Mnoho x dívek se obává, jak odstranit uši ze stran boků. A není nutné, aby se uši tvořily u dívky s velkou váhou. Tencí lidé se také musí vypořádat s tímto problémem. Samozřejmě se chci zbavit uší co nejdříve, ale za to se budu muset snažit.

Proč vznikají uši

Tato metla se objevuje na bocích přesně u dívek. Muž s tímto problémem je velmi vzácný jev. A ať má muž velké břicho, jeho boky budou lepší než dívka.

Mohou se objevit díky biologickým indikátorům. Podkožní tuk má schopnost akumulovat se velmi rychle, ale zbavit se ho je vždy pomalé. Proto by měla být všechna strava a tělesná výchova postavena tak, aby bylo možné zbavit se podkožního tuku. Zde jsou jen uši, které se objevují ve vnitřní vrstvě tukové tkáně - v rezervě.

Během puberty je tělo neustále ve stresové situaci, začíná aktivně hromadit tukové rezervy, které jsou potřebné k produkci estrogenu (jedná se o ženský pohlavní hormon). Když se ženské tělo již plně formovalo, hormony se automaticky upraví, ale mezi stranami se tukové zásoby nikam nedostanou. Tyto tukové zásoby se nazývají uši. Ale starosti s časem to nestojí za to - odstranit uši na bocích a uvnitř stehna je docela reálné.

Boky jsou již u mnoha žen problematickými částmi těla, existuje účinná metoda jejich uspořádání?

Vlastnosti, jak se zbavit uší

Bohužel, neexistuje jednoznačná odpověď na otázku, jak dlouho vám trvá, než si uši z křídla nohou odstraníte. A s jakýmkoli programem na hubnutí a hubnutí se nemůžete rychle zbavit nahromaděného tuku. Koneckonců, tukové buňky potřebují hodně času, aby se hromadily v těle, takže musíte být trpěliví, abyste zmenšili velikost uší.

Teď je vám jasné, že za týden neztratíte. Existuje však i jiný způsob - přeměnit tukové tkáně na jiný - na svaly. Zde se musíte uchýlit k tvrdému tréninku. Správná výživa bude zároveň představovat 60% úspěchu.

Při správném přístupu zapomenete na otázku „Jak odstranit uši na nohou.“ Cvičení vám s tím pomůže. Pamatujte na pravidelnost - bez tohoto byste neměli očekávat pozitivní výsledky. Trénink by měl být fyzický a kardio. Kardio trénink může zahrnovat:

  • Běh lesem;
  • Horolezecké schody;
  • Cyklotrasa;
  • Lanová cvičení.

Stojí za zmínku, že tato cvičení budou mít dobrý vliv na váš pas.

Školení

Není nutné chodit každý den do posilovny, aby se rychle zhubla. Mnoho cvičení lze provádět doma, pouze mnoha lidem je zabráněno jejich vlastní lenivostí. Stačí si však vybrat cvičení pro konkrétní svalovou skupinu, kterou se rozhodnete uspořádat.

Zvažte efektivní cvičení, která vám pomohou zbavit se uší na bocích.

  1. Houpačky na nohou jsou nejjednodušší a nejúčinnější lék. Lehněte si na bok, začněte zvedat rovnou nohu a mírně ji stáhněte. A tak několikrát. Po několika dnech bude cvičení velmi snadné dát, takže stojí za to dát si na nohy trochu váhy.
  2. Tímto cvikem se můžete zbavit jodhpurů, kněží a quadriceps se budou více nafouknout. Trite, ale toto cvičení bude dřepět. Prostě je udělejte správně. Roztažte nohy na šířku ramen od sebe a záda rovně. Na jeden přístup stačí třicet dřepů. Pokud plánujete trénovat s barem, pak udělejte až patnáct dřepů. Několik dní po začátku dřepu se budete cítit nepohodlně v oblasti svalů a nohou hýždě - není čeho se obávat, děláte všechno dobře.
  3. Plíce na hýždě . S tímto cvikem také dotáhnete zadek a zvětšete jeho kulatost. Plíce mohou být dvou typů: na místě a vystupují vpřed. Nejlepší je vzít si činky do každé ruky. Plíce lze provést před zrcadlem. Nedotýkejte se kolena podlahy, abyste dosáhli maximálního zatížení.
  4. Postavte se na všechny čtyři a zvedněte nohu rovnoběžně s podlahou. Pro maximalizaci zatížení používejte váhové materiály. Dvacet opakování na nohu. Toto cvičení je často vidět v tělocvičnách, ale není těžké ho provádět doma.

Masážou odstraníme uši na bocích

K tomu je vhodná vakuová masáž se sklenicí. Zahajte proceduru zahřívací sprchou. Poté začněte ošetřovat problémové oblasti vakuovými nádobami. Nezapomeňte na pokožku aplikovat olej nebo zvláčňující krém, aby se sklenice hladce pohybovala po pokožce.

Vytvořte vakuum s plechovkou stisknutím na něj, začněte jej řídit v kruhu nebo nahoru a dolů a simulujte vyčerpání kůže vlastními rukama. Na každou nohu stačí pět minut - všimnete si mírného zarudnutí. Nedržte sklenici déle než sekundu na jedné oblasti kůže, jinak se mohou objevit modřiny!

Poté se znovu osprchujte a naneste výživný krém. Poté je vhodné provést malou ruční masáž. Třídí se přes kůži, sevře, poplácí se a udělá lehké tahy okrajem ruky.

Účinná bude i medová masáž. Naneste hustý med, naneste dlaň na problémovou oblast a ostře ji vytáhněte z pokožky. Slapte kůži, dokud se z medu nestane bílá pěna. Po této proceduře nezapomeňte jít na sprchu a vyživující krém.

Zábaly

Obvyklá přilnavá fólie pro mnoho manželek je v kuchyni. S jeho pomocí můžete efektivně zabalit problémové oblasti. A boky nejsou výjimkou. Provádějte obaly pravidelně, nezapomeňte na fyzickou aktivitu - výsledek pak nebude dlouho trvat.

Před zákrokem je vhodné se osprchovat, aby se pokožka napařila. Proveďte drhnutí na základě sprchového gelu a kávy . Oloupejte problémovou oblast tak, aby kůže zčervenala, a poté opláchněte kompozici. Místo drhnutí si můžete vzít tvrdou žínku. Pomůže odlupovat keratinizované částice pokožky a zahřát tělo.

Nyní naneste na uši anticelulitidový krém, dokud se úplně nevstřebají, zabalte se do přilnavé fólie. Nepřetahujte to! Existuje riziko narušení krevního oběhu, takže ani neuvidíte účinek zákroku. Mělo by existovat nejméně pět vrstev. Zabalte se do teplého županu a začněte dělat své obvyklé domácí práce. Jděte do sprchy za hodinu, mělo by to být kontrastní. Poté pokožku otřete tvrdým ručníkem a naneste hydratační tělové mléko. Zábaly lze provádět každý druhý den.

Závěr

Jak vidíte, neexistuje žádné konkrétní cvičení, které by bylo možné nazvat nejlepším způsobem, jak se zbavit uší. Maximální výsledek bude, pouze pokud zkombinujete všechna cvičení se správnou výživou a kosmetickými procedurami.

Není divu, že říkají, že v kuchyni lze vytvořit krásné tělo. Proto by ve vaší stravě nemělo být rychlé občerstvení, těstoviny, mouka, sladkosti, perlivá voda.

Jděte na cereálie, zeleninu s ovocem, maso. A i když je tato rada banální, měli byste pít až dva litry čisté vody denně. Je to tělo, které to potřebuje k normalizaci metabolismu.

Čas, jak se zbavit kalhot, bude přímo záviset na vás. Čím častěji a tvrději děláte, tím rychlejší je viditelný výsledek. Všechno je ve vašich rukou - zapomeňte na lenost a pak vaše odměna bude zdravé tělo a krásná postava.

Kategorie: