Situace je známá, když člověk nechce nic dělat, špatná nálada se ustálila a dokonce i blízcí lidé a oblíbené aktivity si nemohou pomoci vyrovnat se s apatií a depresí. Někdo řekne, že je to jen vtip, ale často je situace vážná. Lékaři stále častěji diagnostikují nemoc, jako je deprese. Mnoho lidí se této diagnózy bojí, protože neví, jak léčit depresi. Je však možné a nutné se s tím zacházet!

Diagnóza a rizikové skupiny

Léčbu deprese byste neměli zahájit sami, dokud nebude tato diagnóza přesně potvrzena. Toto onemocnění lze identifikovat následujícími příznaky:

  • apatie, neochota pracovat;
  • nezájem o život, koníčky;
  • problémy s koncentrací, rozptýlení;
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • konstantní stav útlaku;
  • neochota komunikovat s ostatními lidmi;
  • lhostejnost k věcem, které dříve přinesly potěšení.

Rovněž by byla skutečným signálem ostrá negativní reakce na i ty nejmenší problémy, kterým člověk dříve nevěnoval pozornost.

Někdy je velmi obtížné diagnostikovat depresi bez lékařského vyšetření. Někdy může být příčinou výše uvedených příznaků onemocnění štítné žlázy, takže v první řadě musíte provést nezbytné testy. Pokud je u štítné žlázy vše v pořádku a člověk má podobnou podmínku po dlouhou dobu, není pochyb o tom, že se jedná o depresi.

Kdo je náchylný k depresivnímu syndromu

Postižení jsou lidé všech věkových kategorií, dokonce i děti. Největší počet stížností na depresi je však podle oficiálních údajů zaznamenán mezi mladými lidmi ve věku 25 až 40 let. Je pozoruhodné, že již před 10–15 lety se věk pacientů pohyboval od 35 do 55 let .

Příčiny deprese

Existuje mnoho důvodů pro rozvoj depresivního syndromu a nejsou vždy zřejmé. Může to být nějaký druh emočního šoku, například:

  • smrt milovaného člověka;
  • rozloučení s druhou polovinou;
  • ztráta zaměstnání;
  • přemístění a mnohem více.

Genetická dědičnost může navíc ovlivnit psychický stav člověka. Lidé, jejichž příbuzní trpěli psychickými nebo duševními chorobami, jsou náchylnější k depresivnímu syndromu.

U žen mohou deprese způsobovat hormonální změny, těhotenství, porod (poporodní deprese).

Stává se také, že neexistují žádné viditelné důvody pro rozvoj depresivního stavu. Taková situace nastává v případech, kdy k traumatické události u člověka došlo v dávné minulosti. Možná si na to ani nevzpomene, ale podvědomě negativní emoce vyvolávají obavy, fobie, obsedantní myšlenky, které vyvolávají vývoj nemoci.

Fáze vývoje choroby

Deprese je charakterizována skutečností, že má několik fází vývoje, kdy každá následující odsune osobu od možnosti uzdravení. A pokud může léčba deprese v prvních stádiích přinést dobré výsledky, pak bude nakonec bez pomoci lékaře obtížné zbavit se obsedantního stavu.

Rozlišuje se 5 fází depresivního syndromu:

  1. Špatný emoční stav, apatie, smutek. Každý člověk čelil této fázi ve chvíli, kdy se nashromáždily nevyřešené problémy. Většina přežije toto období a jde dále v životě, ale někteří se přesunou do další fáze.
  2. Nepřiměřená úzkost, poruchy spánku, neschopnost soustředit se na cokoli.
  3. Ve třetí fázi začíná člověk trpící depresí přitahovat pozornost ostatních nevhodným chováním. Lidé ho často neberou vážně.
  4. Řeč se stane nekoherentní, všichni okolní lidé se začnou otrávit, bude se rozvíjet izolace a ticho. Někdy přicházejí myšlenky na smrt.
  5. Myšlenky na smrt se navštěvují téměř každý den, netoužíme po kontaktu ani s nejbližšími lidmi, smysl života je zcela ztracen. V této fázi mnozí přemýšlejí o sebevraždě a někteří se snaží vyrovnat svůj život.

Je důležité pomoci člověku, než jeho deprese dosáhne páté fáze vývoje, jinak bude velmi obtížné zbavit se nemoci. Je téměř nemožné zvládnout poslední etapu sami, je nutná odborná pomoc .

Účinná léčba

Je možné a dokonce nutné samostatně léčit depresi, ale taková léčba je účinná pouze v prvních stádiích vývoje nemoci, proto je důležité ji diagnostikovat co nejdříve.

Málokdo ví, jak se doma zbavit deprese, ale existuje mnoho různých způsobů a lidových prostředků, které nejsou horší než léčba a nevyžadují lékařský předpis.

Lidové léky

Deprese jako nemoc se objevila až donedávna, ale lidstvo zažívá své příznaky tisíce let. K boji proti takzvaným „bluesovým“ předkům používali různé metody:

  • Pyl květin. Tento přírodní produkt má vynikající antistresové vlastnosti, má však řadu kontraindikací. Je nežádoucí podávat pyl dětem, těhotným ženám, alergiím, lidem s cukrovkou. Užívejte 1 čajovou lžičku každý den před jídlem.
  • Zlato Je již dlouho známá svými magickými vlastnostmi, je přijímána pro mnoho nemocí a na tomto seznamu je také deprese. Musíte si ji vzít 1-2 lžičky denně, můžete s teplým čajem, jídlem nebo podobně.
  • Ženšenová tinktura. Dříve předkové vyráběli ženšenovou infuzi sami, nyní ji lze koupit za cent v lékárně. Vezměte 20 kapek denně.

Ošetření vody pro zlepšení nálady

Voda je úžasná látka, která dokáže vyrovnat emoční stav. Je to skvělý lék na depresi, který je velmi snadné najít doma .

Osobě trpící depresivním syndromem se doporučuje, aby se sprchovala kontrastně, navštěvovala nádrže (řeky, jezera, moře) nebo alternativu k nim (bazén) tak často, jak je to jen možné. Nemusíte plavat, stačí chodit naboso po vodě.

Je vhodné se několikrát týdně vykoupat s aromatickými oleji, kořenem valeriánu a odvarem z jehličí.

Cvičení v boji proti depresi

Léčba doma může začít fyzickou aktivitou. Mnoho sportovců ví, že během intenzivních sportovních aktivit všechny špatné myšlenky ustupují do pozadí a nálada se zlepšuje. Je to kvůli produkci hormonu zvaného „endorfin“, který je zodpovědný za pocit radosti.

Sport může být cokoli, ať už je to běh, cvičení na simulátorech, tanec, pilates, jóga nebo něco jiného. Je důležité, aby třídy byly intenzivní a s velkým zatížením, i když to zpočátku nebude snadné.

Výživa pro boj s depresí

Někteří lidé se sladkými zuby si jsou jisti, že umí léčit depresi sami pomocí sladkostí. Ale ve skutečnosti může mít sladkosti negativní vliv na člověka v depresivním stavu, protože konzumace vysoce kalorických potravin vede k obezitě, problémům s trávicím traktem a pokožkou obličeje.

Existují však produkty, které mohou rozveselit bez poškození postavy :

  • Jahody
  • hořká čokoláda
  • banány
  • losos
  • tuňák
  • krevety
  • lískové ořechy;
  • hovězí játra.

Kromě produktů existují i ​​nápoje s antistresovým účinkem:

  1. Odvar z meduňka a máty. Citron a med zlepší pouze uklidňující účinek. Byliny si můžete vyzvednout sami nebo je koupit v suchu v obchodě nebo lékárně.
  2. Teplé mléko se šlehačkou, rozpuštěnou tmavou čokoládou a špetkou skořice. Mléko se smetanou musí být na sporáku zahřáté, přidejte tam čokoládu a zahřejte, dokud se úplně nerozpustí, poté přidejte skořici a pijte horké.
  3. Zázvorový čaj s kakaem a medem. Tento nápoj má nejen antistresový účinek, ale také pomáhá v boji proti nadváze a zlepšuje imunitu.
  4. Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva s čerstvým medem nebo medem. Tento nápoj je velmi chutný a účinně uklidňující.

Je nutné léky

Nedoporučuje se zahájit léčbu antidepresivy bez lékařského předpisu, protože tyto léky mohou různým způsobem ovlivňovat různé lidi. Mohou jim pomoci a jen zhoršit již nepříliš příznivou situaci pro ostatní.

Navíc i malé předávkování antidepresivy hrozí vážnou otravou, přesnou dávku pro každou osobu by měl stanovit specializovaný lékař.

Léky jsou nejúčinnějším způsobem, jak bojovat s depresí, ale musíte se uchýlit k jejich pomoci, pouze pokud je nemoc již v poslední fázi a prostě neexistují jiné způsoby, jak se toho zbavit.

Důležité! Antidepresiva jsou návyková a vzdání se po dlouhém příjmu může vést k sekundární manifestaci nemoci.

Jak zabránit depresi

Prevence této nemoci není snadný úkol, protože i ten nejodvážnější optimista může během „černého pruhu“ v životě zažít příznaky deprese. Ale přesto se musíte naučit pozitivně se dívat na svět, přijímat ostatní tak, jak jsou, a především se milovat sami.

Kromě toho je důležité :

  • spát alespoň 8 hodin;
  • jíst přírodní potraviny;
  • jít na sport;
  • dát čas své oblíbené zábavě / koníčku.

Deprese je závažné onemocnění, které je třeba včas diagnostikovat a léčit. Každý může trpět depresivním syndromem, takže je důležité podělit se o své zkušenosti s rodinou a přáteli.

Kategorie:

Zdraví