Většina z těch žen, které mají dokonalé tvary, přísně sleduje jejich stravu a pravidelně cvičí. V jejich životě jsou vážná omezení a sebekázeň. To platí zejména pro krásy, jejichž věk překročil hranici 30 let. Rychlost metabolismu se postupně zpomaluje a zůstat tenký a zvučný je stále obtížnější.

Existuje další kategorie žen, které jdou na stravu od případu k případu. Až do určitého věku tělo takové experimenty odpouští. Ale postupně se výsledky častých výkyvů hmotnosti projevují ochablou ochablou pokožkou. Kromě toho je hubnutí pokaždé obtížnější. Tělo se nechce rozloučit ani s několika gramy tuku. Abyste se vyhnuli pochybné poctě, že jste mezi přáteli a kolegy nazýváni „statnou dámou“, musíte se jednou provždy spojit, abyste porazili nadváhu.

Příčiny nadváhy

Důvod přibírání na váze je téměř vždy stejný: počet kalorií, které přicházejí s jídlem, je vyšší než množství, které člověk utratí. Nepřehlédněte faktory jako hormonální choroby, které významně zpomalují metabolismus. Proto jeden může jíst více a ne získat lepší a druhý ne . Ale kontrola příjmu kalorií vždy vede k hubnutí.

Odborníci WHO určili hlavní příčiny nárůstu hmotnosti a obezity:

  • Neaktivní životní styl.
  • Chyby ve způsobu a povaze výživy (stravování v noci, nadměrná konzumace uhlohydrátů, tuků, soli, sladkých nápojů).
  • Psychogenní přejídání (nekontrolovaná absorpce velkého množství jídla, zejména proti stresu).
  • Užívání psychotropních nebo hormonálních drog (antikoncepční pilulky).
  • Fyziologické stavy (těhotenství a kojení).
  • Genetické poruchy (vrozený pokles produkce enzymů, které štěpí tuky).
  • Několik endokrinních patologií (hypotyreóza, inzulinom).

Nadváha stojí více než jen krása. Bylo zjištěno, že jakákoli katarální onemocnění, jako je chřipka nebo akutní virové infekce dýchacích cest, jsou pro lidi s nadváhou obtížnější a zanechávají další vedlejší účinky. Hypertenze a angina pectoris u obézních lidí se vyvíjí 3-4krát častěji.

Krása je nemožná bez zdraví. Je důležité nejen zhubnout, ale i hladce, bezpečně a trvale. Je nutné zvolit metodu, která nezanechá vedlejší účinky a prospívá tělu.

Metody hubnutí

Kosmetický průmysl nabízí mnoho způsobů, jak účinně zhubnout. Počínaje pálením čaje, končící liposukcí a bandáží žaludku. Ani nebezpečné chirurgické zákroky nezaručují kvalitní výsledek bez dalších omezení potravin.

Podle statistik většina žen preferuje hubnutí sama o sobě, aniž by se obrátila na odborníky o pomoc. O chirurgickém zákroku rozhoduje jen několik, a to i v případě závažné obezity. Pokud k problému přistupujete zodpovědně, můžete účinně snížit váhu sami.

Je důležité pochopit, že ani jeden, ani nejúčinnější nástroj pro hubnutí, nezajistí stabilní hubnutí bez kontroly výživy. Nemůžete zaseknout misku těstovin s pizzou a doufat, že zázračná pilulka ničí všechny spotřebované kalorií.

Způsoby, jak zhubnout:

  1. Správná výživa . Calorie Control a BJU. Podporuje pomalý úbytek hmotnosti, ale stabilní výsledek. Neškodí tělu a vzhledu. Kůže při hubnutí neklesá, protože váha pomalu opouští a tkáně mají čas se napnout.
  2. Hladová strava . Rychlé hubnutí. Vzhled strií, ochablé kůže na obličeji, rukou a žaludku. Po dokončení stravy se kilogramy rychle vracejí. Někdy po hladové stravě se váha stává více než dříve.
  3. Sport Pomáhá urychlit metabolismus, uzdravuje tělo jako celek. Pokud však množství kalorií vstupujících do těla nadále převyšuje spotřebu, hmotnost se nesníží. Přestože se kvalita těla významně zlepší, svalová hmota se zvýší.
  4. Prášky Hubnutí je dosaženo ztrátou zdraví. Na konci léčby bez kontroly spotřebovaných kalorií se váha vrátí.
  5. Kouzlo . Různé rituály a spiknutí s ubývajícím měsícem.
  6. Kosmetické procedury (různé zábaly a masáže).
  7. Psychologie

Nebezpečí drog

Nejprve musíte pochopit, jak fungují farmakologické látky pro hubnutí. Díky látkám v nich obsažených zázračné pilulky:

  • potlačit chuť k jídlu;
  • aktivovat metabolismus;
  • blokovat vstřebávání tuků ve střevě;
  • mají projímavý a (nebo) diuretický účinek;
  • spalovat tuk.

Nejbezpečnější jsou různé lékárenské čaje na hubnutí. Poskytují projímavé a diuretické účinky, které neovlivňují množství podkožního tuku. Ztráta hmotnosti je patrná pouze na váze kvůli minulé vodě. Nadměrné užívání těchto léků může vyvolat výskyt ledvinových kamenů a také vývoj syndromu lenivého střeva.

Léky, které blokují vstřebávání tuků ve střevech, jako je Xenical, musí být užívány po dlouhou dobu, aby bylo dosaženo viditelného výsledku. Užívání těchto léků po dobu 2 týdnů nebo déle způsobuje hepatotoxický účinek. Vývoj nadváhy je podporován nejen tuky, ale také jednoduchými uhlohydráty, které Xenical nemůže nijak ovlivnit. A pokud si vzpomeneme na takové negativní aspekty užívání drog, jako je nekontrolované vypouštění stolice a bolesti břicha, zdá se, že je velmi pravděpodobné, že ji vezmete.

Pouze psychotropní a hormonální drogy mohou rychle a důkladně překonat přebytečný tuk. Jaké poškození mohou tělu způsobit a kolik žen bylo zabito, je téma samostatného článku. Sportovci je často používají v kategorii fitness bikiny. Dělají to výhradně pod dohledem svého trenéra a na velmi krátkou dobu, před soutěží. Což samozřejmě nezajišťuje příjem těchto prostředků bezpečným nebo užitečným.

Existuje také skupina léků, které lze připsat doplňkům stravy. Obsahují výtažky z různých rostlin, často kofeinu a vitamínů. Výrobci tvrdí, že pomáhají urychlit metabolismus a urychlit rozklad tuků. Pokyny pro tyto léky často naznačují, že jejich příjem musí být kombinován se správnou výživou a snížením kalorického příjmu na 1200 kcal za den. Ale v případě, že je pozorován podobný obsah kalorií, člověk zhubne v každém případě a bez zázračných pilulek.

Domácí opravné prostředky

Nejbezpečnější je hubnutí pomocí lidových léků. Domácí ošetření může nejen snížit hmotnost, ale také pečlivě očistit a léčit tělo, stimulovat krevní oběh, posílit lymfatický tok a zvýšit svalový tonus.

Pokud chce žena dosáhnout významného úbytku na váze a konsolidovat výsledek, je nutné použít integrovaný přístup . Zvyšte fyzickou aktivitu, využijte celý arzenál účinných prostředků pro hubnutí doma a zajistěte si výživu.

Jídlo by mělo být:

  1. Dílčí. Tři hlavní jídla a dvě občerstvení. Velikost porce ne více než 250-300 g.
  2. Užitečné a plné. Vyloučit všechny škodlivé produkty. Zahrňte do nabídky více celých zrn, bylin, zeleniny, mořských plodů a libového masa.
  3. Poslední jídlo 4 hodiny před spaním, nejpozději však do 19:00.
  4. Strava zaměřená na snížení tělesné hmotnosti by neměla překročit 1300–1350 kcal v kaloriích.
  5. Přiměřená spotřeba čisté vody (nejméně 2 litry).

Kromě toho používejte silné domácí prostředky, které pominou tupý pocit hladu, urychlí metabolismus a vyčistí střeva toxinů. A také zlepšit lymfatickou drenáž, odstranit toxiny z kůže a odstranit celulitidu.

Juice terapie

Šťáva z bílého zelí je nepostradatelným nástrojem pro hubnutí. Má takové užitečné vlastnosti:

  • tupý hlad a má mírný projímavý účinek;
  • nasycuje tělo užitečnými stopovými prvky a vitamíny, což je při stravování nesmírně důležité;
  • 100 g šťávy obsahuje pouze 25 kcal;
  • čistí celý trávicí systém, který umožňuje střevům absorbovat více živin z potravy.

Šťáva by se měla vypít alespoň 1 šálek 3x denně po dobu půl hodiny před hlavním jídlem. Minimální sazba je jeden měsíc.

Šťáva z celeru nejen odstraňuje přebytečnou tekutinu a odstraňuje otoky, ale také obnovuje metabolismus. K přípravě nápoje potřebujete šťavnaté stonky rostliny. Před jídlem vypijte 30 ml šťávy. Minimální délka kurzu je 2 týdny .

Dekorace s nadváhou

Efektivní hubnutí doma může poskytnout speciální odvar. Musíte pít lék půl hodiny před jídlem. Pijte alespoň 1 šálek najednou. Kurz trvá měsíc. V případě potřeby můžete prodloužit až na 3 měsíce.

Odvar ovesných vloček odstraňuje toxiny, toxiny a urychluje metabolismus. Připravte nástroj následujícím způsobem:

  1. Opláchněte dva šálky obilovin pod tekoucí vodou.
  2. Nalijte ovesné vločky s litrem studené vody a nechte 12 hodin.
  3. Po 12 hodinách nalijte ovesné vločky naplněné vodou do pánve, přidejte další litr čisté vody. Přiveďte k varu. Snižte plyn na minimum a vařte 1, 5 hodiny. Zamíchejte občas.
  4. Připravený vývar se ochladí a chladí se.
  5. Před použitím se doporučuje zahřát.

Velmi účinným prostředkem je vývar z česneku a zázvoru. Má poněkud specifický zápach a chuť, takže jen málokto se rozhodne jej vzít. V případě, že má žena dostatek vůle, aby mohla absolvovat dvoutýdenní kurz a nechat si ujít den používání tohoto řešení, výsledek ji ohromí.

K přípravě produktu musíte vzít:

  • kořen zázvoru, ne více než 7 cm;
  • dva stroužky česneku;
  • dva litry vroucí vody.

Rozdrťte zázvor a česnek. Nalijte vroucí vodu a držte ve vodní lázni po dobu 5 minut. Potom nalijte do uzavřené nádoby a zabalte ji do osušky. Trvejte na tom 2 hodiny. Kmen. Před jídlem vypijte 100 ml vývaru.

Úprava vody

Různé zeštíhlující koupele zlepšují stav pokožky, urychlují metabolismus, odstraňují toxiny. Samozřejmě, že koupání samotné bez správné výživy není schopné ovlivnit hmotnost. V případě integrovaného přístupu však bude výsledek hmatatelný.

Kurz by se měl skládat z 12 koupelí . Doporučuje se provádět tyto postupy každý druhý den. Koupele by se neměly užívat dříve než 1, 5 hodiny po jídle. Délka koupele by neměla přesáhnout 25 minut. Během procedury musíte sledovat svůj stav. Pokud se objeví závratě a rychlý srdeční rytmus, okamžitě přerušte práci.

Sodná lázeň se osvědčila. Vše, co musíte udělat, je naředit balíček sody v předem připravené pánvi vroucí vodou. Poté tekutinu nalijte do naplněné lázně. Druhá verze tohoto postupu zahrnuje přidání běžné stolní soli. Vezměte 200 gramů sody a 300 gramů soli, vše promíchejte. Koupel po dobu 15 minut.

Hořčičná koupel způsobuje silný proud krve, který přispívá k boji proti celulitidě. Sklenici hořčičného prášku se zředí vodou. Koupel po dobu 15 minut. Na konci procedury důkladně omyjte sprchu, aby na kůži nezůstala kapka vody s hořčicí.

Káva a pepř drhnout

Účinný úbytek hmotnosti by měl mít lymfatický drenážní účinek, odstraňovat toxiny a tónovat pokožku. Který z mnoha receptů dokáže všechny tyto požadavky plně uspokojit? Pouze kávový peeling s feferonkou.

Chcete-li provést drhnutí, vezměte:

  • 50 g mleté ​​kávy;
  • půl sklenice olivového oleje;
  • 5 lékových kapslí vitamínu E;
  • kus červené papriky o hmotnosti nejvýše 10 gramů.

Mletý červený pepř v třecí misce. Smíchejte olej s kávou, vytlačte vitamín z tobolek, přidejte pepř. Vše důkladně promíchejte. Aplikujte jednou za 3 dny po sprše na problémové oblasti. Kůže je nejprve lehce pohladena a poté třena do mírného zarudnutí. Opláchněte a použijte zvlhčovač.

Kategorie:

Krása