothenová - zlepšuje látkovou výměnu a zlepšuje stav kůže;
  • Kyselina listová - účastní se metabolismu tuků a uhlohydrátů;
  • Vápník - posiluje vlasy, nehty, zuby, pomáhá čistit tělo a bojovat o další libry;
  • Syrovátkový proteinový izolát.

Nejlépe se však vyhýbají různým škodlivým látkám zvyšujícím chuť, sladidlům (zejména aspartam), chemickým přísadám a složkám. Zkušení zápasníci s nadváhou navíc přišli s mnoha recepty na tučné koktejly doma, které se vyznačují vynikající chutí a přirozeným složením. Také neberte zakoupený koktejl jako všelék na hubnutí, jinak budete z nákupu zklamáni.

Výrobci často uvádějí, že nahrazením jednoho jídla zdravým nápojem můžete ztratit až 5 kg nadváhy měsíčně. Ale jen přemýšlejte: kvůli tomu, co tělo zhubne, pokud budete jíst sladkosti, uzené maso a pít to vše s limonádou, doufat v zázračný efekt? Proto při nákupu takového nápoje jednoduše investujete do příjemného a užitečného (se správnou volbou) dalších prostředků pro spalování tuků. Účinnost domácích koktejlů však může být v některých případech dokonce vyšší než koupě.

Domácí koktejly

Domácí nápoje na hubnutí a spalování tuků mají ve skutečnosti oproti hotovým směsím několik výhod. Mezi tyto výhody patří:

  • Dostupné přísady;
  • Minimální náklady na hotový produkt;
  • Nedostatek kontraindikací;
  • Široká škála receptů: jablko, grapefruit, bílkoviny - pouze si můžete vybrat.

Existuje však i několik nevýhod:

  • K přípravě domácího koktejlu potřebujete trochu více času;
  • Nápoj má krátkou trvanlivost, takže je třeba vařit 1krát.

Přínos a újma

Domácí koktejly jsou opravdu velmi zdravé. Díky správně vybraným složkám pomáhají regulovat metabolické procesy v těle, pozitivně ovlivňují trávicí systém a samozřejmě pomáhají zbavit se dalších liber. Většina nápojů, které připravujete doma, bude vyhovovat naprosto všem, dokonce i dětem. Tyto koktejly na spalování tuků lze navíc použít také k prevenci těch, kteří dodržují zdravý životní styl a správnou výživu.

Nápoj může sloužit jako skvělé občerstvení, snídaně nebo pozdní večeře. Také při pravidelném používání koktejlů vaše tělo dostane velké množství potřebných živin a živin.

Výhody hotových suchých směsí nejsou tak jednoduché, ale stále existují. Pokud si vyberete kvalitní produkt, nedojde k poškození těla, v nejhorším případě dojde k jemnému výsledku.

Existuje pouze jedna kontraindikace k použití tukových nápojů : je to alergická reakce nebo individuální nesnášenlivost jedné nebo druhé složky. V domácím koktejlu může být tato složka nahrazena jinou, takže nápoj zůstane stejně zdravý a chutný.

Funkce výroby domácích koktejlů pro hubnutí

  • V těch receptech, kde základem jsou fermentované mléčné výrobky, je nejlepší používat nápoje s nízkým procentem obsahu tuku - 1, 5 - 2%;
  • V těch receptech, kde základem je čistá nehybná voda, použijte studenou vodu. Odborníci poznamenávají, že studená voda pomáhá spalovat kalorie mnohem rychleji a zhubnout;
  • Připravte si jednu porci najednou a nenechávejte koktejl pro budoucnost; nejlepší je vypít ihned;
  • Dodržujte správnou výživu, vyloučte ze stravy škodlivé potraviny (smažené, mouka, uzené, mastné a sladké), abyste dosáhli rychlejšího výsledku;
  • Nepřehánějte to a také neodmítněte jíst - konzumace pouze koktejlů na spalování tuků povede dříve k žaludečním vředům než k rychlému hubnutí;
  • Učinte svůj životní styl aktivnějším, více se pohybujte, sportujte.

Efektivní recepty na spalování tuků doma

Ginger cocktail se liší ve velkém počtu pozitivních recenzí. Jde o jedinečné složení zázvoru, jeho aktivní složky pomáhají zvýšit průtok krve, urychlit metabolické procesy v těle. O tucích spalování zázvoru je známo již dlouhou dobu. Mimo jiné je zázvorový koktejl schopen osvěžit, naplnit energií, uvolnit únavu, zlepšit pohodu, v chladném období teplý. K přípravě zázvorového koktejlu budete potřebovat:

  • Teplá nebo studená převařená voda (v závislosti na ročním období) - 1 šálek;
  • Ginger root nastrouhaný na jemném struhadle - 1 lžička;
  • Citronová šťáva - 1 lžička;
  • Zlato - 1 čajová lžička.

V šálku bude nutné zamíchat zázvor s medem, přidat citronovou šťávu a nalít vodu. Je nejúčinnější pít takový koktejl ráno, na lačný žaludek, zejména pokud cvičíte ranní cvičení. Nápoj vám dá velkou dávku živosti, způsobí, že se tělo probudí a samozřejmě ovlivní proces spalování tuků. Velmi účinná je i jiná verze zázvorového koktejlu . Pro něj budete potřebovat:

  • Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva - 250 ml;
  • Ginger root ginger - 1 lžička;
  • Mletý zázvorový prášek - 1 lžička;
  • Med - 1 lžička.

Nejprve pečlivě promíchejte rozemletý zázvorový prášek s čerstvě nastrouhaným kořenem. Poté nalijte pomerančový džus a podle potřeby přidejte med. Takový nápoj se nejlépe vypije jako svačina ráno. Orange obsahuje velké množství vitamínu C, který, jak víte, také pomáhá urychlit metabolické procesy v těle. Můžete si také vyrobit stejný grapefruitový koktejl.

Mletý červený pepř se velmi často používá jako složka pro spalování tuků. Je to skvělý levný nástroj, který v krátké době pomáhá ztratit pár kilo navíc. K přípravě koktejlu s paprikou budete potřebovat:

  • Kefír s nízkým obsahem tuku - 1 šálek;
  • Mletá skořice - 1 lžička;
  • Zázvor - 0, 5 lžičky;
  • Mletý červený pepř - špetka.

Všechny ingredience by měly být důkladně promíchány a pak ihned vypít koktejl. Nápoj je ideální pro pití před spaním, zejména pro ty, kteří rádi jedí pevně v noci. Skořice tupá chuť k jídlu, zvyšuje účinek spalování tuků, což dává červenou papriku a mírně změkčuje účinek pepře na žaludeční sliznici. Další možností pro takový koktejl:

  • Kefír s nízkým obsahem tuku - 1 šálek;
  • Fiber - 1 čajová lžička;
  • Mletý červený pepř - špetka;
  • Zlato - 1 čajová lžička.

Složky jsou smíchány, med je přidán na samém konci podle chuti. Pokud se vám první koktejl jeví jako příliš agresivní, je tento měkčí, snadno se vypije a má podobný účinek.

Celer se velmi často používá v tukových nápojích, což je vynikající zdroj vitamínů a urychluje metabolické procesy v těle. K přípravě takového nápoje budete potřebovat mixér.

  • Voda - půl sklenice;
  • Celer - 100 g;
  • Apple - 1 kus;
  • Citronová šťáva - 1 lžička.

Všechny ingredience jsou zasílány do mixéru, celeru a jablko musí být nejprve nakrájeno na kostky. Pokud je to žádoucí, může být do směsi přidána čerstvá máta a led, které zvýší účinek. Jablka lze nahradit kiwi. Výsledný kiwi koktejl vás překvapí svou neobvyklou chutí.

Nikdy jsem to nezkusil a nebudu ukládat tučné nápoje. Ano, a proč otrávit své tělo, pokud existuje mnohem dostupnější a užitečnější prostředek? Moc se mi líbí koktejly na bázi kefíru, přidávám vlákno, skořici, pepř a pití před spaním. Za měsíc se objem snížil o 4 cm!

Karina

Pokusil jsem se nějak vypít zakoupený koktejl, ale nehodilo se mi to, bylo to příliš sladké a chemické, a neviděl jsem mnoho výsledků. Nyní jsem začal pít koktejly na základě strouhaného kořene zázvoru, chutná skvěle, ale je příliš brzy na to mluvit o výsledcích.

Tatyana

Mám rád koktejly spalující tuky grapefruitu, piju ráno a cítím obrovský nárůst síly a energie. Za pár týdnů to trvalo v pasu a bocích 2 kg a 2 cm, a to i přesto, že nedělám sport. Rozhodně budu pokračovat.

Sonia

Kategorie:

Kuchařství