Osteoartróza kolene (gonartróza) je jedním z nejčastějších problémů. Způsobuje silnou bolest a způsobuje velké množství nepříjemností. Hlavním problémem gonartrózy je dystrofie chrupavky.

Způsobuje tření kloubů, které je doprovázeno silnou bolestí. Fyzioterapeutická cvičení pro artrózu kolenního kloubu pomohou s tím vyrovnat se.

Příčiny a příznaky nemoci

Hlavní příčinou artrózy jsou patologické změny krevního oběhu v cévách, které živí hyalinovou chrupavku. Na základě toho profesionální lékaři rozlišují následující typy gonartrózy:

  1. Primární Zpravidla to trpí starší lidé. Ve většině případů je téměř nemožné určit přesnou příčinu této choroby.
  2. Sekundární Objevuje se v důsledku infekčního onemocnění kolenního kloubu nebo jeho zranění. Tento typ gonartrózy se vyskytuje u lidí všech věkových kategorií.

V počátečních stádiích nemoci lidé obvykle nevěnují pozornost příznakům a snaží se problém vyřešit sami. To je absolutně nepřijatelné, protože pouze znalý odborník může určit přesnou příčinu onemocnění a stanovit příslušnou léčbu.

V závislosti na symptomech se rozlišují následující stupně onemocnění:

  1. První. Na něm je nemoc v plenkách a může se projevit mírnou bolestí v koleni. Zpravidla takové nepříjemné pocity vznikají při vstávání ze židle nebo při sestupu z žebříku. Lidé je často připisují sedavému životnímu stylu a neberou je vážně.
  2. Druhý. Vyznačuje se zvýšenou bolestí před kolenem a jeho okolí. K takovým nepříjemným pocitům dochází při každém zatížení nebo dlouhé procházce. Pouze úplný odpočinek a nedostatek pohybu v koleni pomáhá snižovat bolest. V tomto případě se objevují vizuální problémy (otoky, expanze).
  3. Třetí. Vyznačuje se silnými bolestmi, které nezmizí ani při úplném odpočinku. Spolu s tím je omezena pohyblivost kolena a každý ohyb je dán s velkými obtížemi. Pacienti s artrózou mohou chodit pouze s holí.

Léčebné metody

Složitost a délka léčby gonartrózy přímo závisí na stupni onemocnění. Se správným přístupem může být v počátečním stádiu vyléčen každý pacient, to však nelze říci o pacientech s druhým a třetím stupněm nemoci. U těchto pacientů je důležité provádět léčbu v několika fázích:

  1. Odstranění bolesti.
  2. Zlepšení krevního oběhu v nemocném kloubu a vynucení jeho zotavení.
  3. Zvětšete vzdálenost mezi poškozenými klouby a eliminujte tření.
  4. Posílení svalů v poškozené oblasti.
  5. Zlepšení pohyblivosti kloubů a návrat k normálnímu provozu.

Vlastnosti terapeutické gymnastiky

Nemusíte být zdravotnickým pracovníkem, abyste pochopili důležitost správně vybrané sady cvičení. S tím se můžete vypořádat s jakýmkoli stupněm nemoci a vrátit se do plného života.

Výhody fyzikální terapie

Většina pacientů trpících gonartrózou odmítá fyzioterapii, preferuje různé masti a pilulky. Tento přístup je však chybný a nepomůže zcela vyléčit nemocný kloub.

Gymnastika pro gonartrózu kolenního kloubu, vyvinutá dr. S. M. Bubnovským, je nezbytná pro správné ošetření a odstranění nepříjemných bolestivých pocitů.

Výhody fyzikální terapie:

  1. Cvičení na posílení svalů nohou uvolňuje bolest v kloubu a snižuje jeho napětí.
  2. Při pravidelné cvičební terapii se zvyšuje pohyblivost nemocného kloubu a snižují nepříjemné bolesti.
  3. Neustálá cvičení v terapeutické gymnastice pomáhají zhubnout, což je jednou z příčin artrózy.
  4. Speciálně vybrané sady cvičení pomáhají předcházet vzniku nemoci.

Zkušenosti generací prokázaly výhody nabíjení gonartrózou kolenního kloubu. Proto nemusí být všichni pacienti líní a začít provádět řadu cvičení.

Složitá pravidla výběru

U nemocných je velmi důležité zvolit správná cvičení a jejich intenzitu. Nadměrné zatížení a chyby při výběru mohou situaci jen prohloubit a vést k progresi onemocnění. Abyste tomu zabránili, musíte dodržovat tato pravidla:

  1. Cvičení (dřepy, prodloužení), které působí na bolest v kloubu, jsou z komplexu vyloučeny.
  2. Všechny pohyby by měly být prováděny s minimální amplitudou a pomalým tempem.
  3. Fyzioterapeutická cvičení lze použít pouze po odstranění bolesti a léků.
  4. V první lekci je třeba se vyvarovat silného zatížení kolene.
  5. S každým novým zaměstnáním je nutné zvýšit zatížení a délku práce.
  6. Je nutné provádět ty komplexy, které obsahují statická cvičení zaměřená na posílení svalů.

Cvičení na gonartrózu

Cvičební terapie zahrnuje celou řadu různých cviků, které pomáhají vyrovnat se s rozvojem komplikací, deformací kostí, špatnou kloubní aktivitou. Všechna zatížení by měla být minimální a prováděna podle doporučení odborníka. Nejúčinnější cvičení pro gonartrózu kolenního kloubu 2. stupně: Pilates, rotoped, hatha jóga.

Ležící na zádech

U gonartrózy jsou velmi užitečná cvičení, která se provádějí v poloze na zádech. Všechny jsou velmi jednoduché a klouby příliš nezatěžují. Mezi nimi stojí za zmínku následující:

  1. Při ležení na zádech je nutné protahovat nohy, zvedat nohu pravé nohy a ohýbat koleno. V této poloze musíte být maximálně sedm sekund. Stejné akce se provádějí s druhou končetinou.
  2. Noha se ohýbá na koleni a je přitahována co nejblíže žaludku. Po pěti sekundách držení se podlaha umístí a potom se položí koleno. Podobné cvičení se provádí pro druhou nohu.
  3. Nohy se pohybují tak, že simulují rotoped.
  4. Aby se koleno trochu uvolnilo, obě končetiny se ohnou a dotýkají se hýždí patami. Po chvíli se nohy vrátí do své původní polohy.
  5. Narovnané nohy jsou mírně zvednuté. Poté se provede cvičení „nůžky“.

Žaludeční cvičení

Cvičební terapie velmi dobře pomáhá s artrózou kolenního kloubu 2. stupně. Jedním z nejúčinnějších je ležet na břiše. Chcete-li se této choroby zbavit, musíte provést následující akce:

  1. Noha se narovná a zvedne do malé výšky. Tato postava je fixována na půl minuty a poté noha jemně klesá k podlaze.
  2. Pro zlepšení krevního oběhu se provádí předchozí cvičení, pouze mnohem rychleji. Noha se udržuje na váze po dobu nejvýše dvou sekund a poté se položí na podlahu.
  3. Všechny končetiny jsou narovnány. Poté se zvednou a drží na třicet sekund. Při držení končetin by se měl pohybovat pomalu do stran.
  4. Noha se ohýbá v pravém úhlu a zvedá se. Po půl minutě se počáteční pozice vrací. Podobně se provádí cvičení pro druhou končetinu.
  5. Předchozí cvičení se provádí rychleji s malými přerušeními.

Stojící

Pro úplné uzdravení je důležité provádět cvičení na různých pozicích . Pokud pro vás není snadné provádět cvičení ve stoje, můžete si v blízkosti postavit židli a v případě potřeby ji držet. Zde je třeba zdůraznit takový komplex:

  1. Jednou rukou se pacient drží vzadu za židlí a zvedá se k jeho nohám. Po minutě je počáteční pozice přijata.
  2. Podobně se cvičení provádí při zvedání na patách.
  3. Držením na židli se vytvářejí plynulé přechody od paty k patě a obráceně.
  4. Nohy jsou narovnány a střídavě se pohybují na stranu. V tomto případě se pohyby provádějí hladce a co nejpřesněji.
  5. Pacient se z boku dostane na židli a vezme si ji pravou rukou. Rovné nohy se kývají v obou směrech.

Vsedě

Tento komplex je nejpohodlnější, protože se provádí v sedě. Jeho lékaři doporučují nemocné i absolutně zdravé lidi. Komplex se skládá z těchto cvičení:

  1. Pacient sedí na židli a narovná se mu záda. Ruce jsou položeny na kolena a pevné. Stehenní svaly se střídavě napnou a nemocné klouby zůstávají nehybné.
  2. Beze změny polohy se ruce přidržují ke spodní části křesla. V tomto případě se nohy zvednou a rozdělí se. Poté se pomalu vrátí do své původní polohy.
  3. Sedí na židli narovnat. Zároveň se snaží rukama dotknout podlahy.
  4. Ohyb a prodloužení obou nohou se provádí střídavě. Ve vysunuté poloze je noha fixována na několik sekund.
  5. Když je ve stejné poloze, je pravá končetina tažena co nejblíže žaludku. Totéž se děje s druhou.
  6. Dvě nohy se položí na podlahu a roztáhnou se od sebe. Poté pacient vstane a roztáhne ruce. Po několika sekundách se aktivuje počáteční stav.

Fyzioterapeutická cvičení ve vodě

Cvičení prováděná v bazénu jsou náhradou za tradiční. Hydrostatický tlak pomáhá urychlit tok krve k nemocným kloubům a zlepšuje metabolismus. Tato cvičení jsou doporučována pro lidi, kteří mají bolesti při cvičení za normálních podmínek. Komplex zahrnuje taková cvičení:

  1. Po dobu pěti minut je pacient v bazénu. Během této doby se pohybuje pomalu.
  2. Houpací pohyby se provádějí s každou nohou. Zároveň se snaží dotýkat zadek svými hýžděmi.
  3. V bazénu se provádí třicet dřepů. V tomto případě by obličej měl vždy zůstat nad hladinou vody.
  4. Pacient plave nohama.

Kontraindikace a zákazy

Cvičební terapie gonartrózy se provádí pouze během remise. Pokud pacient trpí silnou bolestí, je mu jakákoli zátěž kontraindikována. Mezi další zákazy stojí za to zdůraznit následující:

  1. Těžká zranění.
  2. Chronická onemocnění
  3. Zvýšení tělesné teploty.
  4. Poškozený krevní oběh.
  5. Otok kolena.
  6. Krvácení.
  7. Těžké srdeční choroby.
  8. Hernias.

Zákazy zahrnují všechna cvičení, která způsobují silnou bolest. Proto je při artróze vhodné se vyvarovat dřepů, trhání, dlouhých procházek.

Fyzioterapie na gonartrózu je velmi účinná a účinná. Pomáhá nejen zbavit se silné bolesti, ale také posiluje svaly v poškozené oblasti. Se správnou léčbou a gymnastikou se můžete navždy zbavit gonartrózy.

Kategorie:

Zdraví